La avena está de moda pero así afecta su alto contenido en ácido fítico a tu digestión

La avena está de moda, pero cuidado, puede afectar de la peor de las maneras posibles con un elemento llamado ácido fítico a tu digestión. Si te gusta mucho la avena, tendrás que empezar a dejarla poco a poco, o buscar un sustituto, el mensaje que lanza esta experta en Instagram es terrible. Las mañanas con un porridge o esa leche de avena que le ponemos al café, se va a acabar de forma radical si tenemos en cuenta los efectos secundarios que nos proporciona este ingrediente. Según esta experta las consecuencias de comer avena pueden llegar a ser terribles. La avena está de moda View this post on Instagram A post shared by Claudia Sánchez (@claufitcoach) Son muchos los desayunos que empiezan con una avena que es uno de los cereales más baratos que hay en el mercado. Se ha convertido en un básico de la cesta de la compra, ya que no suele llegar a un euro y tenemos este cereal listo para una gran variedad de recetas. Desde un porridge, hasta un bizcocho, las posibilidades son enormes y más si tenemos en cuenta que estamos ante un tipo de alimento que acabará siendo el que marque una diferencia importante. La incorporamos por ser integral y darnos ese punto de fibra que necesitamos para empezar al día, aunque quizás lo que estamos haciendo es perjudicar en gran medida a nuestro sistema. Los elementos que incluye está fibra, incluido ese ácido fítico que ha estado tan presente en nuestro día si hemos consumido avena. Quizás tengas un sistema muy sensible y ya hayas notado que algo no va bien. Te ha costado digerir esa avena que todo el mundo dice que es muy buena para ti. El cuerpo puede darte algunas señales, aunque parezca un producto saludable, la realidad, es que no lo es, sino todo lo contrario. Puede estar marcado por una serie de componentes que nos alejará en gran medida del consumo de este tipo de alimento que será el que marque un antes y un después. Es el punto de inflexión que acabará siendo el que nos invite a dejar la avena tal y como la conocemos, este vídeo que nos dice la verdad, sobre un cereal que se ha puesto de moda, pero no debería haberlo hecho. Si tenemos en cuenta lo que lleva es perjudicial para el cuerpo. Su alto contenido en ácido fítico a tu digestión Esta experta tira por tierra el consumo de avena. Es uno de los básicos del desayuno y la merienda de millones de personas que se ha quedado en nada. Más de uno la va a tirar a la basura a partir de hoy y con razón, si seguimos al pie de la letra lo que nos dice esta mujer que conoce bien este cereal. El ácido fítico es un elemento que afecta a tu intestino, hace que no se absorban los nutrientes y te puedas quedar sin básicos como el magnesio o determinados alimentos que son esenciales para tu salud. Tal como dice esta coach en su canal de Instagram sin pelos en la lengua y de forma clara y directa: “La avena es un cereal y los cereales son semillas. Las semillas, como la avena, están llenas de lectinas que dañan tu intestino, tienen un elevado contenido de ácido fítico, oxalatos e inhibidores de enzimas digestivas. El ácido fítico que contiene disminuye significativamente la asimilación de minerales como magnesio, calcio, zinc entre otros. La avena, la harina de avena y la leche de avena son alimentos que lograrán agotar minerales importantes y arruinar tu digestión. La mayoría de las leches de avena combinan avena con azúcares y aceites de semillas, lo que produce un lodo tóxico que luego la mercadotecnia te lo vende como lo mejor para tu salud y el planeta.” Pero lo peor es que también es uno de los productos más afectados por los pesticidas, por lo que puede que te estés tomando grandes cantidades de estos elementos que matan las plagas y son grandes tóxicos que tu cuerpo está consumiendo a diario. Toda una suma de elementos negativos que vamos a tener en mente cuando veamos la avena en la despensa o en la nevera. Es uno de los ingredientes más perjudiciales que existe y eso quiere decir que tendremos que empezar a eliminarla de nuestra dieta. Si hacemos caso de esta instagramer que parece que cuenta con información privilegiada. Habrá llegado el momento de empezar a cuidar un poco más nuestra dieta y de hacerlo de la mejor forma posible. Intenta desayunar una combinación de proteínas que te ayude a estar en plena forma. Elimina las grandes cantidades de azucares que recibes de las frutas, pero también de algunos cereales que tampoco serían la mejor opción para el desayuno.

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