La juventud se suele identificar como símbolo de plenitud y energía, pero algunos expertos en salud y longevidad invitan a observar la vejez desde una óptica completamente distinta.
Más allá de los estereotipos sobre el envejecimiento, en esta etapa vital la estabilidad emocional, el sentido de propósito y el bienestar alcanzan cotas más altas de lo esperado. Y según un catedrático, no es casualidad que muchas personas mayores afirmen sentirse más felices que en sus años juveniles.
Motivos por los que las personas mayores disfrutan más de la vida, según un experto
El doctor José Viña, catedrático de Fisiología en la Universidad de Valencia y una de las figuras más respetadas en el ámbito de la longevidad, sostiene que la clave de este fenómeno radica en la actitud con la que se afronta la vejez.
En declaraciones recogidas por Infosalus, Viña explica que los adultos mayores suelen poseer una mayor comprensión de su identidad y propósito, lo que les proporciona un equilibrio emocional difícil de encontrar en la juventud. Esa sabiduría vital, consolidada a lo largo de décadas, se traduce en una serenidad que potencia la felicidad.
Contrario a la visión que asocia el envejecimiento con pérdida y dependencia, el doctor Viña reivindica el papel activo de los mayores en la sociedad. Lejos de ser una carga, muchos de ellos se convierten en referentes familiares y sociales gracias a su experiencia y templanza. A través de su participación, ofrecen un modelo de resiliencia y perspectiva que enriquece al conjunto de la comunidad.
Su contribución, no obstante, no puede desligarse de un aspecto fundamental: la salud. Para que esa plenitud emocional se mantenga, es esencial evitar uno de los principales riesgos del envejecimiento como es la fragilidad.
Qué es la fragilidad en personas mayores y cómo afecta su felicidad
La fragilidad es una condición médica caracterizada por la pérdida progresiva de capacidades físicas y mentales. Ésta se manifiesta a través de signos como la debilidad muscular, el cansancio constante o la lentitud al moverse. Estos síntomas, aunque sutiles al inicio, pueden derivar rápidamente en dependencia funcional, afectando a millones de mayores en España.
Alrededor del 30 % de los mayores de 65 años en el país requieren ayuda para realizar tareas básicas del día a día. Esta situación repercute en la calidad de vida individual y representa un reto para el sistema sociosanitario.
Claves para envejecer con salud y mantener una vida plena después de los 65
Frente a este panorama, los expertos coinciden en que el envejecimiento saludable no es fruto del azar, sino de decisiones conscientes. José Viña insiste en la necesidad de incorporar ejercicio físico de forma regular: caminar, bailar o practicar actividades aeróbicas contribuye a conservar la autonomía y prevenir la fragilidad.
En paralelo, el bienestar emocional desempeña un rol fundamental. Según el doctor Manuel de la Peña, presidente del Instituto Europeo de Salud, cultivar relaciones sociales, mantener una actitud optimista y disfrutar de actividades que estimulen la mente y el cuerpo son factores decisivos para mantener altos niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores vinculados con la felicidad.
Dormir bien, llevar una alimentación equilibrada y evitar el aislamiento social completan las estrategias recomendadas para prolongar la vitalidad y el bienestar durante más años.
