La contundente frase que revela que eres infeliz, según la Universidad de Harvard

En ocasiones, es frecuente encontrar personas que van por la vida expresando problemas, molestias sin intentar buscar motivaciones que les despierten entusiasmo. Existen una serie de rasgos, actitudes y comportamientos que te permiten identificar si realmente eres infeliz. Y esto lo ves a través de las frases que suelen pronunciar. Veamos cuáles son las que se suelen decir más.

La psicóloga Julia Rodríguez, en web, afirma que las personas infelices son aquellas que están siempre amargadas sin motivo aparente que lo justifique y tienen objetivos distorsionados. La profesional sostiene que estas personas muestran tendencia a realizar una atribución interna de incapacidad y una atribución externa de mala suerte. A su vez, presentan un déficit en las habilidades metacognitivas, por lo tanto, no se permiten reflexionar sobre los propios estados mentales ni reconocer las emociones que surgen. Otro rasgo que permite entender si eres infeliz está en que la queja es el centro de su vida. Es frecuente encontrar expresiones y actitudes de envidia y dificultad para admirar a los demás por parte de las personas infelices. «Son personalidades centradas en sí mismas y en ocasiones con una visión paranoide que les hace difícil mirar más allá. Superar la envidia pasará por auto aceptarse a uno mismo tal cual es, con sus fortalezas y debilidades», reflexiona Julia Rodríguez.

¿Qué actitudes tiene una persona infeliz?

Según el doctor Christopher Cortman, se trata de personas que abrazan el pesimismo como un elemento básico en la estructura cognitiva de los sujetos infelices. En su web, el profesional explica que la felicidad suele ir asociada al optimismo.

«Es algo que las personas infelices se niegan a aceptar porque el pensamiento positivo las deja expuestas a la decepción. Las personas infelices son menos propensas a encontrar diversión en los desafíos de la vida, ya que la risa parece proporcionar un alivio al dolor y la angustia», afirma.

Otro comportamiento típico es que son críticos con todo y con todos. Es habitual que busquen razones para juzgar a los demás y enredarse en esa mentalidad negativa que es esencial para mantener la depresión. A su vez, las personas infelices se reservan el juicio más severo para sí mismas.

Cynthia Benge, especialista en psicología, explica que la gratitud es una práctica que se puede cultivar. Lo opuesto a la gratitud es la envidia.

La persona infeliz no reconoce las cosas buenas que tiene en su vida, centrándose únicamente en lo que falta o en lo que no pueden alcanzar.

Las frases que pronuncias si eres infeliz

«No necesito a nadie»

Es una de las frases suelen decir quiénes son infelices. No reconocen que necesitan ayuda y es mejor pedirla.

«Nadie me entiende»

Cuando alguien es infeliz se siente incomprendido. Cree que nadie le escucha y por esto realizan estas reflexiones erróneas a diario.

«No puedo o no puedo más»

Las personas con esta característica se sienten agotados mentalmente y claro también de manera física. Es una frase que refleja inseguridad y limitación con aquello que estamos viviendo.

¿Cómo reconocer a una persona infeliz?

Las personas construimos vínculos a partir de los ámbitos educativos, laborales, familiares, culturales y deportivos. Entre todas las relaciones, es probable que existan quienes que expresan actitudes de infelicidad e insatisfacción.

Una actitud muy frecuente es que se muestran extremadamente preocupadas porque “la preocupación proporciona el componente destructor del estado de ánimo del pensamiento catastrófico”, según Christopher Cortman.

Mientras que, la gente feliz, aprende que el antídoto contra la preocupación es la fe en que todo estará bien, según el doctor.

Otro comportamiento típico es que se trata de personas que desarrollan adicciones químicas hasta el punto de un consumo abusivo. En este sentido, Cortman explica que el consumo diario de alcohol contribuye enormemente a la infelicidad porque, entre otras cosas, es un depresor y provoca un montón de consecuencias negativas.

¿De qué manera se comporta una persona infeliz?

La responsabilidad es una actitud fundamental y necesaria en las tareas, actividades y proyectos que llevamos adelante. En el caso de las personas infelices, no asumen ninguna responsabilidad porque de ese modo no tienen necesidad de hacerse cargo de nada.

Para el doctor, dicho comportamiento se relaciona con la actitud de las personas infelices de no establecer metas porque «hacerlo exige salir de la zona de confort y poner en juego la autoestima».

En este sentido, el experto añade que siempre que una persona se arriesga a fijarse metas, probablemente se sentirá diferente consigo misma, dependiendo de si logra o no la meta. A su vez, afirma que es casi imposible permanecer deprimido si uno se fija y logra continuamente nuevas metas.

También es habitual que eviten cualquier cosa o persona que las desafíe a mejorar su vida. Por lo tanto, «una vida sin riesgos es la clave para residir en un coma emocional, no la clave para la felicidad», concluye el doctor Cortman.