Las personas con autoestima alta tienen estas características, según la psicología

La autoestima alta te permite desarrollar una mejor condición personal y va mucho más allá de una simple sensación de confianza o de seguridad momentánea. Es una construcción interna que se cultiva con el tiempo y está basada en el autoconocimiento, el respeto propio, la aceptación personal y la confianza en las propias capacidades. En este sentido, las personas con una autoestima elevada se sienten bien consigo mismas y también son capaces de afrontar las dificultades con una actitud resiliente y optimista. Por lo tanto, la seguridad interior les permite establecer relaciones saludables y mantener una comunicación asertiva. Además, logran enfrentar nuevos retos sin temor al fracaso o al rechazo por parte de otras personas.

La psicóloga María Palau explica en su web que las personas que tienen una autoestima alta tienen la capacidad de disfrutar su vida de forma sana y consciente, muestran una actitud positiva ante los desafíos y valoran cada experiencia como una oportunidad de crecimiento. El psicólogo y escritor Walter Riso identifica cuatro fundamentos claves que configuran una autoestima saludable. Uno de ellos es la autopercepción, es decir, cómo nos vemos a nosotros mismos y cuánto nos satisface esa imagen. Otro pilar es el autoconocimiento, que implica tener una noción clara y honesta de quiénes somos. En tercer lugar, la autoconfianza, que es la creencia de nuestras propias habilidades. Por último, la autovaloración, que nos impulsa a premiarnos, dedicarnos tiempo y disfrutar de lo que somos y logramos. «Los pilares forman la base de una autoestima firme, desde la cual es posible construir un sentido de vida más pleno. Las personas que desarrollan estos cuatro aspectos de manera equilibrada muestran una mayor capacidad de adaptación, empatía, liderazgo y bienestar emocional», según Riso.

Las características de las personas con autoestima alta

Las personas con autoestima alta presentan una serie de comportamientos y actitudes que reflejan su equilibrio interior. Una de las más evidentes es su capacidad para conocerse y aceptarse tal como son. Por lo tanto, son conscientes de sus virtudes, pero también de las áreas a mejorar y fortalecer, y no se avergüenzan de cometer errores y pedir ayuda.

«Además, poseen habilidades asertivas, lo que significa que saben expresar sus opiniones y emociones sin agresividad ni sumisión, y pueden defender sus ideas de manera respetuosa», comenta María Palau.

Según la psicóloga, estas personas también se involucran activamente en tareas que les apasionan, asumen los obstáculos como retos y no como amenazas. No se sienten intimidadas por el éxito ajeno y lo celebran sin dejar de valorarse a sí mismas.

Para la profesional, esta actitud les permite mantener una visión más positiva del mundo, promoviendo el respeto por la diversidad y fomentando relaciones más empáticas y constructivas.

Una autoestima alta favorece el bienestar general

La Universidad Estatal de Weber, en Estados Unidos, menciona que la autoestima se construye a partir de nuestras experiencias, relaciones y creencias, muchas veces influenciadas por la cultura y el entorno. Por eso, el desarrollo de una autoestima saludable requiere un proceso de revisión interna y una reestructuración de las creencias adquiridas.

Centrados en la psicología positiva, mantener una autoestima elevada contribuye a fortalecer la salud mental y emocional. Por su parte, el Instituto Europeo de Psicología Positiva asegura que las personas con alta autoestima se sienten felices, confiadas, flexibles y con capacidad para crear e influir positivamente en su entorno.

«Se trata de individuos que disfrutan de los desafíos, afrontan la vida con una actitud activa y están preparados para superar obstáculos con creatividad», sostienen miembros de la institución.

A su vez, destacan que la autoconfianza repercute en el ámbito social al mejorar la calidad de las relaciones, favorecer la comunicación honesta y disminuir la necesidad de aprobación externa.

¿Cuáles son los beneficios de una autoestima alta?

Para la psicóloga María Palau, las personas con autoestima elevada presentan múltiples ventajas psicológicas y sociales. «Son más resilientes, es decir, tienen mayor capacidad para afrontar el estrés y recuperarse ante las adversidades», afirma.

También muestran mayor autonomía porque toman decisiones con seguridad y mantienen sus principios ante la presión social. Es más, suelen tener relaciones más equilibradas, respetuosas y poseen la capacidad de retirarse de vínculos que pueden hacerles daño y valorar su bienestar por encima de la aprobación ajena.

Esta forma de relacionarse consigo mismas reduce el riesgo de padecer trastornos como la depresión, la ansiedad, las adicciones y los trastornos alimentarios porque la autoaceptación actúa como un mecanismo protector frente a la autocrítica destructiva.

Los tipos de autoestima

Desde la Universidad Estatal de Weber detallan que la autoestima puede situarse en diferentes niveles. Por ejemplo, cuando es excesivamente alta, puede generar una percepción distorsionada de superioridad, arrogancia y falta de autocrítica. «Estas personas suelen minimizar sus errores y maximizar sus logros, lo que dificulta su crecimiento personal y sus relaciones sociales», advierten.

El otro extremo es la baja autoestima, que se manifiesta como una constante sensación de inferioridad, inseguridad y necesidad de aprobación externa. Según miembros de la institución universitaria, las personas que se sitúan en este nivel suelen tener dificultades para aceptar cumplidos, se comparan negativamente con los demás y temen el fracaso de forma intensa.

La autoestima saludable se encuentra en el punto medio y resulta un equilibrio entre la conciencia de las propias capacidades y la aceptación de los propios límites. Las personas con esta autoestima alta son entonces capaces de valorarse sin soberbia, de ser autocríticos sin destruirse y de mantener la motivación sin la necesidad de tener la validación ajena.

Qué hacen las personas con la autoestima alta

Con seguridad

Se distinguen de las demás porque pisan fuerte. Es decir, suelen tener una fuerte personalidad porque demuestran estar seguras de sí mismas.

Suelen ser líderes

Aunque la palabra líder está más en desuso, podríamos decir que suelen arrastrar a personas y que por esto les siguen. Suelen tener trabajada la inteligencia emocional y su seguridad hace que sean líderes naturales.

Trabajan sus fortalezas

Todos sabemos cuáles son nuestras fortalezas y también las debilidades que tenemos. En este sentido, quienes tienen la autoestima más alta reconocen que no todo lo hacen bien pero trabajan especialmente lo que se les da mejor.

Son participativos

Suelen participar en diversidad de actividades tanto con más personas como ellos mismos, creyendo realmente lo que desean.

Suelen ser creativos

Una de sus cualidades está relacionada con las ideas brillantes, ya que suelen tener variedad de negocios siendo siempre originales.