Contenido
- 0.1 Un podólogo desmonta el mito de las manchas blancas en las uñas: «No son por falta de calcio…»
- 0.2 Ni flotadores ni chalecos: lo que los mayores de 65 deben hacer antes del baño para no ahogarse este verano
- 0.3 Soy podólogo y estas son las zapatillas que jamás me pondría este verano: me duele sólo de verlas
- 1 Esto es lo que deben llevar los mayores de 65 años este verano
- 2 ¿Cuáles son los beneficios de la gorra sahariana?
- 3 ¿Por qué es peligroso que los mayores de 65 salgan sin protección adecuada en verano?
- 4 Otras recomendaciones además de la gorra en verano
Cuando llega el verano, salir de casa se puede volver un reto enorme. Las temperaturas alcanzan más de 30 grados y el sol empieza a apretar. Lo más preocupante es que los rayos UV, invisibles pero constantes, hacen más daño del que parece.
La cuestión no es sólo quemarse, sino que los rayos UVA y UVB alteran el ADN de las células, pueden causar mutaciones, envejecimiento, manchas o problemas más graves. Por todo ello, quedarse con un sombrero no es suficiente: lo mejor es optar por algo que proteja de verdad.
Esto es lo que deben llevar los mayores de 65 años este verano
La mejor opción para que lleven los mayores de 65 años es la gorra sahariana. Suena a algo que se usaría en una expedición, o en un desierto, y lo es. Pero también es una gran herramienta para el verano.
Este modelo incorpora una pala o trozo de tela que cubre la nuca, un punto clave que el sombrero tradicional deja expuesto. Protege más superficie, es ligera, transpirable y, sobre todo, efectiva. No se trata de estética, sino de seguir caminando, paseando o haciendo recados en la calle sin jugar con la salud.
Además, hay modelos con tejidos técnicos que permiten mojarla ligeramente y activar un efecto refrescante, ideal para ir a la piscina con la familia.
¿Cuáles son los beneficios de la gorra sahariana?
Mientras una gorra normal apenas cubre la parte superior de la cabeza, la sahariana actúa como un escudo ampliado. La protección no se interrumpe en la frente, sino que se extiende por la nuca, esa zona que siempre queda olvidada y que, sin embargo, es una de las más sensibles al sol.
Además, no retiene calor. Al contrario: lo expulsa. Fabricada con malla ligera y transpirable, seca rápido y no se empapa. La mayoría de modelos actuales tienen ajustes ergonómicos, no se mueven con el viento y no molestan al andar.
¿Por qué es peligroso que los mayores de 65 salgan sin protección adecuada en verano?
A ciertas edades, el cuerpo ya no responde igual al calor. La piel es más fina, se deshidrata con facilidad y la capacidad de regular la temperatura baja notablemente. Eso hace que una exposición al sol, incluso breve, pueda derivar en problemas serios.
El golpe de calor se puede ver en mareos, vómitos o confusión. En casos graves, pérdida de conciencia. Además, el deterioro cognitivo también se acelera con el calor extremo: se resiente la memoria, la atención, el ánimo. Y el corazón, si ya está debilitado, sufre. Suben las pulsaciones, baja la presión, y aumentan las probabilidades de arritmias o incluso infartos.
Todo esto ocurre más rápido si la cabeza y la nuca están desprotegidas. Por eso, llevar una gorra sahariana no es exagerar, sino prevenir.
Otras recomendaciones además de la gorra en verano
La gorra es un escudo, pero no actúa sola. Hay que acompañarla con hábitos inteligentes:
- Evita salir en las horas más duras, entre las 12 y las 17.
- Hidrátate incluso si no tienes sed.
- Viste ropa ligera, de colores claros y que deje respirar.
- Busca sombra siempre que puedas. Y si tienes que estar fuera, prioriza lugares con algo de ventilación natural.
- Aplica protector solar en cuello, cara y brazos.
