El superalimento con el que Mbappé sube su nivel en el Real Madrid y que es clave en su dieta diaria

• Luis García
• 11/12/2024 12:43

Kylian Mbappé está volviendo a ser el de siempre. Frente al Atalanta en Champions League marcó el primer gol del Real Madrid y dio una exhibición hasta que tuvo que ser sustituido por unas molestias. Su adaptación puede estar siendo más lenta de lo esperado, pero el galo sigue enfocado en rendir a su máximo nivel con la camiseta blanca lo antes posible, sin buscar excusas ni lamentarse, sino trabajando más duro todavía a diario para demostrar que es uno de los mejores futbolistas del mundo.

Un Mbappé que no deja nada al azar en su día a día. Hace unos días informábamos sobre uno de sus secretos, beber agua alcalina, que tiene numerosos beneficios para los deportistas. Otro producto que no falta en la casa de Mbappé es la avena, un superalimento muy extendido en los últimos años por sus propiedades y que el francés considera indispensable y fundamental en su dieta por varias razones.

Este grano integral es clave en su rutina diaria, proporcionando energía sostenida y mejorando su rendimiento tanto en entrenamientos como en partidos.Uno de los principales beneficios de la avena para los deportistas como Mbappé es su capacidad para aportar energía de manera prolongada. Esto se debe a su alto contenido en carbohidratos complejos, que se digieren lentamente, manteniendo estables los niveles de glucosa en sangre. Esta característica es esencial para un atleta de élite, ya que permite evitar caídas en el rendimiento durante momentos de máxima exigencia física. Para un jugador como Mbappé, que basa su juego en la velocidad y la explosividad, este efecto es particularmente relevante.

Además de ser una excelente fuente de energía, la avena es rica en fibra, lo que mejora la digestión y contribuye a una mejor absorción de los nutrientes. En el caso de Mbappé, esto garantiza que su organismo aproveche al máximo todos los componentes esenciales de su dieta. Asimismo, su consumo regular ayuda a mantener el equilibrio intestinal, un aspecto clave para los deportistas que enfrentan estrés físico y cambios constantes en sus rutinas.

Más beneficios de la avena

La avena también destaca por su contenido en proteínas vegetales y aminoácidos esenciales, necesarios para la recuperación y regeneración muscular. Después de partidos intensos o entrenamientos exigentes, estos nutrientes ayudan a reparar los tejidos dañados y a reducir el riesgo de lesiones. Otro beneficio relevante es la riqueza de micronutrientes en la avena, como hierro, magnesio, zinc y vitaminas del grupo B. Estos contribuyen a mantener altos los niveles de energía, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la resistencia al estrés.

Por último, la versatilidad de la avena la convierte en un alimento fácil de incorporar en cualquier plan nutricional. Mbappé puede disfrutarla en diversas preparaciones, desde un desayuno energético con frutas y frutos secos hasta batidos antes o después de los entrenamientos. Su simplicidad y efectividad hacen de la avena un aliado indispensable para el éxito deportivo del delantero del Real Madrid, demostrando que pequeños cambios en la dieta pueden tener un gran impacto en el rendimiento y la salud.