Tendencias ‘fitness’ 2025: desde movimientos de animales a entrenar con coche de bebé

• Marta Morales marta.morales@coolthelifestyle.com
• Instagram: @martamoralesb
• • 13/01/2025 18:06
  • Actualizado: 13/01/2025 18:06

Aún estamos a tiempo de plantear el bienestar como meta para el 2025. El fitness, como la moda y la belleza, es un universo en constante evolución. En los últimos años, este sector ha experimentado un crecimiento significativo, pero, ¿cuáles serán las tendencias de 2025 que revolucionarán el mercado del fitness? Hoy en COOLthelifestyle compartimos contigo varias nuevas tendencias para ponerte en forma este año. 

• Los ejercicios de flexibilidad que hemos puesto a prueba en COOL (y funcionan)
• La conexión entre el ejercicio físico y la salud mental

‘Hyrox’: el reto híbrido que combina carrera y fuerza

El Hyrox (acrónimo de hybrid (HY), running y workouts (OX)) es una disciplina deportiva creada en Alemania en 2017 por Christian Toetzke, Möritz Furste y Michael Trautman que en un inicio se llamaba Curox.

El Hyrox es una carrera de fitness que combina ocho kilómetros de running y ocho workouts de manera intercalada. Se puede competir de forma individual o por parejas. Entre los ocho ejercicios, todos funcionales, podemos destacar: empuje y arrastre de trineo, burpees con salto y remo ergómetro, entre otros. Esta disciplina está teniendo tan buena acogida que ciertas marcas, como Puma, han lanzado prendas con el nombre de este deporte.

‘Quadrobics’: la forma más bestial de entrenar

También conocido como cuadróbico, es la nueva tendencia fitness que está ganando popularidad, especialmente en plataformas como TikTok. Este tipo de ejercicio no sólo mejora la fuerza general, sino que también crea abdominales bien definidos, gracias a un enfoque integral que involucra tanto el tren superior como el inferior. Esta disciplina es muy parecida al animal flow que puso de moda hace un tiempo Elsa Pataky y Chris Hemworth.

El quadrobics se compone de diferentes ejercicios que imitan a animales como osos, cangrejos y gorilas. Aquí algunos ejemplos de movimientos: el gateo del oso, el paseo del cangrejo y el lagarto y la marcha de gorila.

‘Pram fitness’: el ejercicio para los padres con coche de bebé

El fitness con cochecito está en auge y se está convirtiendo en una opción popular para las nuevas madres que quieren ponerse en forma sin separarse de su bebé. Este entrenamiento combina la marcha con ejercicios funcionales, utilizando el cochecito como apoyo. Es una forma ideal de socializar, hacer ejercicio al aire libre e integrar el fitness en la rutina diaria de los padres.

‘Step aerobic’: vuelve un clásico

Gin Miller es la creadora de una de las tendencias fitness de toda la vida: ejercicios con step. Surgió durante los años 90 y que en poco tiempo ganó gran popularidad debido a la combinación de ejercicios aeróbicos intensos con una música entretenida y motivadora. 

La estructura típica de una rutina básica de step implica un calentamiento inicial con pasos sencillos, seguido de la fase principal que combina movimientos como subidas, bajadas, y toques, para terminar con un enfriamiento que reduce la intensidad y se centra en estiramientos que promueven la flexibilidad.