Contenido
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- 1 Por qué decir palabrotas puede ayudarte a rendir más físicamente
- 2 La desinhibición como clave del aumento de rendimiento
- 3 Una estrategia simple, accesible y sin efectos secundarios
Decir palabrotas mientras hacemos ejercicio puede parecer extraño y poco elegante, pero, según la ciencia, podría tener un efecto positivo en el rendimiento físico. El uso de lenguaje malsonante, lejos de ser solo una reacción impulsiva ante la frustración, podría mejorar tu performance deportiva al ayudar a superar límites mentales que frenan la fuerza y la resistencia.
Esta idea cuenta con respaldo científico. Un estudio publicado en 2025 por la Asociación Americana de Psicología (APA), firmado por el investigador Richard Stephens, de la Universidad de Keele (Reino Unido), concluye que decir tacos durante una actividad física exigente puede aumentar el esfuerzo y la capacidad de resistencia al reducir las inhibiciones psicológicas que solemos imponernos de forma inconsciente.
Por qué decir palabrotas puede ayudarte a rendir más físicamente
Según explica Stephens, en muchas situaciones las personas no emplean toda su fuerza real porque se contienen, ya sea por normas sociales, autocontrol o simple distracción mental. Maldecir actúa como un mecanismo de liberación que permite «ir a por todas», generando un mayor nivel de concentración, seguridad y compromiso con la tarea física que se está realizando.
Para analizar este efecto, el equipo de investigación llevó a cabo dos experimentos con un total de 192 participantes. Todos ellos realizaron una prueba de resistencia que consistía en mantener el peso corporal en una flexión de silla. Durante el ejercicio, debían repetir cada dos segundos una palabrota elegida por ellos mismos o, en el grupo de control, una palabra neutra.
Los resultados fueron claros y coherentes: quienes repetían palabrotas lograban aguantar significativamente más tiempo la postura que aquellos que utilizaban un lenguaje neutro. La diferencia no se explicaba por cambios físicos evidentes, sino por un estado mental distinto.
La desinhibición como clave del aumento de rendimiento
El estudio identificó que el factor determinante es la desinhibición psicológica. Al decir tacos, la persona rompe momentáneamente con las restricciones sociales habituales, lo que favorece un estado mental más libre y enfocado. Los investigadores analizaron variables como el estado de ánimo, la autoconfianza y el llamado «estado de flujo», es decir, la sensación de inmersión total en una actividad.
Los datos mostraron que maldecir no mejora el rendimiento por provocar más agresividad o excitación, sino porque incrementa la confianza y reduce las distracciones mentales. Ambos elementos son esenciales para alcanzar ese estado de flujo que permite sostener el esfuerzo durante más tiempo sin percibirlo como tan costoso.
Una estrategia simple, accesible y sin efectos secundarios
Para Richard Stephens, estos resultados ayudan a entender por qué el uso de palabrotas está tan extendido en prácticamente todas las culturas. Desde su punto de vista, se trata de una herramienta extremadamente sencilla para mejorar el rendimiento en momentos de exigencia física.
Tal como señala el propio investigador, maldecir no quema calorías, no requiere fármacos, no tiene coste y está siempre disponible cuando se necesita un impulso extra. Esa combinación la convierte en un recurso inmediato para situaciones de esfuerzo máximo, especialmente cuando la fatiga o la duda mental amenazan con frenar el rendimiento.
