Elsa Pataky: «Me siento mejor que nunca, no me cambiaría por la de 20»

Ana Márquez ana.marquez@coolthelifestyle.com
Directora de COOL. IG: @ana_marquezsalas
- 17/11/2025 07:06
- Actualizado: 17/11/2025 07:06

Nos reunimos con Elsa Pataky en Madrid para hablar de su nuevo proyecto, Forever, un suplemento creado junto al laboratorio español Longevitas. La actriz australiana de adopción y española de nacimiento vuelve a sus raíces con una propuesta que condensa lo que ella representa: fuerza, equilibrio y bienestar consciente.

«Hace años que empecé a interesarme por la suplementación. Me hacía mis propios batidos con proteína, frutos secos, espirulina, levadura de cerveza… un auténtico mejunje», cuenta entre risas. «Nunca fui fan de las pastillas y un día pensé: ¿por qué no crear un producto que reúna todo en uno, que aporte lo que necesitamos las mujeres y que tenga una base de proteína buena?».

Así nació la idea de Forever, un suplemento natural en formato polvo, con proteína funcional de alta calidad, creatina y BCAA, además de extractos naturales como maca, ashwagandha o agnus castus. Una fórmula pensada «para preservar la masa muscular, equilibrar las hormonas y mantener la energía, tanto si haces ejercicio como si no».

«Mantener la masa muscular es fundamental, sobre todo con la edad», insiste. «Y no sólo por estética: te da vitalidad, equilibrio y fuerza para afrontar el día a día. Por eso Forever nació con ese propósito, pensando en las mujeres reales, las que trabajan, cuidan, entrenan y aun así quieren sentirse bien por dentro y por fuera!.

Pataky habla sin filtros sobre el paso del tiempo, con una serenidad que inspira. «Me siento mejor que con 20. La sabiduría y el conocimiento que te da la edad son básicos. Ahora me conozco mejor, sé lo que necesito y cómo cuidarme. No me cambiaría por la de 20 en ningún momento».

La actriz es el reflejo de un enfoque integral del bienestar en el que la alimentación, la suplementación y el entrenamiento conviven en equilibrio. «El entrenamiento de fuerza es básico. Trabajo mucho con peso, pero también hago pilates para el core y la flexibilidad. Y no olvido el cardio: con los años, tu capacidad cardiorrespiratoria disminuye, y hay que trabajarla».

El método noruego: 4 minutos a tope

«Entrenar no es ir a pasar el rato, se necesita hacer un gran esfuerzo y salir derrotada»

Entre risas, confiesa que le encanta probar nuevas rutinas. !Ahora practico el método noruego, que consiste en cuatro minutos de intensidad máxima (hasta que casi no puedes hablar) seguidos de cuatro minutos de descanso, y repetirlo cuatro veces. Lo hago en la bici o con el remo. Es durísimo, pero te mantiene vital, mejora la recuperación y la energía».

El mensaje es claro: el cuerpo necesita movimiento, pero también constancia y equilibrio. «Siempre digo que entrenar no es ir a pasar el rato, hay que hacer un esfuerzo real. Salir del entrenamiento sintiendo que te has superado».

Inspirar a otras mujeres

«Entreno una hora casi todos los días, y los fines de semana descanso o hago algo que me conecte conmigo misma, como montar a caballo, me da paz mental»

Más allá del producto, Forever es un reflejo de la filosofía de Elsa: inspirar a otras mujeres a cuidarse, a no rendirse y a encontrar tiempo para sí mismas.
«Hacer deporte es fundamental. Siempre le digo a la gente joven que empiece cuanto antes, porque el músculo tiene memoria. Pero también digo que nunca es tarde: aunque empieces con 40 o 50, tu cuerpo responde. Lo importante es empezar y mantenerlo».

«Sé que las mujeres vamos a mil y que sacar tiempo es complicado, pero media hora al día puede cambiarte la energía. Yo intento entrenar una hora casi todos los días, y los fines de semana descanso o hago algo que me conecte conmigo misma, como montar a caballo. Es algo que me aporta paz mental y equilibrio emocional».

‘Forever’ o el lujo de sentirse bien

«Mi sueño es que inspire a otras mujeres a cuidarse, a sentirse fuertes y vitales»

El desarrollo de Forever llevó casi dos años de trabajo entre Pataky, el equipo de Longevitas y un comité científico de expertos en salud y nutrición.
«Cada ingrediente tiene un propósito claro. Queríamos una fórmula completa, eficaz y segura, con base científica. Y lo hemos conseguido».

El resultado es un suplemento que combina fuerza, rendimiento muscular, energía celular, equilibrio hormonal y bienestar digestivo, reflejando la esencia de su creadora: natural, disciplinada y auténtica.

«Mi sueño es que inspire a otras mujeres a cuidarse, a sentirse fuertes y vitales. Que Forever no sea sólo un suplemento, sino una filosofía de vida», concluye Elsa, con una sonrisa que deja claro que, efectivamente, se siente mejor que nunca.