El ajedrez está bien, pero hay un juego mejor y más sencillo para que los mayores de 60 mantengan ágil el cerebro

A medida que pasan los años, el cuerpo cambia constantemente de múltiples formas. Uno de los más notables sucede en el cerebro. A partir de los 60, este órgano empieza a reducir su tamaño poco a poco, algo completamente natural, pero que puede afectar funciones como la memoria, la atención y la rapidez con la que pensamos o reaccionamos.

Esto no significa que haya que dejar que los recuerdos desaparezcan. De hecho, hay formas bastante sencillas y accesibles de mantener el cerebro despierto y activo. Las recomendaciones más efectivas son claras: moverse a diario, comer bien, dormir lo suficiente y hacer que la mente trabaje. Para este último punto, existe un juego de mesa que casi nadie menciona en España, pero que tiene más beneficios de los que parece, este es el Go Fish.

¿Por qué este juego es tan bueno para la agilidad mental a partir de los 60 años?

Si bien el ajedrez tiene muchos beneficios para la agilidad mental, es normal que no todo el mundo quiera pasarse horas calculando movimientos. Por ello, Go Fish (un sencillo juego de cartas también conocido como «Ve a pescar») ofrece otra cosa. Es accesible, ligero y funciona igual para activar el cerebro.

Las reglas son muy sencillas. Se reparten de 5 a 7 cartas por persona, dependiendo de cuántos jueguen. El resto se deja en el centro como «reserva» o mazo. En su turno, cada jugador le pide a otro una carta concreta. Por ejemplo: «¿Tienes algún ocho?». Si el otro la tiene, la entrega. Si no, dice «Go Fish» y quien preguntó roba una carta del mazo.

El objetivo es formar cuartetos, es decir, reunir las cuatro cartas del mismo número. Gana quien más conjuntos logre antes de que se terminen las cartas.

Aparte de ser fácil de explicar, se puede adaptar sin problema. Para personas con dificultades visuales o cognitivas, se puede jugar con cartas grandes o con dibujos. Y si hay muchas personas, se hace más divertido. Si hay sólo dos, funciona igual de bien.

En cada ronda, uno tiene que estar atento a lo que ha dicho el otro, recordar qué pidió, qué cartas tiene uno mismo y decidir, con algo de estrategia, a quién preguntarle después.

¿Qué aportan los juegos de mesa a partir de los 60 años?

En general, los juegos de mesa son una herramienta ideal para mantenerse activo mentalmente sin complicaciones. A los 60, es crucial mantener conversaciones, compartir tiempo con otros, reírse y disfrutar. Todo eso va mucho más allá del simple entretenimiento, pues fortalece vínculos, reduce la sensación de aislamiento y alimenta el bienestar emocional.

Por eso no es raro que se utilicen como parte de terapias para personas mayores. Funcionan porque combinan lo mental con lo emocional, y eso tiene un impacto real en la calidad de vida.

Go Fish se puede jugar en casa con amigos, en familia o con los nietos. Entre risas, memoria y algo de estrategia, lo que parece un juego simple se convierte en un pequeño ritual que conecta y estimula.