Ni el jefe ni las horas extra: Jeff Bezos dice que el estrés procede de esta causa que todo el mundo ignora

Uno de los grandes males de la sociedad es el estrés y es importante saber cómo combatirlo. Sin embargo, hay quienes piensan que su origen no está en el trabajo. Al menos eso es lo que cree el fundador de Amazon Jeff Bezos.

Sus palabras no son nuevas, sino que las pronunció en una conversación en 2001 durante la Academy of Achievement Summit en San Antonio. Entonces Bezos ya era un joven multimillonario, y defendía que el origen del estrés no estaba en una jornada larga de trabajo.

«El estrés proviene principalmente de no actuar sobre algo sobre lo que puedes tener cierto control», afirmó el empresario.

Jeff Bezos explica cuál es el origen del estrés: no es el trabajo

Bezos ya empieza con una opinión muy polémica. No relaciona el estrés como algo necesariamente negativo ni con una consecuencia inevitable del trabajo duro. Más bien el magnate lo analiza como una especie de alarma interna.

«Si descubro que algo en particular me está causando estrés, eso es una señal de advertencia para mí», explicó. Para él, ese malestar emocional indica que hay un problema sin resolver: «Lo que significa es que hay algo que no he identificado completamente, quizá en mi mente consciente, que me molesta, y sobre lo que aún no he tomado ninguna acción».

Por ello, el Bezos de 2001 no creía que la solución al estrés fuera parar y descansar, sino ponerse manos a la obra para solucionar el problema: «En cuanto lo identifico y hago la primera llamada telefónica, o envío el primer correo electrónico, o lo que sea que vayamos a hacer para empezar a abordar esa situación».

De hecho consideraba que no hacía falta resolverlo, para que sus niveles de tensión bajasen:  «El mero hecho de afrontarla reduce de forma drástica cualquier estrés que pueda causar».

El estrés no proviene del trabajo duro, según Jeff Bezos

Bezos también quiso desmontar una creencia muy extendida: que el estrés nace de trabajar demasiado duro y durante muchas horas.

«El estrés no proviene del trabajo duro”, aseguró. «Puedes estar trabajando increíblemente duro y amarlo. Y, del mismo modo, puedes estar sin trabajo y sentirte increíblemente estresado por ello». Para el fundador de Amazon, lo determinante no es la carga laboral, sino la actitud con la que se enfrentan los desafíos.

Además, durante la entrevista se refirió a las personas en paro, para ponerlas como ejemplo: «Si estás sin trabajo, pero sigues un enfoque disciplinado, una serie de entrevistas laborales, y así sucesivamente, y trabajas para remediar esa situación, estarás mucho menos estresado que si simplemente te preocupas por ello y no haces nada».

El fundador de Amazon tiene razón: así debes gestionar el estrés

Hay varios métodos comprobados para reducir el estrés, pero la visión de Jeff Bezos está bastante cercana a lo que creen desde la psicología moderna.

Aunque sus palabras suenen duras, la realidad es que la estrategia de afrontar decisiones focalizadas en el problema son más efectivas que las que sólo buscan manejar las emociones.

Es decir, quienes adoptan un enfoque activo tienen menores niveles de estrés y una mejor salud mental. Por el contrario, la procrastinación se asocia a una mayor ansiedad.