El truco casero para curar el resfriado con dos cosas que siempre tienes

El resfriado común es una infección viral frecuente que afecta principalmente las vías respiratorias superiores. Sus síntomas incluyen congestión nasal, dolor de garganta, tos y malestar general. Aunque generalmente no es grave, el resfriado puede afectar la productividad diaria y generar incomodidad. En estas fechas de invierno es bastante normal que tengamos más resfriados. A pesar de que no existe una cura definitiva, existen varias medidas para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. Una de estas prácticas tradicionales es el baño de pies en agua caliente con sal marina, que se utiliza como un remedio casero para fortalecer el sistema inmunológico y aliviar la congestión.

Este baño de pies con sal marina es un remedio tradicional que se ha utilizado durante siglos para aliviar los síntomas del resfriado común. La combinación de agua caliente y sal marina puede tener efectos beneficiosos para el cuerpo, especialmente cuando se trata de aliviar la congestión nasal y mejorar la circulación. Investigadores de la Universidad de Edimburgo afirman que «la sal marina puede funcionar potenciando la defensa antiviral de las células que se activa cuando se ven afectadas por un resfriado». La sal marina, por su parte, tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, lo que podría contribuir a reforzar el sistema inmunológico y facilitar la eliminación de toxinas. Además, el calor tiene un efecto relajante que puede aliviar la fatiga y los dolores musculares típicos de un resfriado. Esta terapia casera se puede realizar en pocos minutos y es un alivio accesible y económico para quienes buscan mejorar su bienestar mientras combaten los efectos del resfriado. “Se ha demostrado que el remedio casero acorta la duración de un resfriado en casi dos días y reduce la necesidad de medicamentos de venta libre en un tercio”, explica la institución.

Los beneficios del baño de pies en agua caliente con sal marina contra el resfriado

Mejora de la circulación sanguínea

El calor del agua caliente favorece la dilatación de los vasos sanguíneos en los pies. Esto mejora la circulación en todo el cuerpo, lo que puede contribuir a una mayor oxigenación de los tejidos.

Según el Wildwood Lifestyle Center, explica «este tratamiento ayuda a equilibrar la circulación y a disminuir la congestión en la cabeza, los pulmones, los órganos pélvicos y los órganos internos». El tratamiento actúa como un derivado. Una circulación adecuada es clave para fortalecer el sistema inmunológico y acelerar la recuperación de cualquier infección, incluido el resfriado.

Alivio de la congestión nasal

Cuando se sumergen los pies en agua caliente, el cuerpo responde al calor abriendo los poros y promoviendo la sudoración. Esto puede ayudar a aliviar la congestión al reducir la cantidad de mucosidad en las vías respiratorias.

La Asociación Estadounidense de Médicos Neurópatas recomienda la hidroterapia como tratamiento beneficioso. «Un baño de pies caliente puede ayudar a eliminar la inflamación y la hinchazón de la cabeza y también mejorar la circulación general». Además, el calor puede actuar como un descongestionante natural, ayudando a diluir el moco y favoreciendo su eliminación.

Relajación y reducción del estrés

Uno de los mayores beneficios de un baño de pies en agua caliente con sal marina es el efecto relajante que tiene en el cuerpo y la mente. El estrés puede debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta la vulnerabilidad a infecciones como el resfriado.

Al sumergir los pies en agua caliente, se puede reducir la tensión muscular, aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo.

Consejos para preparar un baño de pies en agua caliente con sal marina

Realizar un baño de pies en agua caliente con sal marina es muy sencillo y solo requiere unos pocos minutos.

Materiales necesarios:

• Un recipiente grande: puede ser una cubeta o una tina donde puedas introducir tus pies.
• Agua caliente: debe estar entre 37-40 grados Celsius, sin llegar a estar demasiado caliente para evitar quemaduras.
• 2 a 3 cucharadas de sal marina: la Clínica Parra Vázquez recomienda añadir las cucharadas por cada litro de agua. «Puedes usar sal marina, sal gruesa o sales ricas en magnesio, con tienen efectos relajantes y desinflamatorios».
• Toalla para secar los pies.

Pasos a seguir:

• Prepara el agua caliente: llena el recipiente con agua caliente, asegurándote de que la temperatura sea lo suficientemente cálida para que sea cómodo, pero no tan caliente que cause incomodidad o quemaduras.
• Añade la sal marina: vierte las cucharadas de sal marina en el agua caliente y mézclala bien hasta que se disuelva completamente. Si lo deseas, puedes añadir aceites esenciales como menta o eucalipto para un efecto adicional de descongestión.
• Sumerge los pies: coloca tus pies en el agua caliente y relájate durante 15-20 minutos. Durante este tiempo, puedes cerrar los ojos, respirar profundamente y disfrutar del calor relajante.
• Seca los pies: después de sumergir los pies, sécalos bien con una toalla limpia. Puedes masajearte los pies para mejorar la circulación.
• Repite según sea necesario: puedes realizar este baño de pies varias veces al día, especialmente por la noche antes de acostarte, para ayudar a relajarte y a aliviar los síntomas del resfriado.