Adiós al sarro: el truco casero para que tus dientes queden como nuevos

El sarro se acumula entre los dientes y puede desarrollar diversas enfermedades. El té verde puede ser un truco casero para que tus dientes estén como nuevos. Sabemos que es una de las bebidas más consumidas y valoradas en todo el mundo debido a sus beneficios para la salud. Originario de China, este té ha sido utilizado durante miles de años no solo por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, sino también por sus efectos sobre la salud bucal. Consumido regularmente, el té verde puede contribuir a reducir la formación de placa, combatir las bacterias y promover encías más saludables.

Según un estudio de la revista  Indian Society of Periodontology, «el té verde se extrae de las hojas de Camellia sinensis, un arbusto que se cultiva en un entorno semitropical en plantaciones del sudeste asiático». Se distingue de otros tés por su proceso de fabricación, que no lleva fermentación, lo que permite preservar más de sus nutrientes y compuestos activos. Entre las propiedades más destacadas del té verde se encuentran sus efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antimicrobianos, debido a la presencia de catequinas. Estas sustancias no solo son beneficiosas para el organismo en general, sino que también tienen un impacto positivo en la salud bucal. «El té verde también desarrolla la salud periodontal al reducir la inflamación, prevenir la resorción ósea y limitar el crecimiento de ciertas bacterias asociadas con las enfermedades periodontales», afirma Indian Society of Periodontology.

Las propiedades del té verde para reducir el sarro

Como se mencionó anteriormente, el té verde se obtiene de la planta Camellia sinensis, cuya hoja se procesa de manera diferente a otros tipos de té, como el té negro, para preservar sus nutrientes y propiedades.

Esto le permite mantener una alta concentración de compuestos bioactivos como las catequinas, poderosos antioxidantes que no solo protegen el cuerpo de los radicales libres, sino que también tienen efectos antibacterianos y antiinflamatorios que son beneficiosos para la salud bucal especialmente para el sarro. Aquí sus propiedades principales:

Antioxidantes

El té verde es rico en antioxidantes, como las catequinas, que ayudan a proteger las células de los daños que podrían contribuir a diversas enfermedades, incluyendo las enfermedades bucodentales.

El Instituto Integral Odontológico explica que contiene potentes antioxidantes que previenen que la placa se adhiera a los dientes. Además, el flúor que contiene, protege de la aparición de caries y fortalece el esmalte dental.

Antiinflamatorio

Los compuestos antiinflamatorios del té verde ayudan a reducir la inflamación de las encías y otros tejidos bucales, previniendo problemas como la gingivitis o las enfermedades periodontales.

Fortalecedor

El té verde tiene propiedades astringentes que ayudan a fortalecer los tejidos y encías, promoviendo una mayor salud bucal como la reducción del sarro.

Control de bacterias y sarro

El Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud afirma que el té verde japonés matcha, es rico en catequinas que pueden inhibir el crecimiento de Porphyromonas gingivalis, ayudando a prevenir y tratar la periodontitis.

Su consumo regular puede ayudar a reducir la acumulación de placa en los dientes debido a sus propiedades antibacterianas. Las catequinas presentes en el té verde inhiben la adherencia de las bacterias a los dientes, lo que disminuye la formación de placa y, por ende, el riesgo de infecciones y problemas bucales.

Prevención de caries

Las catequinas presentes en el té verde tienen propiedades antibacterianas que inhiben el crecimiento de bacterias dañinas en la boca, como Streptococcus mutans, una de las principales causantes de las caries.

Reducción del mal aliento

El mal aliento, o halitosis, puede ser causado por la acumulación de bacterias en la boca. El té verde, gracias a su capacidad para neutralizar los ácidos, puede ayudar a reducir la cantidad de bacterias causantes del mal aliento.

Además, el té verde favorece la producción de saliva, lo que ayuda a limpiar la boca de restos de comida y bacterias que podrían causar mal olor.

Fortalecimiento de encías

La salud de las encías es fundamental para mantener los dientes en buen estado. El té verde puede ayudar a fortalecer los tejidos de las encías y mejorar su resistencia a infecciones.

Cómo incorporar el té verde en tu rutina diaria

Beber una taza de té por la mañana

Comenzar tu día con una taza de té verde en lugar de café o bebidas azucaradas te proporcionará energía suave gracias a la cafeína natural del té.

Usarlo como enjuague bucal

Después de cepillarte los dientes, enjuágate con una taza de té verde tibio para ayudar a reducir bacterias y refrescar el aliento.

Consumir té verde frío

En los días calurosos, puedes preparar té verde frío o helado como una opción refrescante. Solo asegúrate de no añadir demasiada azúcar, ya que eso puede contrarrestar los beneficios para la salud.

Agrega té verde a tus batidos

Si prefieres una bebida más sustanciosa, puedes incorporar té verde a tus batidos. Simplemente deja enfriar el té verde y añádelo a la mezcla de frutas, yogur o leche.