Contenido
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- 0.2 Ir de paseo está bien, pero el Gobierno de EE. UU. da un consejo mejor para que los ancianos eviten la soledad
- 0.3 Laura Martín-Romo, neuropsicóloga: «Tu cerebro puede generar la electricidad suficiente para encender una bombilla»
- 1 Éste es el hobby recomendado para mayores de 65 años
- 2 Beneficios de escribir
La jubilación y la tercera edad a menudo se asocian con pasatiempos como resolver crucigramas o sumergirse en la lectura de novelas. No obstante, existe un hobby menos convencional que ofrece grandes beneficios especialmente para potenciar la autoestima: la escritura.
Lejos de ser una tarea exclusiva de expertos, escribir, particularmente en un entorno grupal como un taller, es una poderosa herramienta para el bienestar integral en esta etapa de la vida.
Éste es el hobby recomendado para mayores de 65 años
Considerar la escritura como una simple actividad recreativa subestima su potencial. Este hobby funciona como un verdadero ejercicio cerebral. A través de diferentes consignas y actividades, se estimulan las capacidades cognitivas, fortaleciendo las conexiones neuronales.
Esta estimulación constante favorece un envejecimiento activo y ayuda a mantener la agilidad mental y la conexión con el entorno, contrarrestando el deterioro cognitivo. Una mente activa y ágil contribuye directamente a una mayor sensación de competencia y confianza.
Beneficios de escribir
Este hobby tiene numerosos beneficios. Estos son algunos de los más destacados:
1. Es un tipo de gimnasia mental y estimulación cognitiva
La escritura funciona como una gimnasia mental proponiendo ejercicios que estimulan las capacidades cognitivas y refuerzan las conexiones en el cerebro. Esto ayuda a mantener la agilidad mental, favorece un envejecimiento activo y retarda la progresión del deterioro y la desconexión con el entorno.
A pesar de parecer una actividad solitaria, la dinámica grupal de los talleres de escritura ayuda a socializar, compartir inquietudes y crear vínculos con otras personas. Permite expresar emociones a través de las palabras y compartirlas, lo cual es clave para estos vínculos. Esto disminuye la sensación de soledad, tan presente en la última etapa de la vida.
3. Mejora el estado de ánimo y la autoestima
La escritura creativa, al inventar historias y jugar con palabras, estimula la imaginación y contribuye a una mejora en el estado de ánimo y un aumento de la autoestima. La práctica de la escritura también fortalece las relaciones sociales, lo cual a su vez potencia la autoestima de quienes escriben.
4. Revaloriza conocimientos y experiencias
La escritura es una vía para indagar en la propia «textoteca» y revalorizar los conocimientos acumulados a lo largo de la vida. Esto incluye conocimientos académicos y otros más cotidianos adquiridos por la experiencia. Esta revalorización es útil incluso para quienes se muestran reticentes a probar actividades nuevas.
5. Tiene valor terapéutico
La escritura desempeña a menudo una función terapéutica, especialmente al escribir sobre uno mismo en formatos como diarios o memorias. Dar lugar a los recuerdos tiene un valor fundamental para los adultos mayores, ya que mirar hacia atrás constituye buena parte del presente.
Los talleres ayudan a que las personas encuentren y expresen la coherencia, la dignidad y el significado que contiene el relato acumulado de su vida, además de dar sentido a lo vivido.
6. Beneficios para la salud física
Más allá de los aspectos mentales y emocionales, los ejercicios de escritura grupal también han demostrado tener beneficios para la salud física. La escritura es una aliada poderosa para la memoria. Al evocar recuerdos para escribir, ya sea sobre uno mismo o incluso al construir ficción, se ejercita la capacidad cognitiva.
