Contenido
- 0.1 Ni zumo ni tostada con mermelada: el desayuno que los expertos en glucosa recomiendan para empezar el día sin picos ni bajones
- 0.2 La fruta conocida como el «rey de los antioxidantes» es una de las más fáciles de cultivar
- 0.3 La nutricionista que revienta el mito de las tortitas de arroz: «Son básicamente almidón y no el snack sano que te han vendido»
- 1 1. Kéfir natural sabor suave
- 2 2. Berberechos naturales de Hacendado
- 3 3. Gazpacho fresco de Mercadona
- 4 4. Garbanzos cocidos
Cada vez son más las nutricionistas que deciden unirse a las redes sociales de Instagram y TikTok para grabar vídeos sobre tips o recetas saludables así como aportar información nutricional sobre determinados alimentos. Mercadona es la marca de supermercados más popular entre los expertos gracias a la gran variedad de productos que ofrecen. Muchos de éstos son opciones saludables.
La dietista y nutricionista Belén Serena (@sere_healthy) cuenta con más de 55.000 seguidores en Instagram y más de 50.000 seguidores en TikTok. La experta en nutrición ha elaborado una lista de productos básicos y sanos de Mercadona. Estos son los cuatro artículos destacados que deberías tener este verano en tu frigorífico.
1. Kéfir natural sabor suave
Los ingredientes de este producto son los siguientes: leche pasteurizada de vaca, nata, leche en polvo desnatada y fermentos lácticos Kéfir. Esta leche está laborada en España, concretamente en Valencia. Este producto viene en un bote de 500 gramos y su precio es de 1,25 €.
2. Berberechos naturales de Hacendado
Este producto tiene como ingrediente principal a los berberechos naturales. Además, está elaborado con agua, sal, acidulantes (E 330, E 331) y antioxidante (E 385). Este artículo puede contener trazas de pescado y crustáceos. Mercadona aconseja conservarlo en un lugar fresco y seco. Una vez abierto debe mantenerse en refrigeración y consumirse antes de 24 horas. La lata es de 111 gramos y tienen entre unas 60 y 90 piezas. El coste de los berberechos es de 2,55 €.
3. Gazpacho fresco de Mercadona
Es una de las opciones ideales para tomártelo como un aperitivo en verano. El gazpacho está elaborado con las mejores hortalizas frescas según informa Mercadona en su etiquetado. Los ingredientes de este producto son los siguientes: tomate, agua, aceite de oliva virgen extra (7%), pimiento, pepino, vinagre de vino, sal y ajo. Una vez abierto también se recomienda consumir en las próximas 24 horas. La botella es de un litro y cuesta 2,85 €.
4. Garbanzos cocidos
Este tarro de 570 gramos tan sólo cuesta 0,71 €. Esta opción de comida saludable de Mercadona está compuesta por garbanzos, agua, sal y antioxidantes (disulfito sódico, E 385). Una vez abierto es importante que se conserve en frío y se consuma antes de los cinco días posteriores a su apertura.
Aparte de estas opciones, la nutricionista también añade su fruta favorita del verano que es la sandía así como el tomate rosa. La sandía tiene diferentes precios. La sandía entera cuesta 5,78 €, la media sandía baja en semillas de Mercadona cuesta 4,21 € y el cuarto de sandía cuesta 2,51 €. Por último, el precio del tomate rosa es de 1,85 € cada unidad.
