El secreto infalible para acabar con tus problemas, según un neurólogo: el truco para cambiarlo en semanas

Muchas veces hay problemas que creamos nosotros mismos. Mientras que otros son del exterior y son algo más complicados de llevar, pero seguro se podrán resolver. Para poder descubrir cómo acabar con nuestros problemas, David del Rosario, investigador en neurociencia, ha explicado en un video de @aprendamosjuntosbbva en TikTok para BBVA algunas de las cosas que nos preguntamos a diario. Para el experto, «la honestidad es un gesto de empatía con uno mismo».

Según el experto, cuando creo que lo que pienso es mejor que lo que tú piensas, me estoy mintiendo. «Es muy bonito meternos en el laboratorio a descubrir todo esto». Del Rosario establece que hay un área del cerebro que se llama corteza cingulada anterior, que es algo así como «un detector de honestidad». David del Rosario establece que no hace falta que yo comunique una mentira a otra persona, basta con que mi cerebro la piense y yo le preste atención para que ese detector active todas las alarmas. Para el experto, esto nos enseña que la honestidad no tiene nada que ver con los demás, con decirle mentiras a los demás, tiene que ver con uno mismo. Por esto David del Rosario ensalza la honestidad comentando que es un gesto de empatía con uno mismo.

El secreto para acabar con tus problemas

Este experto en neurociencia narra en este TikTok de BBVA comenta que, si empezamos a asumir a ver que, en nuestro día a día, nos comportamos de una forma que no es coherente con la forma de funcionar de nuestro cerebro y organismo nos daremos cuenta de que lo hacemos constantemente y que es la principal fuente de todos nuestros problemas.

Como vemos, no es nada fácil, pero a la vez tampoco complicado si nos conocemos a nosotros mismos y actuamos de forma coherente.

Qué es el giro cingulado

El experto hablaba de este tema en el cerebro. Según Gradior, el giro cingulado es una parte del cerebro humano que se encuentra situada en los dos hemisferios cerebrales. Es conocido también como giro cingular y es una parte muy importante de nuestro cerebro, que se encarga de establecer conexión entre el sistema límbico y el neocórtex.

Seguro que alguna vez te has sentido inquieto o ansioso, pues bien es nuestro giro cingulado quién actúa en estas situaciones, «ayudándonos a expresar nuestro estado emocional a través de la postura, los gestos o el movimiento. Por eso, el giro cingulado tiene tanta importancia a la hora de realizar estudios neurocognitivos y cognitivos».

Por esto avanzan estos profesionales que todo ello se ha visto relacionado con algunas funciones cerebrales y algunos trastornos, como, por ejemplo, la enfermedad de Alzheimer, la depresión, la esquizofrenia o el trastorno bipolar.

La honestidad, clave para poder reducir o acabar con tus problemas

La palabra problema es amplia e importante. Ahora bien, si nos centramos en la psicología y partimos de la base de lo que comenta David del Rosario, la honestidad puede ser una herramienta poderosa para resolver problemas, tanto internos como externos.

Reconocer tus propios errores

La honestidad permite estar bien contigo mismo. Admitir lo que has hecho mal o aquello que necesitas mejorar te permite encontrar soluciones reales en lugar de culpar a otros o ignorar los problemas.

Mejorar relaciones con los demás

Cuando eres honesto con los demás, puedes construir confianza. Si hay conflictos, admitir tus errores o expresar lo que sientes de manera clara y sincera puede abrir la puerta al diálogo y a la reconciliación.

Evitar el autoengaño

Muchas veces nos mentimos a nosotros mismos para evitar enfrentar nuestras dificultades. Ser honesto te obliga a mirar de frente lo que pasa y trabajar activamente en lo que deseas cambiar.

Ahorrar energía emocional

Si nos falta la honestidad, esto puede generar estrés, ansiedad o culpa. Cuando afrontas la verdad, aunque sea difícil, reduces el peso emocional de mantener mentiras o apariencias.

Cómo son las personas honestas

Hablamos de la honestidad, ese truco infalible para poder solucionar tus problemas, por tanto, ¿cómo son las personas honestas para aprender de ellas? En un artículo de Psicología y Mente, relatan todo ello:

Coinciden sus distintas expresiones

Observamos que estos sujetos son honestos en sus distintas expresiones, y que todas van en un mismo sentido. Esta coherencia y falta de contradicción también ayuda a considerar que el individuo dice la verdad, lo que realmente piensa.

No seguirán en una relación en el que no quieren estar

Relacionado con el punto anterior, del mismo modo que no harán nada que no les apetezca hacer, tampoco seguirán con una relación en la que realmente no estén a gusto, relaciones tanto sentimentales como de amistad. Si los sujetos honestos perciben que la relación ya no les llena, aunque no haya un motivo aparente, preferirán ser sinceros con la otra persona y consigo mismo y terminar con el vínculo de unión.