Metabolic
  • Dietética
  • Alimentos
  • Alimentos funcionales
  • Vitaminas
  • Psicología
  • Deporte
  • US
No Result
View All Result
  • Dietética
  • Alimentos
  • Alimentos funcionales
  • Vitaminas
  • Psicología
  • Deporte
  • US
No Result
View All Result
Metabolic
No Result
View All Result
Home Salud

Parece magia, pero es ciencia: el truco infalible para quitar la migraña en minutos

Enfermedades

by Marta Burgues
16/06/2025
in Salud, Enfermedades
Parece magia, pero es ciencia: el truco infalible para quitar la migraña en minutos
ADVERTISEMENT

Contenido

    • 0.1 Adiós a la retención de líquidos: la forma natural que recomiendan todos los expertos
    • 0.2 Cuidado si sientes hormigueo en la cara tras ponerte una crema: los dermatólogos lo advierten
    • 0.3 Ni gafas de sol ni visera: lo que deben llevar encima los mayores de 70 años si salen a la calle este verano
  • 1 El truco infalible para quitar la migraña
    • 1.1 Un remedio simple y eficaz
    • 1.2 ¿Qué factores desencadenan la migraña?
    • 1.3 Las cuatro etapas de la migraña
    • 1.4 ¿Por qué debemos prevenir?

Adiós a la retención de líquidos: la forma natural que recomiendan todos los expertos

Cuidado si sientes hormigueo en la cara tras ponerte una crema: los dermatólogos lo advierten

Ni gafas de sol ni visera: lo que deben llevar encima los mayores de 70 años si salen a la calle este verano

Las rutinas diarias presentan múltiples tareas que nos exigen atención, esfuerzo físico y concentración. Desde las actividades laborales, el estudio o las responsabilidades en el hogar, el cuerpo y la mente enfrentan un nivel de exigencia que puede resultar agotador. Una de las consecuencias más frecuentes de esta dinámica acelerada es el dolor de cabeza. Reducir la migraña no es nada fácil pero hay hábitos que pueden ayudar. De esta manera, implementar soluciones accesibles están a tu alcance te permite recuperar el bienestar. Si la migraña es algo que te acompaña demasiadas veces, hay que consultar siempre a un profesional médico.

Según la doctora Amaal Starling, neuróloga de la Clínica Mayo, la migraña se caracteriza por un dolor punzante de un solo lado de la cabeza, acompañado con frecuencia de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido. Además, algunas personas experimentan un aura antes o durante el ataque, con síntomas visuales de destellos de luz y puntos ciegos, alteraciones sensoriales como hormigueo o dificultad para hablar. «Es una condición que puede durar horas o incluso días y afecta significativamente las actividades cotidianas», asegura la profesional. Por eso, descubrir estrategias efectivas para tratarla es fundamental. Existe un remedio casero respaldado por especialistas que ofrece una opción práctica, económica y segura para reducir la migraña y aliviar el malestar.

El truco infalible para quitar la migraña

Un remedio simple y eficaz

La experta en yoga y meditación Vanessa Lima recomienda en su cuenta de Instagram sumergir los pies en agua caliente mientras te colocas una bolsa fría en la nuca. Es una técnica simple que está fundamentada a partir de principios fisiológicos. En ese sentido, la combinación de estímulos térmicos genera una respuesta corporal que permite mitigar los efectos de la migraña sin recurrir a fármacos.

ADVERTISEMENT

Por su parte, el farmacéutico Álvaro Fernández explica en su publicación sobre la migraña que el agua caliente produce vasodilatación periférica. «Se dilatan los vasos sanguíneos en las extremidades, lo cual favorece la redistribución del flujo de sangre desde la cabeza hacia los pies».

Según Fernández, este mecanismo ayuda a reducir la presión en la cabeza y, por lo tanto, disminuye la intensidad del dolor. «La sensación de calor en los pies y el frío en la nuca estimulan al sistema nervioso para que adopte un estado de relajación, lo cual contribuye también a aliviar el estrés y la tensión muscular», afirma.

¿Qué factores desencadenan la migraña?

La Clínica de Fisioterapia asegura que existen varios factores que pueden actuar como desencadenantes de la migraña. Entre los más comunes se encuentran la tensión muscular en cuello y hombros, la deshidratación, la mala postura, el estrés emocional y los cambios hormonales.

«Las cefaleas tensionales, por ejemplo, son resultado directo de la contracción constante de los músculos cervicales debido al estrés o a malas posturas frente al ordenador y los dispositivos portátiles». Además, otro factor que genera migraña es pasar muchas horas sin beber agua porque afecta el equilibrio del organismo y puede provocar dolores de cabeza. «Beber suficiente líquido es un consejo básico pero esencial para quienes sufren migrañas con frecuencia», recomiendan.

También es importante ver las condiciones de tu entorno laboral como una silla inadecuada, la altura del monitor o la iluminación deficiente porque pueden contribuir al malestar físico. A su vez, la calidad del sueño y la alimentación inciden en la aparición de los episodios de migraña.

Las cuatro etapas de la migraña

Los especialistas señalan que la migraña puede desarrollarse en cuatro fases: pródromo, aura, ataque y post dromo. En la etapa del pródromo, que puede comenzar un día antes del dolor, aparecen síntomas como rigidez en el cuello, bostezos frecuentes, cambios en el estado de ánimo y antojos alimentarios.

Luego puede presentarse el aura, una etapa breve con alteraciones visuales (como ver luces parpadeantes), sensaciones de hormigueo, entumecimiento y problemas en el habla.

El ataque de migraña propiamente dicho es la fase más incapacitante, en donde el dolor suele ser intenso, unilateral, palpitante y duradero. Por último, el post dromo consiste en un momento de recuperación, con sensaciones de agotamiento y confusión que requiere evitar movimientos bruscos para no reactivar el dolor.

¿Por qué debemos prevenir?

Si bien el remedio casero del agua caliente en los pies y la compresa fría en la nuca puede ser muy eficaz, es fundamental adoptar una actitud preventiva frente a la migraña.

Los especialistas de la Clínica Mayo sugieren llevar un estilo de vida equilibrado, evitar el estrés excesivo, dormir bien, mantenerse hidratado y cuidar la postura. También recomienda llevar un registro de los episodios y los posibles detonantes para identificar los patrones y ajustar tus hábitos en función de ellos.

«Ante migrañas persistentes o incapacitantes, lo más recomendable es consultar a un profesional de la salud», aseguran. A su vez, indican que un neurólogo puede confirmar el diagnóstico y evaluar si es necesario iniciar un tratamiento específico.

 

 

Tags: tendencias
ShareTweet

Marta Burgues

Periodista con más de 25 años de experiencia. Ejerce como redactora, redactora jefe y coordinadora de contenidos en medios escritos y digitales, empresas y agencias, y servicios de comunicación.

Post Relacionados

Adiós a la retención de líquidos: la forma natural que recomiendan todos los expertos

Adiós a la retención de líquidos: la forma natural que recomiendan todos los expertos

2 días ago
Hombre, caminar, sol, verano

Los sombreros están bien, pero hay una opción mejor: lo que deben llevar encima los mayores de 65 este verano

6 días ago
Cuidado si sientes hormigueo en la cara tras ponerte una crema: los dermatólogos lo advierten

Cuidado si sientes hormigueo en la cara tras ponerte una crema: los dermatólogos lo advierten

3 días ago
Hombre, playa, prenda, verano

Ni gafas ni gorras: la prenda que deben llevar encima los mayores de 70 años si salen a la calle este verano

1 semana ago
Un podólogo desmonta el mito de las manchas blancas en las uñas: "No son por falta de calcio..."

Un podólogo desmonta el mito de las manchas blancas en las uñas: «No son por falta de calcio…»

6 días ago
Ropa que deben usar las personas mayores de 70 años para combatir el calor en verano, por qué los jubilados deben vestir de blanco en verano, ventajas de usar una camisa blanca en la tercera edad, mejor ropa para combatir el calor.

Ni gafas de sol ni visera: lo que deben llevar encima los mayores de 70 años si salen a la calle este verano

3 días ago
Contacto
Aviso legal
Política de privacidad
Política de cookies
RSS
Quiénes somos
Tendencias
Sitemap
Logo Metabolic Okdiario
Auditado por:
comscore logo
gfk logo
No Result
View All Result
  • Dietética
  • Alimentos
  • Alimentos funcionales
  • Vitaminas
  • Psicología
  • Deporte
  • US

© 2024 Okdiario.com