Olvídate del móvil: la actividad al aire libre que los expertos recomiendan para niños de hasta 12 años

En un mundo donde las pantallas dominan la rutina diaria, los más pequeños se ven atrapados en juegos, aplicaciones y dispositivos móviles que compiten por su atención. Sin embargo, existen alternativas que combinan aventura, aprendizaje y ejercicio físico, y que permiten a los niños conectar con el entorno real.

Hay actividades que no sólo reducen el tiempo frente a la pantalla, sino que también fomentan habilidades sociales, creatividad y bienestar físico.

Actividades al aire libre para niños: por qué limitar el uso del móvil es esencial

El tiempo excesivo frente a dispositivos electrónicos puede interferir con hábitos esenciales como la actividad física, la socialización y el descanso adecuado.

Según Game Quitters, un recurso educativo, los niños de entre 6 y 12 años no deberían superar las dos horas diarias de pantalla, excluyendo tareas escolares. Mantener estos límites ayuda a prevenir problemas como descuidar la higiene, dormir menos y desarrollar hábitos alimenticios poco saludables.

La clave está en ofrecer opciones atractivas fuera del entorno digital. Actividades que combinen emoción, reto y diversión física permiten que los niños perciban que pueden divertirse sin depender de un móvil o videojuego.

Geocaching para niños: la búsqueda del tesoro al aire libre que reemplaza el móvil

Una de las propuestas más efectivas es el geocaching, una actividad al aire libre que combina la emoción de un juego con el contacto directo con la naturaleza. Éste consiste en localizar tesoros escondidos usando coordenadas GPS, transformando la aventura en una experiencia física y estimulante.

El procedimiento inicia con una aplicación para obtener las pistas y coordenadas, pero la parte central del juego se desarrolla completamente offline. Cada hallazgo ofrece una sensación de logro, fomenta la cooperación y anima a los niños a explorar su entorno. Además, promueve la actividad física de manera divertida, algo que los videojuegos no siempre logran.

Beneficios del geocaching para niños

Estos son algunos de los beneficios más destacados de esta actividad:

• Fomenta la actividad física constante.
• Estimula la observación y la resolución de problemas.
• Incentiva la socialización y el trabajo en equipo.
• Proporciona un sentido de logro tangible al encontrar cada «tesoro».

Cómo motivar a los niños a jugar al aire libre y reducir las pantallas

Para lograr una transición exitosa, los padres deben comprender qué impulsa a sus hijos a jugar frente a la pantalla.  Los videojuegos suelen satisfacer necesidades como la competencia, la emoción, la socialización o la relajación. Identificar estas motivaciones facilita orientar a los niños hacia alternativas que cumplan la misma función sin depender de un dispositivo.

Hablar abiertamente sobre sus intereses y ofrecer actividades atractivas, como el geocaching, demuestra que la diversión puede ser interactiva, desafiante y física, no únicamente digital. Así, los niños aprenden a equilibrar el uso de la tecnología, disfrutando tanto de la realidad como del entretenimiento virtual.

Las familias pueden enseñar que el ocio saludable no depende de un móvil, sino de experiencias enriquecedoras, activas y compartidas, que fomenten el desarrollo integral de los niños y su conexión con el mundo que los rodea. Y tus hijos, ¿a qué suelen jugar?