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Las actividades que realizas durante el día suelen generar cansancio y agotamiento físico. A su vez, las inclemencias del tiempo también nos afectan con malestares corporales y conocer los métodos para reducir el dolor de garganta es una manera de prevenir y proteger tu organismo. Es importante contar con una mirada profesional que pueda aconsejar y dar un tratamiento médico seguro y fiable. Sin embargo, también existen medidas de autocuidado que se implementan de forma más artesanal que todos encontramos en casa.
El dolor de garganta es muy común y recurrente en diferentes épocas del año a causa de las diferentes temperaturas, la polución o el polvo. Puede resultar en una molestia que genera picazón y ardor, y generar una infección viral que comienza a partir de una gripe o resfriado común. Ante este problema, lo más probable es que el malestar desaparezca solo tras unos días. Si esto no sucede, conocer los métodos para reducir el dolor de garganta es una manera de darle más alivio a tu cuerpo y reducir incomodidades. La doctora Valerie Riddle, experta en enfermedades infecciosas del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos recomienda que te comuniques con un médico si el dolor de garganta es intenso, no mejora después de unos días o está acompañado de fiebre alta o glándulas inflamadas. «Estos síntomas podrían ser signos de una infección bacteriana, como la faringitis estreptocócica. Los antibióticos no ayudarán en absoluto si tu dolor de garganta es causado por virus, pero son esenciales para combatir infecciones bacterianas como el estreptococo», indica la médica.
¿Qué consecuencias puede producir el dolor de garganta?
Si padeces dolores de garganta es posible que tu cuerpo se encuentre en un período de infección bacteriana conocida como faringitis estreptocócica y aunque puede presentarse en adultos, es más común en niños de entre 5 y 15 años.
La doctora Riddle afirma que la faringitis estreptocócica puede ser más difícil de detectar en niños más pequeños, porque puede causar secreción nasal y otros síntomas que la hacen parecer un resfriado. «Los niños con faringitis estreptocócica también pueden experimentar náuseas, vómitos y dolor de estómago», advierte.
En este sentido, afirma que la faringitis estreptocócica es muy contagiosa y debe tratarse rápidamente para evitar que se propague a otras personas. A su vez, indica que puede generar otras complicaciones si no se trata, como infecciones de oído, fiebre reumática y problemas renales.
¿Qué métodos se recomiendan para reducir el dolor de garganta?
La Clínica Mayo afirma que una de las acciones más eficientes es el descanso. También ingerir líquidos que te permite mantener la garganta hidratada y evitar la cafeína y el alcohol que generan mayores probabilidades de deshidratación.
«Las bebidas calientes, como el consomé, té sin cafeína o agua tibia con miel, y los refrigerios fríos, como palitos helados y cubitos de hielo pueden aliviar el dolor de garganta», sugieren.
Otro método para reducir el dolor de garganta es realizar gárgaras con agua salada. Para eso, debes colocar 1/4 o 1/2 cucharadita de sal de mesa en 120 a 240 mililitros de agua tibia para ayudarte a aliviar el dolor de garganta.
A su vez, un humificador de aire frío es otra propuesta que favorece en tratar las molestias de garganta. Su función permite eliminar el aire seco que puede irritar aún más el dolor y debes limpiarlo regularmente para evitar que se formen moho y bacterias. Una alternativa simple y económica es permanecer unos minutos sentado en un baño con vapor.
Además del descanso, las bebidas e infusiones para reducir el dolor de garganta, las pastillas y caramelos duros son otra alternativa de protección y cuidado. También es importante evitar los agentes irritantes como el humo de cigarrillo y los productos de limpieza que puedan irritar la garganta.
La Clínica Alemana informa una serie de consejos para aliviar y prevenir los dolores de garganta. La higiene es fundamental y el lavado de manos con frecuencia es una medida que reduce las posibilidades de transmisión de bacterias.
«Evita tocar superficies compartidas como pasamanos, barras de apoyo en el transporte público y trata de no estar en contacto con personas enfermas», sugieren los profesionales médicos.
Qué hacer si estás resfriado
Además, advierten que, si toses o estornudas, tienes que cubrirte la boca para evitar esparcir virus. El cigarrillo es uno de los agentes más irritantes para la garganta y reducir o erradicar su consumo favorece en tu cuidado físico y bienestar general.
La mascarilla, que tanto usamos durante la pandemia de la covid, es otra medida que se recomienda si tenemos un resfriado algo leve que nos permite ir de un lugar a otro.
Otros elementos contaminantes son la parafina, el humo de leña o carbón que pueden generar mayores posibilidades de padecer dolores de garganta.
Estos métodos para reducir el dolor de garganta te permiten tener una salud más favorable y prevenir la aparición de infecciones o molestias de mayor consideración.