Cinco recetas ‘sin carne’ perfectas para Semana Santa

En Semana Santa hay varios días significativo para muchas personas que siguen la tradición de abstenerse de consumir carne. Durante la Cuaresma, período que conduce a la celebración de la Pascua, esta práctica es comúnmente observada como un acto de penitencia y reflexión espiritual. Afortunadamente, existen numerosas opciones deliciosas para disfrutar de una comida satisfactoria sin carne. A continuación, presentamos cinco recetas ‘sin carne’ perfectas para estos días.

Pasta primavera con vegetales asados

Esta pasta primaveral es una opción ligera y deliciosa para el Viernes de Cuaresma. Cocina tu pasta favorita al dente y reserva. Luego, corta una variedad de vegetales frescos, como calabacín, pimientos, champiñones y tomates cherry, y ásalos en el horno con un chorrito de aceite de oliva, ajo picado, sal y pimienta. Mezcla los vegetales asados con la pasta cocida y añade un toque de albahaca fresca y queso parmesano rallado antes de servir.

Tacos de pescado con salsa de aguacate

Estos tacos de pescado son una excelente alternativa para quienes buscan una comida sin carne, pero llena de sabor. Para prepararlos, marina filetes de pescado blanco en una mezcla de jugo de limón, comino, cilantro y ajo picado. Cocina el pescado a la parrilla o en una sartén hasta que esté tierno y bien cocido. Calienta tortillas de maíz y rellénalas con el pescado cocido, repollo rallado, rodajas de aguacate y una generosa cantidad de salsa de aguacate hecha con aguacate maduro, cilantro, jugo de limón, sal y pimienta.

Ensalada de quinoa con vegetales asados

Esta ensalada de quinoa es una opción nutritiva y abundante para el Viernes de Cuaresma. Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete y deja enfriar. Mientras tanto, asa una variedad de vegetales, como brócoli, zanahorias, pimientos y cebollas rojas, en el horno con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta. Mezcla la quinoa cocida con los vegetales asados, agrega hojas de espinaca fresca y un aderezo de vinagreta balsámica. Para darle un toque final, añade nueces picadas y queso feta desmenuzado.

Sopa de tomate y albahaca

Esta reconfortante sopa de tomate es perfecta para una comida ligera durante el Viernes de Cuaresma. En una olla grande, saltea cebolla y ajo picado en un poco de aceite de oliva hasta que estén tiernos. Añade tomates maduros picados, caldo de verduras, hojas de albahaca fresca y una pizca de azúcar para equilibrar la acidez de los tomates. Cocina a fuego lento hasta que los sabores se mezclen y los tomates se deshagan. Utiliza una licuadora de mano para triturar la sopa hasta que quede suave y cremosa. Sirve caliente con trozos de pan tostado y más hojas de albahaca fresca.

Berenjenas rellenas de quinoa y vegetales

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Estas berenjenas rellenas son una opción abundante y sabrosa para una comida sin carne. Corta las berenjenas por la mitad a lo largo y ásalas en el horno hasta que estén tiernas. Mientras tanto, prepara un relleno con quinoa cocida, vegetales salteados como espinacas, champiñones y pimientos, y queso ricotta. Rellena las mitades de berenjena con la mezcla de quinoa y hornea hasta que estén doradas y burbujeantes. Sirve con salsa y espolvorea con queso parmesano rallado antes de servir.