Ni crucigramas ni sudokus: éste es el mejor juego para que los mayores de 60 años mantengan la mente activa

La clave para una vejez plena y saludable reside en cuidar tanto el cuerpo como la mente. En esa etapa de la vida, el ejercicio cognitivo se convierte en un aliado esencial.

Aunque los pasatiempos tradicionales son más conocidos y populares, hay un juego innovador que destaca por su capacidad para estimular la mente y promover la interacción social en personas mayores. Esta actividad se ha convertido en una herramienta terapéutica y preventiva para el deterioro cognitivo.

El juego que potencia la agilidad mental en las personas mayores

Uno de los juegos más recomendados por los expertos de Print Games Now es el Rummikub, una actividad que combina estrategia, memoria y razonamiento lógico. Este pasatiempo (que fusiona elementos del Rummy y del Mahjong) consiste en deshacerse de todas las fichas creando combinaciones numéricas, ya sean grupos del mismo número en diferentes colores o secuencias ascendentes del mismo color.

Cada participante comienza con 14 fichas y debe formar al menos una combinación válida en su turno. El dinamismo del juego y la necesidad constante de reorganizar las piezas obliga al jugador a pensar con rapidez, planificar jugadas y adaptar su estrategia sobre la marcha.

Las normas de este juego son las siguientes:

• Los jugadores comienzan con 14 fichas y se turnan para formar grupos o series de al menos 3 fichas.
• Los grupos pueden ser 3 o 4 fichas del mismo número pero de diferentes colores. Por otra parte, también pueden ser una secuencia del mismo color.
• El primer jugador que utilice todas sus fichas gana.

El Rummikub destaca por su capacidad para estimular el reconocimiento de patrones, la memoria operativa y la planificación estratégica, habilidades que tienden a debilitarse con la edad si no se ejercitan.

Además, al tratarse de un juego grupal, favorece el contacto social y reduce el riesgo de aislamiento, un factor de riesgo asociado al deterioro cognitivo.

Otros juegos ideales para estimular la mente en la tercera edad

Los juegos y otros pasatiempos son muy beneficiosos para las personas mayores de 60 años. Desde los más clásicos hasta otras opciones más modernas, todos comparten un objetivo común: mantener la mente despierta y activa.

Estos son algunos de los pasatiempos más destacados por los especialistas de Print Games Now:

• Scrabble: es excelente para enriquecer el vocabulario y fomentar la creatividad.
• Crucigramas y sopas de letras: ayudan a reforzar la memoria semántica y el pensamiento asociativo.
• Sudoku: es ideal para mejorar la concentración y la resolución de problemas.
• Dominó: fortalece las habilidades numéricas y el reconocimiento de patrones.
• Ajedrez y damas: estimulan la toma de decisiones y el pensamiento anticipatorio.
• Mahjong: requiere habilidad, memoria y atención a los detalles.
• Bridge: promueve el trabajo en equipo y la planificación táctica.
• Pinochle y Go Fish: mezclan estrategia con una diversión ligera.

Por último, no pueden faltar los clásicos como el Bingo, ideal para mantener la atención y socializar; los rompecabezas, que mejoran la coordinación visoespacial, y los juegos de trivia, perfectos para ejercitar la memoria y el aprendizaje continuo.

Por otra parte, hay que destacar que las plataformas digitales como Lumosity ofrecen entrenamientos cognitivos personalizados adaptados al ritmo de cada persona.

Incorporar juegos en la vida de las personas mayores tiene numerosos beneficios. Numerosos estudios respaldan que la actividad lúdica frecuente mejora la calidad de vida, reduce el estrés y retrasa la aparición de enfermedades neurodegenerativas. Más que una simple distracción, jugar es una forma inteligente de cuidarse.