Ni ajedrez ni sudokus: el sencillo juego que mejora la memoria a corto plazo en los mayores de 70 años

En la actualidad, muchas personas buscan actividades que ayuden a mantener la mente activa y saludable, especialmente a medida que pasan los años. Tradicionalmente, juegos como el ajedrez, el sudoku o los crucigramas han sido los preferidos para ejercitar la memoria y la concentración. Sin embargo, estos pasatiempos a veces pueden parecer complejos o poco accesibles para algunas personas, especialmente para quienes no están acostumbrados a ellos.

Lo cierto es que existe un juego mucho más simple con un gran potencial para estimular habilidades cognitivas esenciales. Éste no requiere materiales ni preparación previa y resulta ser una opción divertida y efectiva para cuidar la salud mental, incluso en personas mayores de 70 años. ¿Quieres saber cuál es?

Éste es el juego fácil y divertido que estimula la memoria de los adultos mayores

Aunque está más asociado a patios escolares que a centros geriátricos, el juego «Simón dice» (o «Simon Says» en inglés) ha captado la atención de especialistas por su impacto en habilidades cognitivas clave.

Según informa el portal Restored Pathways Counseling, este juego mejora significativamente la escucha activa, la concentración y la memoria. Estas habilidades, son cruciales en edades avanzadas, cuando la estimulación mental se vuelve esencial para mantener la autonomía y el bienestar.

La lógica del juego es sencilla. Los jugadores deben seguir instrucciones sólo cuando van precedidas de la frase «Simón dice…». Esta regla obliga a prestar atención de forma selectiva, a recordar patrones verbales y a inhibir respuestas impulsivas. Sin dudas, son estas funciones ejecutivas las que se ven estimuladas con su práctica regular.

Beneficios físicos y emocionales de «Simón dice» en adultos mayores

Más allá de su utilidad para la memoria, «Simón dice» ofrece una experiencia completa al integrar movimiento físico y contenido emocional. Cada comando suele implicar una acción corporal: levantar una mano, saltar, tocar la cabeza, etc., lo que favorece la coordinación motora gruesa, algo especialmente valioso para las personas mayores que buscan mantenerse activas sin ejercicios de alto impacto.

Además, existe una vertiente emocional del juego que permite trabajar la inteligencia afectiva. Instrucciones como «Simón dice: muestra una cara triste» o «Simón dice: actúa como si estuvieras sorprendido» introducen un componente lúdico en la expresión de emociones, ayudando a los participantes a identificar, representar y procesar distintos estados anímicos.

Esta dinámica fortalece la empatía y fomenta el lenguaje emocional, útil en cualquier etapa de la vida. Estos son los beneficios más destacados de este juego:

• Mejora la memoria a corto plazo.
• Incrementa la concentración y la atención selectiva.
• Estimula la coordinación motora.
• Desarrolla la empatía y el reconocimiento emocional.
• Es una actividad accesible y para jugar no necesitas materiales.

Las personas mayores pueden beneficiarse de este tipo de juegos accesibles y dinámicos. «Simón dice» no requiere inversiones económicas ni dispositivos tecnológicos. Sólo hace falta disposición y ganas de jugar.

Al final, lo simple puede marcar la diferencia. Y este juego clásico es una prueba de ello. Sus reglas básicas invita a mantenerse en movimiento, a pensar con agilidad y a disfrutar del momento. Y tú, ¿ya has jugado?