Lily Sciorra y su secreto para no envejecer: «Zumo de zanahoria, tomar el sol sin protección y meditación»
Hace unos meses tuvimos el privilegio de recibir a Lily Sciorra en nuestro plató, donde conocimos en primera persona su historia de superación. Lily fue diagnosticada con cáncer de mama con metástasis y le dieron tres meses de vida. Ante esta adversidad, decidió reconectar con sus raíces: comer de manera consciente, natural y priorizar su bienestar celular. De nuevo, nos reunimos con ella en Galerías Canalejas, donde ofreció una conferencia sobre cómo hackear nuestras células para mantenerlas saludables y prevenir enfermedades. La socialité nos comparte numerosos consejos basados en su experiencia detrás de la regeneración celular para no envejecer.
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La filosofía de Lily combina alimentación, hábitos conscientes, conexión con la naturaleza y mindfulness para cuidar cada célula del cuerpo.
Su historia y conocimientos inspiran a repensar la manera en que vivimos, recordando que no existe la eterna juventud, pero sí la posibilidad de estar saludables en todas las etapas de la vida.
Los ‘must’ de Lily Sciorra para vivir más y mejor
Envejecer es el proceso natural por el cual nuestras células y órganos van perdiendo funcionalidad con el tiempo. Los consejos de Lily Sciorra, como el zumo de zanahoria o la meditación, están pensados para ralentizar el envejecimiento celular, manteniendo las células más fuertes, regeneradas y saludables por más tiempo.
Meditación y cerebro: «Las neuronas se regeneran con la meditación». La práctica constante ayuda a reducir el estrés, mejora la plasticidad cerebral y protege nuestras células nerviosas.
Alimentación consciente: «Frutos rojos para limpiar las células, la fresa es la más complicada». Estos alimentos son antioxidantes y combaten el daño oxidativo, mientras que algunas frutas requieren mayor esfuerzo digestivo y detoxificante.
Hidratación y minerales: «A un litro de agua echar dos o tres granos de sal del Himalaya o limón que hace de conductor por los tejidos los minerales». Esto ayuda a mejorar la absorción de nutrientes esenciales.
Cuidado del hígado: «Todo se trata de limpiar el hígado, el más antiinflamatorio es la cúrcuma». El hígado es clave en la desintoxicación y la cúrcuma ayuda a reducir inflamación y protegerlo.
Columna vertebral: «La columna vertebral al estar pellizcada se oxigena mal y pueden salir tumores». Si las vértebras no están bien colocadas puede afectar a un flujo sanguíneo óptimo. Esto es esencial para la regeneración celular y la prevención de enfermedades. De ahí que disciplinas como pilates sean de vital importancia
Contacto con la naturaleza: «Contactar con la naturaleza descalzos es esencial, cogemos electrones de la tierra y se activa el organismo». El llamado earthing o conexión con la tierra ayuda a reducir inflamación y mejorar la energía celular.
Viajes y radiación: «Cada avión que coges tu organismo se tiene que adaptar a la presurización y radiación». Hay que tener cuidado.
Agua de mar: «El agua de mar contiene 118 elementos de la tabla periódica. Si tomamos agua de mar, tenemos todos para restaurarnos”. Ayuda a la recuperación y equilibrio celular.
Sol y microbiota: «El sol es el primer alimento de la microbiota… conexión intestino-cerebro». La luz solar regula ritmos circadianos, produce melatonina y mantiene nuestra flora intestinal saludable. Recomienda tomar el sol sin protección para sintetizar la vitamina D y protegerse sólo de manera física, es decir con ropa y sombrero.
Ritmos circadianos y alimentación: «Nuestra primera comida debería ser al amanecer y la última con la puesta de sol». Mantener horarios naturales favorece la digestión y equilibrio hormonal.
Alcalinización: «El ácido láctico hay que neutralizarlo… por eso nuestras abuelas tomaban una cucharada de bicarbonato de sodio antes de dormir». Equilibrar el PH corporal mejora la función celular y reduce inflamación.
Intestino y alimentos: «El intestino permeable está provocado por los alimentos procesados. La chía y el colágeno es esencial para restaurarlo». Algunos alimentos procesados dañan la mucosa intestinal y promueven la acidez en sangre.
Prevención de parásitos y metales pesados: «Las zanahoria son muy potentes para acabar con los parásitos, también la trementina y aceite de orégano… Atún y salmón son los que más metales llevan». Los alimentos específicos ayudan a limpiar toxinas acumuladas. Algunos alimentos ayudan a eliminar metales pesados acumulados en el cuerpo, como el repollo, cilantro y rabanitos.
Estilo de vida activo: Recomienda aumentar teloneros para envejecer lentamente, y para ello «son esenciales los ejercicios con pesas y duchas frías». La actividad física y los estímulos de frío fortalecen células y sistema inmune.
Gestión emocional: «Cada emoción afecta al cerebro y va a una parte del cuerpo… lo primero hay que apaciguar es el sistema nervioso con zumos verdes«. Controlar emociones y estrés protege la función celular y evita envejecer prematuramente.