Contenido
- 0.1 Adiós al cansancio y la falta de energía: el único alimento que los médicos recomiendan a los mayores de 60
- 0.2 Adiós a la tripa cervecera: el truco de un endocrino para beber cerveza sin engordar
- 0.3 Ni las lentejas ni los guisantes: la legumbre alta en proteínas que no puede faltar en tu dieta para ganar músculo
- 1 La fruta que te ayuda a dormir sin interrupciones
- 2 Otros beneficios del limón
¿Sabías que una fruta común que seguramente tienes en la nevera puede ser la clave para dormir mejor? Aunque no lo creas, este alimento esconde propiedades que ayudan a conciliar el sueño de manera natural y efectiva. Si estás buscando una solución para descansar toda la noche sin interrupciones, este alimento se convertirá en tu aliado perfecto. ¿Quieres saber de cuál se trata?
La fruta que te ayuda a dormir sin interrupciones
Algunas personas tienen problemas para conciliar el sueño. Esto puede ser frustrante y a la larga generar problemas de salud si no descansas adecuadamente. Hay una variedad de trucos que te pueden ayudar a dormir. Uno de ellos consiste en utilizar una fruta que tiene propiedades relajantes. Se trata del limón.
Para que funcione este tip tan sólo tienes que cortar un limón en tres o cuatro partes y colocarlo cerca de la cama. La clave está en el el aroma que desprende este cítrico. Tiene propiedades relajantes que están asociadas con la frescura y la limpieza y esto hace que se reduzcan los niveles de estrés acumulados. Gracias a ello, podrías descansar mejor. Este efecto puede durar unos tres o cuatro días. Luego, tendrás que poner otro limón en su lugar.
Otros beneficios del limón
El limón es rico en antioxidantes, vitamina C, ácidos orgánicos, flavonoides, potasio y otras cantidades menores de otras vitaminas y minerales. También es una buena fuente de fibra soluble como la pectina, que contribuye a disminuir el colesterol y la glucosa en sangre. Además, favorece el desarrollo de la flora intestinal.
Este alimento tiene otros numerosos beneficios para la salud. Es un antiinflamatorio natural y junto a las naranjas, pomelos y mandarinas, forman parte de los cítricos más cultivados y comercializados de todo el mundo.
La vitamina C está implicada en la producción de colágeno. El limón te puede ayudar a mejorar tu sistema inmunitario. Las altas ingestas de este tipo de vitamina hacen que disminuya el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como las cardiovasculares, cataratas o las neurodegenerativas.
Otros beneficios de los limones que probablemente desconocías son los siguientes según informan los especialistas de Mejor con Salud: tienen propiedades antibacterianas y neuroprotectoras, pueden aportar efectos positivos en la salud cardiovascular, pueden contribuir en la prevención de cálculos renales y puede incidir en la reducción de grasa corporal. Por último, pueden tener efectos calmantes y reducir los niveles de concentración de glucosa en sangre después de una ingesta de alimentos.
