Ni yoga ni meditar: la actividad que hacían nuestras abuelas y que es la mejor para la salud mental

Tu atención, imaginación y creatividad requiere de hábitos que aporten dinámica y fluidez en la memoria y motricidad corporal. Si conoces los beneficios de tejer para la salud mental puedes encontrar una amplia variedad de razones que te permiten potenciar tu salud y bienestar integral. Se trata de una práctica que se encuentra muy asociada a factores generacionales con adulos, pero se debe desterrar dicha creencia porque en cualquier etapa de tu vida tienes la posibilidad de tejer. Los aportes y beneficios de esta actividad son funcionales para incentivar la construcción de nuevos vínculos sociales que inspiran a reunirte y compartir con otras personas.

Según la Tienda Islandesa, tejer es una de las actividades más relajantes y calmantes que puedes hacer, reduce el estrés y es bueno para la ansiedad. Además, entre los beneficios de tejer para la salud mental está la estimulación del cerebro, mantener la concentración y mejorar la memoria. En cuanto a los vínculos, lazos e interacciones sociales, tejer en un entorno grupal reduce la soledad y el aislamiento. También hay una estimulación física de la motricidad cuando mantienes tus manos ocupadas tejiendo, lo que disminuye el tiempo en que las personas pasan utilizando sus teléfonos portátiles o dispositivos tecnológicos. Entre los aportes de tejer, se encuentra el valor de producir y crear para compartir con familiares, amigos y seres queridos, así como también la posibilidad de transmitir el conocimiento y crear un emprendimiento económico. Al tejer, tu cuerpo siente una mayor relajación para prevenir situaciones de estrés, ansiedad y angustia.

¿Qué aportes ofrece tejer para la salud mental?

La Tienda Islandesa sostiene que uno de los mayores beneficios de tejer es reducir el estrés y la ansiedad. «Se ha demostrado que el acto de tejer ayuda a calmar y aquietar la mente, ya que la concentración requerida es una distracción y la textura y el color del hilo afectan el estado de ánimo».

Además, sugieren que los movimientos rítmicos y la sensación de concentración pueden ayudar a distraer la atención de los síntomas mentales. En la acción de tejer, tu mente puede escapar fácilmente a lugares tranquilos mientras proporcionas a tus manos algo que hacer.

Otro de los beneficios de tejer para la salud mental es que ayudas a utilizar el cerebro con la atención que requiere, la memoria y velocidad de procesamiento. «Está científicamente comprobado que tejer mantiene el cerebro alerta y lo estimula para que se mantenga saludable», indican.

¿Cómo el tejido favorece los vínculos sociales?

Cuando creas pones en juego tu imaginación, gustos y deseos, se incrementa la confianza, seguridad y autoestima. En efecto, te sentirás con más energía para formar parte de diversos entornos sociales.

De esa manera, al tejer en un entorno social se estimula y promueve la conexión social. Por lo tanto, reduces la soledad y el aislamiento. En un espacio de participación y cooperación surgen ideas y propuestas colaborativas.

El encuentro presencial favorece el contacto, el diálogo, los sentidos te estimulan y mantienen activo para concretar objetivos puestos en común con otras personas. Se construye un lugar de habilidades, técnicas, conocimientos y diseños que ayudan a superar la timidez, la vergüenza y el aislamiento.

¿Cuáles son las ventajas de tejer?

Según los profesionales de Haciendo Vida Plena, residencia para adultos mayores, cuando tejes debes mantener una plena atención en la actividad y la acción te permite incrementar la concentración.

Otro de los beneficios de tejer para la salud mental es la estimulación que genera tener que seguir patrones, contar puntos y realizar técnicas. «Es importante para la salud cognitiva y puede ayudar a prevenir el deterioro mental relacionado con la edad», argumentan.

El registro de un objetivo y material a producir estimula la sensación de algo que se cumple una vez que finalizas el tejido que realizas. Por lo tanto, cuando tienes el resultado  puedes experimentar una mayor autoestima y mejor estado de ánimo.

Como vemos, el universo del tejido es amplio, diverso y heterogéneo. Por lo tanto, existen numerosas propuestas de combinaciones con el fin de potenciar la creatividad y tu expresión sensorial.

Alta creatividad

«Tejer ofrece una salida creativa para expresar tus gustos y preferencias a través de la elección de colores, patrones y diseños. Esto puede aumentar la sensación de satisfacción y bienestar emocional», indican.

Al tratarse de un arte basado en el detalle, la precisión y el tacto, tejer fomenta tu paciencia y perseverancia, ya que requiere tiempo y práctica para dominar las técnicas.  «Al tejer, se generan instantes y momentos que te permiten tener mayor bienestar psicológico», aseguran.

Hay muchos beneficios tanto físicos como psíquicos de tejer para la mente. Hablamos de aportes claves para tener así mejores condiciones cognitivas, motrices, anímicas y sociales.