Metabolic
  • Dietética
  • Alimentos
  • Alimentos funcionales
  • Vitaminas
  • Psicología
  • Deporte
  • US
No Result
View All Result
  • Dietética
  • Alimentos
  • Alimentos funcionales
  • Vitaminas
  • Psicología
  • Deporte
  • US
No Result
View All Result
Metabolic
No Result
View All Result
Home Salud

Ni tacón bajo ni suela plana: lo que los mayores de 60 años deben calzar a diario para activar la circulación

Un zapato con una cuña de entre dos y cuatro centímetros ayuda a mejorar la circulación en las piernas

by Manuel Morera
07/08/2025
in Salud
Mejor calzado para personas mayores en la tercera edad, zapatos cómodos para jubilados, usar suela plana siendo mayor, qué tipo de zapato usar siendo jubilado.

Mujeres sentadas.

ADVERTISEMENT

Contenido

    • 0.1 Ni caminar lento ni cambiar de zapatos: el truco al andar que reduce el dolor de rodilla y evita la artrosis
    • 0.2 Nuria Márquez, fisioterapeuta: «Si tienes dolores cervicales o dolor de cabeza puede que tengas…»
    • 0.3 Ésta es la razón por la que te sacas mocos, según una dermatóloga
  • 1 El error habitual que cometen las personas de más de 60 años a la hora de elegir calzado
  • 2 ¿Por qué los zapatos con esta característica son los mejores para personas de la tercera edad?
  • 3 Cómo elegir un buen calzado si tienes más de 60 años

Ni caminar lento ni cambiar de zapatos: el truco al andar que reduce el dolor de rodilla y evita la artrosis

Nuria Márquez, fisioterapeuta: «Si tienes dolores cervicales o dolor de cabeza puede que tengas…»

Ésta es la razón por la que te sacas mocos, según una dermatóloga

Cuando pasamos de los 60 años, conviene dejar atrás la idea de vestir solo para vernos bien o seguir la moda. A esta edad, la ropa no es solo estética: es salud. Elegir bien qué nos ponemos (desde una camiseta ligera hasta un buen par de zapatos) puede marcar la diferencia en cómo nos sentimos cada día. Las personas de 60 años felices no sólo lo son por actitud; también lo son porque aprenden a vestirse pensando en su cuerpo, en su comodidad y en su bienestar durante todo el año, no solo en verano.

A veces lo pasamos por alto, pero un buen zapato en la madurez es fundamental para no sufrir problemas de circulación y dolores en las piernas. En contra de lo que muchos piensan, un calzado totalmente plano no es la mejor opción.

Los podólogos y especialistas en zapatos ortopédicos para la tercera edad lo tienen claro: ni un calzado plano ni un taconazo, lo que necesitas para mejorar la postura es una ligera cuña con un ángulo de elevación de hasta cuatro centímetros que distribuya el peso del cuerpo.

ADVERTISEMENT

El error habitual que cometen las personas de más de 60 años a la hora de elegir calzado

Muchas personas mayores asocian comodidad con suela plana. Sin embargo, los zapatos completamente planos obligan a trabajar en exceso a los músculos de las piernas y dificultan el retorno de la sangre hacia el corazón. ¿El resultado? Piernas hinchadas, sensación de pesadez y mayor fatiga.

Lo mismo ocurre con los zapatos extremadamente blandos o sin soporte en el talón. A largo plazo, esto puede afectar al equilibrio, provocar caídas y empeorar problemas como la fascitis plantar o los juanetes.

La clave está en encontrar un término medio: ni zapatillas deportivas sin estructura, ni mocasines sin amortiguación. Lo ideal es un calzado que combine estabilidad, sujeción y una ligera inclinación en la suela.

¿Por qué los zapatos con esta característica son los mejores para personas de la tercera edad?

Un pequeño tacón de entre dos y cuatro centímetros ayuda a mejorar la postura corporal y activa el sistema circulatorio. Esta inclinación obliga a un movimiento más natural del pie al caminar, lo que estimula la bomba plantar. Para que nos entendamos, un mecanismo clave para el retorno venoso.

Además, los zapatos con cuña bien diseñados suelen incluir plantillas acolchadas, suelas antideslizantes y materiales transpirables. Todo ello son características fundamentales para quienes pasan mucho tiempo de pie o caminan a diario.

No se trata sólo de comodidad, sino de salud. Un buen calzado para mayores puede prevenir varices, calambres, hinchazón y otras molestias comunes tras los 60.

Cómo elegir un buen calzado si tienes más de 60 años

Más allá de la suela, hay otros factores clave que debes vigilar. El zapato debe ajustarse al pie sin apretar, tener buena ventilación y evitar costuras internas que puedan provocar rozaduras. También es importante que sea fácil de poner y quitar, sobre todo en personas con artrosis o problemas de movilidad.

Evita materiales duros, suelas muy finas o modelos sin sujeción, que puedan provocar que te resbales. En caso de que tengas cualquier duda o notes molestias al andar deberías consultar a un podólogo.

De todas las cosas donde merece la pena ahorrar un poco de dinero, el calzado no es una de ellas. Andar bien no sólo te evita dolores en los pies y hace que te ejercites. También afecta a la salud general del cuerpo y a la postura corporal.

ShareTweet

Manuel Morera

Post Relacionados

Ni caminar lento ni cambiar de zapatos: el truco al andar que reduce el dolor de rodilla y evita la artrosis

Ni caminar lento ni cambiar de zapatos: el truco al andar que reduce el dolor de rodilla y evita la artrosis

3 días ago
Nuria Márquez, fisioterapeuta: "Si tienes dolores cervicales o dolor de cabeza puede que tengas..."

Nuria Márquez, fisioterapeuta: «Si tienes dolores cervicales o dolor de cabeza puede que tengas…»

4 días ago
Ésta es la razón por la que te sacas mocos, según una dermatóloga

Ésta es la razón por la que te sacas mocos, según una dermatóloga

1 semana ago
Le detectan una enfermedad del siglo XIX a un hombre tras pedir consejos de nutrición a ChatGPT

Le detectan una enfermedad del siglo XIX a un hombre tras pedir consejos de nutrición a ChatGPT

1 semana ago
La prenda que está llena de microbios y nunca lavas: el serio aviso de un farmacéutico

La prenda que está llena de microbios y nunca lavas: el serio aviso de un farmacéutico

1 semana ago
El aviso de una ginecóloga sobre tu menstruación: "Si no es de color..."

El aviso de una ginecóloga sobre tu menstruación: «Si no es de color…»

1 semana ago
Contacto
Aviso legal
Política de privacidad
Política de cookies
RSS
Quiénes somos
Tendencias
Sitemap
Logo Metabolic Okdiario
Auditado por:
comscore logo
gfk logo
No Result
View All Result
  • Dietética
  • Alimentos
  • Alimentos funcionales
  • Vitaminas
  • Psicología
  • Deporte
  • US

© 2024 Okdiario.com