La verdad oculta tras los separadores de dedos que anuncian Cristina Pedroche y Sofía Suescun

Estamos en el siglo XXI y los influencers tienen tanto poder que pueden hacer que cualquier cosa se haga viral solo con un post en Instagram. Tienen a miles (o incluso millones) de seguidores que confían en ellos ciegamente. Y aunque la mayoría se dedica a recomendar productos como bolsos, cremas o destinos de vacaciones, a veces nos encontramos con que algunos se van un poco del guion y empiezan a promocionar cosas que no son tan saludables. Hace unos años, los creadores de contenido no tenían reparos en recomendar medicamentos con receta en sus redes sociales. Eso no solo es peligroso, sino también ilegal. Según la ley, está totalmente prohibida la promoción de fármacos que necesiten receta médica.

Este tipo de recomendaciones descontroladas bajaron un poco después de 2020, pero aún hay quienes se siguen atreviendo a promocionar productos cuestionables. Y ahora, lo que está de moda son… los separadores de dedos. ¿Has visto alguna vez a Cristina Pedroche o Sofía Suescun hablando de estos aparatos? Pues resulta que dicen que ayudan a corregir la posición de los dedos, mejorar la circulación sanguínea o incluso alinear el pie. Pero… ¿es esto cierto o simplemente un invento para vender?

Pueden hacer más mal que bien

Para salir de dudas, hemos hablado con David Chacón Macías, podólogo de Podoactiva y Olympia en Quironsalud. Y su opinión no deja lugar a dudas: «En los estudios que hemos realizado no hemos podido comprobar ninguna de esas mejoras, ni existe ninguna evidencia científica de ello. Creo que se debe más a una moda que a un producto sanitario validado». O sea, que no hay pruebas de que realmente funcionen como prometen. Además, la mayoría de estos separadores no tienen ninguna certificación sanitaria y los puedes comprar en cualquier tienda sin ningún control.

Están hechos de silicona y, de hecho, nacieron como una pieza práctica para pintar las uñas sin mancharte. Un ejemplo es Cristina Pedroche, que dice usarlos para entrenar o incluso para ir por casa descalza. Ella asegura que sus pies están más fuertes, tiene menos dolores y que, además, evita problemas como los juanetes, los dedos en garra o las uñas encarnadas. Pero… aquí es donde entra David Chacón, que tiene una visión muy diferente: «Los pies de cada persona son diferentes, además no es ninguna situación natural llevar un aparato que hiperextienda los dedos. Nuestros dedos tienen la capacidad de abrirse y cerrarse en función de la fase de la marcha en la que nos encontramos. El hecho de que los separadores impidan que los dedos se juntan hace que su uso no genere una marcha natural».

David también advierte: «Si alguien quiere usarlo, nuestro consejo sería que fuese por un tiempo muy, muy limitado y retirarlo de inmediato si se observa algún síntoma, como que alguno de los dedos coja una tonalidad amoratada o blanquecina». Además, subraya algo muy importante: «Nunca debería usarse dentro de un zapato ni tampoco para caminar, ya que como hemos comprobado en los estudios realizados mediante radiografía, al usar el separador se separan los dedos, pero se juntan las cabezas metatarsales (por el efecto cizalla), generando una mayor sobrecarga metatarsal». Esto significa que, en lugar de ayudar, podría estar causando más presión en otras partes.

¿Y qué pasa con los deportistas? Según David, «Entre deportistas profesionales claramente no, porque suelen estar asesorados por profesionales que saben que el tema del separador aporta pocas ventajas reales, pero es posible que haya deportistas amateurs que puedan ver más influenciados por ciertos mensajes en redes sociales». Vamos, que si eres amateur y sigues todo lo que dicen los influencers, podrías estar tomando decisiones sin conocer los riesgos reales.

Si tienes deformidades como juanetes o dedos en garra, «lo ideal es acudir a un podólogo», ya que pueden ofrecerte soluciones personalizadas como ortesis de silicona, plantillas o, en algunos casos, cirugía.

Estudios relacionados con los separadores de dedos

Según Chacón Macías, podólogo de Podoactiva. Los estudios realizados con usuarios muestran varios puntos importantes:

• No abre el espacio entre las cabezas metatarsales, sino que, en muchos casos, lo reduce, lo que puede agravar problemas como el neuroma de Morton, que padece la propia reina Letizia. «El separador de dedos estaría absolutamente contraindicado» en estos casos.
• Se dice que mejoran la circulación sanguínea, pero «no tienen efecto ninguno en el retorno venoso del pie». Incluso pueden ser perjudiciales, ya que el anillo elástico puede generar un «efecto de ligero torniquete» que limita el flujo sanguíneo. Si ves que alguno de tus dedos se pone «blanquecino o amoratado», hay que retirarlo de inmediato.
• En cuanto a la marcha, se ha comprobado que «al usar el separador se aumenta la sobrecarga metatarsiana». Esto ocurre porque impide que los dedos se junten al despegar el pie, lo que genera una marcha ineficiente y más presión sobre el pie.