Suena raro, pero la psicología lo confirma: las personas felices con más de 65 años renuncian pronto a este hábito

Creer que la felicidad después de los 65 años depende solo de la salud o de una buena pensión es un error frecuente para los españoles. La psicología advierte que la verdadera clave del bienestar reside en cómo gestionamos nuestra memoria y las emociones pasadas. Para ser una persona feliz entonces, resulta vital abandonar ese hábito lo más pronto posible.

Esta dinámica no es ajena a nuestro entorno, pues investigaciones recientes sobre adultos mayores en España vinculan directamente la capacidad de perdonar con una mayor satisfacción con la vida y menos síntomas depresivos. Soltar las cargas del ayer marca la diferencia entre una vejez plena y una estancada.

El error que vuelve infelices a las personas

La clave del bienestar emocional reside en una decisión consciente y firme. El comportamiento nocivo que las personas felices destierran de su día a día es el de vivir atrapadas en el pasado. Ellas saben que es necesario abandonar ese hábito tan dañino y hacerlo pronto para no hipotecar su presente.

Esta actitud saludable no significa que estas personas hayan tenido una vida sencilla o exenta de dolor. Al contrario, muchas han sufrido pérdidas graves, han cometido errores y han atravesado momentos oscuros. La gran diferencia es que han decidido no quedarse a residir en el trauma. No niegan lo vivido, pero eligen de forma activa no arrastrarlo cada mañana al levantarse.

Tal y como señalan estudios sobre el comportamiento humano y el bienestar, como el Movimiento Mundial por el Perdón de Harvard, quedarse anclado en lo que ocurrió impide avanzar. Entender que la memoria sirve para aprender y no para sufrir resulta fundamental en esta fase de la vida.

¿Por qué es importante perdonar para las personas felices?

Para lograr soltar el pasado, existe una práctica indispensable para la psicología. Se trata del perdón, entendido en un sentido amplio. Esto incluye disculpar a los demás por las ofensas recibidas, pero sobre todo perdonarse a uno mismo. La culpa y el rencor actúan como muros que bloquean la serenidad.

Hacer las paces con la propia historia se vuelve un requisito para la salud mental. Saber mirar hacia delante requiere valentía y aceptar que no se puede cambiar lo que pasó. Las personas felices asumen que los hechos antiguos son inamovibles, pero saben que tienen el poder de modificar el significado que les otorgan hoy.

Esta capacidad de reinterpretar la vida reduce el estrés y mejora la salud cardiovascular, tal y como explican desde la Clínica Mayo. Al transformar una narrativa de víctima en una de aprendizaje, se desactiva la carga negativa del recuerdo.

¿Cómo ser felices viviendo el presente?

La felicidad en la tercera edad es una construcción diaria y activa. No llega por azar, sino por la determinación de soltar las cargas del pasado. Quienes insisten en revisar problemas antiguos pierden un tiempo irrecuperable que podrían dedicar a disfrutar.

Por eso, dejar atrás la rumiación de las cosas pasadas permite centrar la energía en los proyectos actuales. Aceptar las dificultades de la vida sin dejar que estas definan la identidad actual es el rasgo distintivo de una vejez equilibrada y plena.