Contenido
- 0.1 Ni espinacas ni brócoli: la verdura que tienes que comer para proteger el cerebro después de los 70 años
- 0.2 Los expertos en nutrición coinciden: 6 alimentos que debes comer si tienes síndrome del intestino irritable
- 0.3 El tipo de ejercicio que los fisioterapeutas recomiendan por encima de cualquier otro para cuidar las articulaciones a partir de los 40
- 1 Cómo debe ser tu calzado si sufres de juanetes
- 2 Tipos de materiales a evitar cuando eliges zapato en la tercera edad
- 3 Los mejores consejos para elegir el calzado adecuado pasados los 65 años
Hay zapatos viejos que vuelven a ponerse de moda entre los jóvenes, pero más allá de la anécdota es importante que las personas mayores de 65 años se fijen muy bien en el calzado que escogen: puede marcar la diferencia respecto a su salud física.
Aunque las zapatillas deportivas son cómodas y muy populares entre los más mayores, hay un detalle que debe tener el calzado más importante: elige sólo zapatos que sean de punta ancha y que no opriman excesivamente tus dedos.
Esto es especialmente importante si sufres de juanetes, ya que los dedos pueden moverse con más libertad y la circulación es mejor.
Cómo debe ser tu calzado si sufres de juanetes
En lo que coinciden todos los especialistas en calzado es que un zapato con la puntera ancha es una alternativa perfecta para los mayores, especialmente si tienen o han tenido juanetes. ¿Pero por qué?
La clave está en que este tipo de diseño ofrece más espacio para que los dedos se muevan libremente, lo que reduce lala presión sobre las articulaciones y evita que el problema se agrave con el auemento de la edad.
En resumidad cuentas, con una puntera más generosa, los dedos no se apiñan, lo que disminuye la fricción y el dolor al caminar.
Además, ayuda a prevenir otros trastornos frecuentes cundo se pasan de los 65 años, como los dedos en martillo o los callos.
Tipos de materiales a evitar cuando eliges zapato en la tercera edad
El espacio que dejes en la puntera no es lo único que va a influir en la movilidad de tus dedos, también importa la flexibilidad del calzado.
Si la puntera es demasiado rígida, puede causar el efecto contrario. Es decir, presionar los dedos y provocar molestias innecesarias. Por eso, es fundamental elegir materiales blandos y que se adapten, para respetar la forma natural del pie y que se ajusten sin apretar.
A eso intenta sumarle una base acolchada. Unido a la puntera ancha y blanda, los juanetes no deberían de suponerte un problema. Ten en cuenta que a ciertas edades cualquier detalle puede ser significativo, especialmente si andas mucho.
Los mejores consejos para elegir el calzado adecuado pasados los 65 años
Hay tipos de zapatos que son recomendables para determinadas dolencias, por ejemplo el dolor de rodilla, pero en líneas generales hay unas características comunes que debería cumplir casi cualquier calzado si eres una persona mayor. La puntera ancha es una de ellas.
Las zapatillas deportivas son una buena opción, pero sólo si son gruesas en la parte de delante, y no todas cumplen ese requisito. Antes de comprar las más caras que encuentres en la tienda, asegúrate de que son flexibles y te dejan el espacio necesario en la parte de los dedos.
Hay zapatillas que están pensadas para correr, otras para ir al gimnasio, etc. Pregunta para qué están fabricadas y asegúrate de que se adaptan a tus necesidades del día a día. De hecho, deberías probarlas por la tarde-noche, ya que tu pie estará más dilatado.
Y lo más importante es que no te dejes llevar por la estética o por los precios: tu movilidad y bienestar general debería estar por encima.
