Qué significa que una persona hable de ella misma todo el rato «yo, yo y yo», según los psicólogos

En la vida nos encontramos situaciones que una persona hable de ella misma todo el rato. En general, puede parecerles una simple costumbre o una manera frecuente de interactuar con otras personas. Pero, cuando alguien se centra de forma reiterada en mantener un diálogo solamente sobre asuntos de su vida, problemas y experiencias, aparecen cuestiones de más profundas de su personalidad y modos de relacionarse. En contextos sociales, estas personas tienden a monopolizar la palabra, no por malicia, sino porque perciben la conversación como un espacio de validación personal. Desde una mirada psicológica, el hábito puede expresar la necesidad de ser escuchado, reconocido o comprendido, más que un deseo consciente de adquirir protagonismo.

En términos comunicativos, hablar solo de ella misma todo el rato altera el equilibrio natural de la interacción. Las conversaciones son, por definición, intercambios, y cuando se pierde esa reciprocidad, el diálogo se convierte en un monólogo. Según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), esta tendencia puede relacionarse con un estilo comunicativo egocéntrico, en el que la persona prioriza su propio punto de vista sobre el del otro. A su vez, el Instituto Superior de Estudios Psicológicos (ISEP) señala que la auto-referencia excesiva puede funcionar como un mecanismo de regulación emocional, especialmente en personas que se sienten inseguras o que buscan reafirmar su identidad frente a los demás. «Desde el punto de vista social, la repetición de esta conducta puede provocar rechazo o cansancio en el entorno, dificultando la construcción de vínculos auténticos y equilibrados», advierten.

Qué quiere decir que una persona hable de ella misma todo el rato

Una de las explicaciones más frecuentes para este comportamiento es el egocentrismo, entendido no solo como rasgo de vanidad, sino como una forma de centrarse en uno mismo por falta de conciencia del otro.

En este sentido, hablar constantemente de sí mismo puede reflejar una baja empatía comunicativa. «No siempre se trata de arrogancia, si no que, en ocasiones, la persona simplemente no percibe que está ocupando demasiado espacio en la conversación», mencionan miembros de la APA.

Según el Instituto Español de Psicología Positiva (IEPP), esta actitud suele darse en contextos donde la autoestima depende de la aprobación externa. «La palabra se convierte, así, en una herramienta para obtener refuerzo social, y cada relato personal busca una respuesta que confirme el valor propio», afirman los expertos.

Además, en ciertos casos, esta conducta puede estar vinculada a la ansiedad o al miedo al silencio. Desde el IEPP aseguran que las personas que temen a los momentos de pausa tienden a llenarlos con relatos personales porque hablar de lo propio les ofrece una sensación de control.

También indican que, desde el punto de vista psicológico, que una persona hable de ella misma todo el rato puede ser una estrategia inconsciente para mantener la atención o evitar sentirse desplazado. Sin embargo, el interlocutor se siente poco escuchado y la conexión emocional se debilita.

¿Cómo percibe el entorno cuando una persona hable de ella misma todo el rato?

En la interacción cotidiana, las personas que hablan excesivamente de sí mismas son percibidas con una mezcla de curiosidad y agotamiento. Al principio pueden resultar interesantes o carismáticas, ya que su discurso se caracteriza por los detalles y las anécdotas cargadas de emociones.

Existe socialmente una expectativa implícita de equilibrio, es decir, de escuchar y ser escuchados. Por eso, cuando ese equilibrio se rompe, se genera una sensación de distancia. En contextos laborales o de amistad, esta actitud puede ser interpretada como falta de interés o incluso como una forma de autoafirmación constante.

Desde el ISEP sostienen que la frecuencia de las auto-referencias puede variar según la cultura. En sociedades más individualistas, como las occidentales, hablar de uno mismo no siempre se considera negativo, sino una manera de compartir identidad.

En cambio, en culturas más colectivas donde el grupo prevalece sobre la persona, ese mismo comportamiento puede verse como descortés o narcisista. Por tanto, el significado social de “hablar de uno mismo todo el rato” depende también del contexto cultural y de las normas implícitas de cortesía y reciprocidad.

¿Qué intentamos expresar al hablar de uno mismo?

Desde una perspectiva más empática, quien se centra en su propia vida no siempre busca dominar la conversación. En muchos casos, está intentando expresar emociones no reconocidas o experiencias que siente que no han sido suficientemente escuchadas.

«El acto de hablar puede ser una forma de ordenar pensamientos, aliviar tensiones o reafirmar la propia historia», aseguran autoridades de la APA. A su vez, indican que cuando alguien se siente comprendido, tiende a reducir el nivel de auto-referencia, porque ya no necesita usar la palabra como escudo o como espejo.

Además, indican que comprender el significado de este comportamiento no implica justificarlo, sino interpretarlo con mayor profundidad. «Escuchar demasiado puede ser agotador, pero también puede ofrecer pistas sobre la forma en que una persona gestiona su mundo interior», concluyen.