Lavarnos los dientes es una de las prácticas de higiene bucal más importantes para mantener una sonrisa saludable, pero muchas veces cometemos errores sin darnos cuenta. Desde elegir un cepillo inadecuado hasta cepillarnos con demasiada fuerza, estos hábitos pueden perjudicar nuestra salud bucal. La forma en que utilizamos el cepillo eléctrico de dientes influye directamente en la efectividad de la limpieza, el bienestar de nuestras encías y la prevención de enfermedades bucales. Aprender la técnica correcta y ser conscientes de lo que estamos haciendo mal es esencial para evitar problemas a largo plazo y garantizar una higiene bucal adecuada.
Según la Clínica Universitaria – Universidad Rey Juan Carlos, «la limpieza dental es uno de los tratamientos preventivos más habituales en las clínicas dentales. Realizar limpiezas de forma periódica contribuye a evitar el crecimiento descontrolado de bacterias en nuestra boca y la aparición del sarro, que pueden provocar graves problemas como problemas de encías o gingivitis, mal aliento, manchas en los dientes, caries e incluso pérdida de piezas dentales». Los dentistas sugieren cepillarse durante al menos dos minutos para garantizar que todas las superficies de los dientes se limpien correctamente. Además, es fundamental elegir el cepillo de dientes adecuado: uno con cerdas suaves es ideal para evitar daños en las encías y el esmalte. También es importante cambiar el cepillo regularmente, al menos cada tres meses, para asegurar una limpieza eficiente. ¿Cuáles son los errores más frecuentes que cometemos al usar el cepillo eléctrico de dientes y, lo que es aún más importante, por qué es fundamental cepillarse correctamente para mantener una boca sana?
Errores comunes al usar el cepillo eléctrico de dientes
Cepillarse con fuerza
Uno de los errores más comunes al cepillarse es aplicar demasiada presión sobre los dientes. Muchas personas creen que cepillarse con fuerza ayuda a eliminar la placa y los restos de comida de forma más efectiva.
Sin embargo, esta práctica puede causar más daño que beneficio. La odontóloga Caarly Hall se refiere al cepillo eléctrico y establece que tal herramienta ofrece beneficios que nada tienen que ver con hacer fuerza. «El cepillo eléctrico está hecho para que no tengas que frotar, para que no tengas que trabajar. Él trabaja solito».
Cepillarse con demasiada presión puede desgastar el esmalte dental y causar irritación en las encías, lo que puede llevar a la sensibilidad dental y a enfermedades gingivales.
Cepillarse menos de dos minutos
Otro error frecuente es no cepillarse durante el tiempo adecuado. Según la Clínica Dental El Pilar, «un buen cepillado dental debe durar entre dos y tres minutos. Es importante dedicar suficiente tiempo a cada sección de la boca: los dientes frontales, los molares y la parte posterior. Utilizar un cronómetro o un temporizador puede ser útil para garantizar que se cumple con este tiempo».
Caarly Hall recomienda «dejar el cepillo eléctrico diez segundos para cada cara del diente –la de afuera, la parte con la que masticamos y la de adentro».
No cambiar el cepillo de dientes con regularidad
El cepillo eléctrico de dientes no es eterno. Con el tiempo, las cerdas se desgastan y pierden efectividad. Los dentistas recomiendan cambiar el cepillo cada tres meses o incluso antes si las cerdas están visiblemente deshilachadas.
Usar un cepillo de dientes viejo y desgastado puede no solo hacer que la limpieza sea menos eficiente, sino también contribuir a la proliferación de bacterias en las cerdas, lo que puede ser perjudicial para la salud bucal.
Usar el cepillo eléctrico de dientes incorrecto
El tipo de cepillo de dientes que se utiliza también es un factor importante para mantener una buena salud bucal. Muchas personas usan los que tienen cerdas duras, pensando que son más efectivos, pero en realidad, las cerdas duras pueden dañar el esmalte y las encías.
Es recomendable optar por un cepillo de cerdas suaves o medianas, que son más mejores con los dientes y las encías, pero igualmente eficaces para eliminar la placa.
La importancia de cepillarse correctamente
Prevención de caries
El cepillado regular y adecuado elimina la placa bacteriana que se acumula en los dientes. Esta placa es responsable de la formación de caries, ya que las bacterias que contiene producen ácidos que desgastan el esmalte dental.
Prevención del mal aliento
El mal aliento, o halitosis, es causado por la acumulación de bacterias en la boca, especialmente en la lengua y las encías. Al cepillarse correctamente, se eliminan estos microorganismos y se combate el mal aliento, proporcionando una sensación de frescura en la boca durante todo el día.
Protección contra las enfermedades de las encías
Las enfermedades de las encías, como la gingivitis y la periodontitis, son causadas principalmente por la acumulación de placa y bacterias en los dientes y encías.
Al cepillarse correctamente, no solo se eliminan los restos de comida, sino que también se previene la acumulación de placa en la línea de las encías, lo que ayuda a mantener las encías sanas y libres de infecciones.