Así se ha preparado RoRo para ‘La Velada del Año’: «Ha trabajado la espalda para aumentar la fuerza en los golpes»

• Marta Morales
• Instagram: @martamoralesb
• • 25/07/2026 14:00
  • Actualizado: 25/07/2026 14:00

En apenas unos meses, Roro ha protagonizado una de las transformaciones físicas más comentadas de La Velada del Año. La creadora de contenido llega al combate con un físico completamente diferente al que mostraba al inicio de su preparación: más fuerza, más musculatura y una definición especialmente visible en brazos, hombros y espalda. Pero detrás de este cambio no hay un entrenamiento centrado únicamente en la estética, sino un proceso diseñado para mejorar su rendimiento como boxeadora.

Para Jorge Lobo, fundador de Piko Studios, una transformación de este nivel no puede explicarse a través de un único ejercicio. «Es difícil atribuir una transformación así a un único ejercicio», explica. «Normalmente, los mayores cambios vienen de una combinación de movimientos básicos como sentadillas, peso muerto, presses y dominadas, realizados de forma progresiva durante meses». El experto destaca que la clave está en entrenar fuerza de manera constante, aumentar gradualmente las cargas y permitir al cuerpo recuperarse para seguir evolucionando.

«Lo que realmente marca la diferencia no es un ejercicio concreto, sino la capacidad de entrenar fuerza de forma consistente, aumentar gradualmente las cargas y recuperarse bien»

Uno de los cambios más visibles en Roro está en la parte superior del cuerpo. Sus brazos muestran más volumen y definición, pero esa evolución tiene una finalidad mucho más deportiva que estética. Como explica Lobo, «para una preparación orientada al boxeo suelen tener un papel importante ejercicios como dominadas, remos, fondos, flexiones, presses y trabajo específico de hombros». Estos movimientos permiten desarrollar la musculatura implicada en los golpes, mejorar la estabilidad de los hombros y mantener una guardia sólida durante los asaltos.

La espalda es otra de las zonas donde más se aprecia su evolución física. El desarrollo de esta musculatura no sólo aporta una imagen más atlética, sino que cumple una función esencial en el boxeo. «Las dominadas, los jalones, los remos y algunos ejercicios de estabilidad escapular suelen ser fundamentales», señala Lobo. «Una espalda fuerte no sólo mejora la apariencia física, sino que también permite transmitir mejor la fuerza durante los golpes, mantener una buena postura y reducir el riesgo de lesiones en hombros y cuello», explica.