¿Lo primero que haces al despertar es tomar una buena taza de café? Aunque muchos te dirán que no es saludable, lo cierto es que es mucho más beneficioso de lo que pensamos. Hoy te contamos qué propiedades tiene el café para tu salud y quienes lo pueden disfrutar.
Beneficios de tomar café
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Reduce el riesgo de padecer diabetes
Muchos estudios han mostrado que la gente que consume café habitualmente (unas cuatro tazas por día) tienen un riesgo de entre un 25 y hasta un 50% menos de padecer diabetes.
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Alivia el dolor muscular
Algunos estudios confirman que beber dos tazas de café reduce el dolor muscular hasta un 50%.
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Reduce el riesgo de padecer cáncer
Entre otros beneficios, reduce el riesgo de padecer cáncer. Esto se debe a su alto contenido en antioxidantes. Varias investigaciones apuntan que el café reduce hasta un 50% las posibilidades de sufrir un cáncer de hígado, colon, mama o próstata.
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Es un poderoso tratamiento «antiedad»
Al ser una fuente de antioxidantes ayuda a proteger el organismo del daño celular que ocasionan los radicales libres.
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Estimula la actividad cerebral
Reduce el riesgo de sufrir demencia y Alzheimer hasta un 65%.
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Protege el hígado
En este caso de tener cirrosis. Consumir unas 3-4 tazas al día puede reducir en un 80% las posibilidades de padecer esta enfermedad.
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Es antidepresivo
El consumo moderado reduce los síntomas depresivos e incluso las probabilidades de suicidio. Según un estudio de las Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard en Boston, aquellos que lo toman a diario se suicidan hasta un 50% menos que el resto.
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Previene los infartos
Según el profesor Peter Martin, del Instituto de Estudios del Café en la Universidad de Vanderbilt: “Varios de los estudios realizados relacionan el consumo en cantidades moderadas con una reducción del riesgo de padecer insuficiencias cardíacas”.
¿Quién no debe tomar café?
- Embarazas o en pleno tratamiento de fertilidad
- Hipertensos
- Casos de reflujo intestinal o ardor de estómago
- Aquellas personas que sufran insomnio
