En la suplementación deportiva, los aminoácidos ramificados han cobrado cada vez más relevancia. Su popularidad se debe a la capacidad...

Hacer ejercicios contribuye a tener un cuerpo y mente sanos. Por tanto, esto debe hacer parte de nuestra rutina cotidiana....

Los ejercicios de cardio están indicados especialmente cuando quieres perder peso, ya que con ellos quemas muchas calorías y alcanzas...

Se denomina metabolismo a las reacciones físico-químicas controladas de una célula u organismo vivo que se organizan en rutas o...

El desarrollo muscular es uno de los mayores objetivos que se trazan los deportistas. De hecho, al implementar entrenamientos se...

El sobrepeso y la obesidad son una pandemia silenciosa. Nada más en 2021, “fue responsable de 2,8 millones de muertes...

L-carnitina es un compuesto natural producido por el cuerpo a partir de aminoácidos esenciales, principalmente lisina y metionina. También se...

Los deltoides son un grupo muscular clave en nuestro cuerpo, responsables de la movilidad y estabilidad de los hombros.  Los...

Los cuádriceps son un grupo muscular situado en la parte frontal de las piernas, compuesto por cuatro músculos: el recto...

El Press militar es un ejercicio clásico de entrenamiento de fuerza que se ha ganado un lugar destacado en las...

Aparte de ser una flor preciosa, la amapola esconde un gran poder en su interior. Se trata de sus frutos, los...

El potasio es un mineral esencial para la vida. El cuerpo necesita de él para efectuar las funciones cardíacas y...

Para cerrar con broche de oro cada día es preciso elegir un menú que sea sano y ligero. Es muy...

En casi cualquier gimnasio puedes encontrar hoy en día una gran variedad de actividades, tanto para realizar solo con tu...

Las enfermedades cardiovasculares son más frecuentes en personas que viven en países de ingresos medianos y bajos, según indica un...

Los isquiotibiales son un grupo de músculos ubicados en la parte posterior de los muslos que son fundamentales para la...

La moringa es conocida como árbol de la vida o árbol milagroso, lo que destaca las propiedades y usos multifacéticos...

Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares y efectivos en el mundo del fitness y la musculación.  Su...

El hip thrust es un ejercicio que puede ayudar a aumentar o tonificar los glúteos. Aunque las sentadillas resultan ser...

Conocer tus capacidades físicas básicas permite que al entrenar no sobreesfuerces tu cuerpo. De esta manera, puedes determinar qué y...

La pirámide alimenticia es una excelente ayuda referencial que te indica qué alimentos debes incluir en tu dieta, a fin...

¿Sabías que el café es la segunda bebida más consumida del mundo, solo por detrás del agua? Normalmente, el café...

Los macronutrientes son fundamentales para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo, ya que proporcionan la energía necesaria para realizar todas...

La salud y la apariencia física son motivo de preocupación para todas las personas. Por eso, tener el peso ideal...

La Calistenia es una forma de entrenamiento antigua que implica mucha resistencia. Se ha vuelto muy popular en zonas urbanas,...

Dormir es fundamental para el bienestar y la salud en general, pues durante el sueño, el cuerpo lleva a cabo...

Tener unas piernas y glúteos fuertes no solo mejora tu apariencia física, sino que también es útil para mantener una...

El boxeo es una práctica deportiva que lleva milenios de existencia. De hecho, se ha señalado que posiblemente se originó...

La hormona sexual masculina es la testosterona. Ella influye en varias funciones, destacándose el desarrollo de los órganos reproductivos masculinos,...

¿Te encanta el abdomen de lavadero? Lograr unos músculos abdominales fuertemente desarrollados es el sueño de muchos.  Conseguir un vientre...