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Cada persona tiene pequeñas costumbres que repite de forma casi automática y una de ellas es elegir siempre el mismo lado de la cama en el que duermes. Aunque pueda parecer una decisión basada únicamente en la comodidad, diversos estudios y especialistas han analizado esta preferencia para intentar comprender si existe alguna relación con determinados rasgos de personalidad, hábitos cotidianos o incluso aspectos relacionados con la salud. La forma en que descansamos, la postura que adoptamos y el lado que elegimos para dormir pueden aportar información interesante sobre nuestro bienestar físico y emocional.
La elección del lado de la cama en el que duermes suele mantenerse durante años, especialmente cuando se comparte el dormitorio con otra persona. Según Dreams, esta preferencia podría estar relacionada a determinadas características psicológicas y conductuales. Aunque no se trata de una ciencia exacta ni de una regla universal, algunos estudios han encontrado patrones que permiten establecer ciertas asociaciones. Además, instituciones como la Fundación del Sueño destacan que la postura al dormir puede influir en aspectos tan importantes como la digestión, la respiración, la salud cardiovascular o la calidad del descanso. Por ello, más allá de la curiosidad sobre lo que puede revelar nuestra personalidad, también resulta interesante conocer qué beneficios puede aportar dormir sobre un lado u otro del cuerpo y cómo esta elección puede afectar a nuestra salud a largo plazo.
¿Qué significa dormir en el lado izquierdo de la cama?
Las investigaciones citadas por Dreams sugieren que las personas que prefieren el lado izquierdo de la cama suelen mostrar una visión más optimista de la vida. “Se trata de individuos que afrontan los desafíos cotidianos con mayor resiliencia y que acostumbran a mantener una actitud positiva ante las dificultades”, mencionan.
Además, esta preferencia también se relaciona con una elevada inteligencia emocional. Quienes eligen este lado suelen mostrar una gran capacidad para comprender las emociones ajenas, detectar cambios de ánimo y ofrecer apoyo a quienes les rodean. La empatía y la sensibilidad serían algunas de sus características más destacadas.
¿Cómo se relaciona dormir en el lado izquierdo de la cama y la creatividad?
Otro rasgo frecuentemente asociado al lado izquierdo de la cama es la creatividad. Según los estudios mencionados por Dreams, estas personas suelen destacar por su imaginación, su capacidad para generar ideas innovadoras y su facilidad para encontrar soluciones originales a los problemas.
También se ha observado que quienes duermen en este lado de la cama suelen recordar mejor sus sueños y muestran una mayor inclinación hacia actividades artísticas o creativas. Además, muchas personas afirman despertarse con una sensación de mayor tranquilidad y optimismo cuando descansan en esta posición.
¿Qué significa dormir en el lado derecho de la cama?
Por el contrario, quienes prefieren el lado derecho se presentan como personas prácticas, organizadas y orientadas a la lógica. Son individuos que valoran la planificación, las rutinas y la estabilidad en su vida diaria.
Esta preferencia también puede reflejar una tendencia a tomar decisiones basadas en criterios racionales. Las personas que duermen en el lado derecho suelen sentirse cómodas siguiendo horarios definidos y manteniendo un cierto control sobre su entorno.
«Además, acostumbran a priorizar la funcionalidad a la hora de elegir dónde dormir, buscando estar más cerca de la puerta, el despertador o el baño», explican desde Dreams.
¿Cuáles son los beneficios de dormir de lado?
Más allá de las posibles asociaciones con la personalidad, la Fundación del Sueño destaca que dormir de lado puede ofrecer importantes beneficios para la salud. Tanto el lado izquierdo como el derecho pueden favorecer una correcta alineación de la columna vertebral cuando se utilizan almohadas y colchones adecuados.
Asimismo, dormir de lado puede ayudar a reducir el dolor de cuello y espalda. Esta postura disminuye la presión sobre determinadas estructuras de la columna y favorece una mejor distribución del peso corporal durante la noche.
Otro beneficio importante es la reducción de los ronquidos y de algunos síntomas relacionados con la apnea del sueño. Al dormir de lado, las vías respiratorias permanecen más abiertas, facilitando el paso del aire y mejorando la respiración.
¿Cuándo es mejor dormir en el lado izquierdo?
La Fundación del Sueño señala que determinadas personas pueden obtener ventajas específicas al dormir sobre el lado izquierdo. Es el caso de las mujeres embarazadas, a quienes los expertos suelen recomendar esta postura especialmente durante el segundo y tercer trimestre. También existen evidencias de que esta posición puede ayudar a reducir los síntomas del reflujo gastroesofágico y la acidez estomacal.
Según la Clínica Nasser, descansar sobre el lado izquierdo favorece una digestión más eficiente al respetar la disposición natural de los órganos digestivos. Además, esta postura podría facilitar el funcionamiento del sistema glinfático cerebral, responsable de eliminar sustancias de desecho acumuladas durante el día.