Cinco deportes para reducir el estrés en tu día a día

• Patricia Rodríguez @prodriguezgpatricia.rodriguez@okdiario.com
• Directora adjunta en OKDIARIO.
• • 22/04/2022 09:03
  • Actualizado: 22/04/2022 09:03

Afortunadamente, hemos llegado a un momento en el que a la salud mental se le da tanta importancia como a la salud física, y nuestro ritmo de vida a menudo repercute negativamente en nuestro estado anímico. Por eso, es importante implementar actividades, deportes o hobbies que nos permitan aplacar el estrés. Desde Gympass, plataforma líder del bienestar entre las empresas, nos da 5 alternativas ideales para combatir el estrés diario.

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Running

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Correr es uno de los deportes más básicos si queremos ponernos en forma. Salir a correr por la montaña es liberador, nuestra mente olvida todas las preocupaciones y los niveles de estrés disminuyen.

Natación

• La natación es el deporte que más calorías quema

¿Sabías que la natación es el deporte que más calorías quema? Al sumergirnos en el agua hacemos uso de todas nuestras extremidades, articulaciones y grupos musculares, además de que tenemos que concentrarnos en regular nuestra respiración. Con todo ello, nuestros problemas pasan a un segundo plano y el tiempo que pasamos en el agua lo hacemos libres de estrés.

Boxeo

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Es un deporte completo que ayuda a ganar masa muscular y estar en forma. Se ha convertido en una tendencia en Madrid durante las últimas temporadas y es perfecto para dejar nuestros problemas atrás ya que requiere concentración constante.

Yoga

• Xuan Lan: «El yoga ayuda a elevar nuestro nivel físico y mental»

Quienes practican de forma habitual el yoga saben de todos sus beneficios. Al ayudarnos a controlar nuestra respiración, nos ayudará a superar la ansiedad y entrar en un estado de calma.

Bailar

• Plan de entrenamiento semanal con Gloria Morales, de Ballet Fit

El último de los deportes para aliviar el estrés es bien amplio: bailar, bien sea ballet, zumba, baile clásico o moderno. Es una actividad que podemos hacer en grupo y nos ayudará a mejorar el equilibro, la fuerza y el rendimiento cognitivo.