Insultar o hablar mal (de vez en cuando) no tiene nada de malo, lo avala la ciencia

En momentos de dolor, estrés o frustración es habitual que muchas personas reaccionen hablando mal o diciendo palabrotas, pero este comportamiento suele estar mal visto socialmente. En este sentido, desde pequeños aprendemos que se trata de un lenguaje inapropiado, vulgar o se lo asocia a la falta de autocontrol. Sin embargo, diferentes instituciones demuestran que insultar o hablar mal, alguna vez, no es solo una reacción impulsiva, sino una respuesta profundamente humana, ligada a mecanismos biológicos y emocionales. Para numerosos especialistas, hablar mal puede cumplir una función reguladora real en el cuerpo y en la mente cuando atravesamos situaciones intensas.

El impulso de decir una palabrota aparece, sobre todo, cuando algo nos duele, nos sobresalta o nos desborda emocionalmente. En esos momentos, el lenguaje deja de ser una herramienta social y se convierte en una descarga física y emocional. Estudios recientes responden que insultar o hablar mal pueden ayudar a tolerar el dolor, liberar tensión, aumentar la sensación de control e incluso mejorar el rendimiento físico. Estas reacciones no surgen del pensamiento racional, sino de circuitos cerebrales ancestrales diseñados para protegernos. Comprender por qué ocurre esto permite mirar el fenómeno con menos prejuicio y más comprensión científica.

Hablar mal o insultar: respuesta física para un alivio inmediato

Cuando decimos una mala palabra, hay una respuesta íntegra del cuerpo. El sistema nervioso autónomo se activa, aumentando temporalmente la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el nivel de alerta.

Desde ScienceAlert comentan que los músculos se tensan, la respiración se vuelve más intensa y la voz surge acompañada por una exhalación brusca. Incluso la piel reacciona mediante la activación de las glándulas sudoríparas.

En lo profundo del cerebro, la glándula pituitaria y la sustancia gris periacueductal liberan betaendorfinas y encefalinas, analgésicos naturales del organismo. «Estas sustancias ayudan a reducir la percepción del dolor y generan una sensación de alivio inmediato», comentan los especialistas.

¿Cuál es el origen instintivo de insultar o hablar mal?

A diferencia del lenguaje cotidiano, que se procesa principalmente en la corteza cerebral, decir malas palabras activa regiones más antiguas del cerebro. Según explica ScienceAlert, este tipo de expresión involucra al sistema límbico, responsable de regular las emociones, la memoria y las respuestas de supervivencia.

Dentro de este sistema, la amígdala funciona como una alarma emocional que se activa ante amenazas, dolor o sobresaltos repentinos. Junto a ella, los ganglios basales participan en comportamientos automáticos, incluida la vocalización instintiva.

Estas áreas envían señales rápidas al tronco encefálico, adelantándose al control consciente. Por eso las palabrotas suelen salir “sin pensar”. «Se trata de un reflejo ancestral que prepara al cuerpo para reaccionar ante un impacto físico o emocional, mucho antes de que la razón pueda intervenir», mencionan los expertos.

Insultar o hablar mal regula el estrés

Decir palabrotas también cumple una función clave en la regulación del estrés. Ante una situación inesperada, el hipotálamo y la hipófisis liberan adrenalina y cortisol, preparando al cuerpo para reaccionar.

«Si esta energía no se canaliza, el sistema nervioso puede quedar atrapado en un estado de hiperactivación prolongada», aseguran miembros de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA).

Además, señalan que expresar verbalmente la frustración, incluso mediante malas palabras, puede actuar como una válvula de escape emocional. «Al liberar tensión, el organismo logra volver más rápido a un estado de equilibrio, reduciendo el impacto negativo del estrés sostenido sobre la salud mental y física», sostienen.

¿Cómo se relacionan las palabrotas y el rendimiento físico?

Además del alivio emocional, Insultar o hablar mal pueden mejorar el rendimiento físico. Especialistas de Psychology Today analizan que las personas que utilizan palabrotas durante pruebas de fuerza o resistencia suelen rendir mejor. A su vez, advierten que muchas personas que se inhiben no utilizan todo su potencial físico.

«Decir una palabrota ayuda a romper esas barreras internas, aumentando la concentración, la confianza y la sensación de poder. No se trata de agresividad, sino de una activación puntual que permite esforzarse más durante un momento exigente», afirman.

La sensación de control al hablar mal

Desde el punto de vista psicológico, insultar o hablar mal puede aumentar la sensación de control frente a una situación adversa. Según Psychology Today, este tipo de expresión comunica, al menos a uno mismo, que no se es una víctima pasiva. Por lo tanto, esa percepción fortalece la autoestima y motiva a tomar decisiones correctivas.

En contextos sociales, las palabrotas también cumplen una función de pertenencia. Si son usadas con moderación, pueden reforzar vínculos, transmitir autenticidad y generar cercanía dentro de un grupo, siempre que exista confianza y códigos compartidos.

Desde Psicología ProMind destacan que decir malas palabras puede producir una liberación emocional similar a llorar. Sin embargo, el beneficio aparece cuando se usan de forma puntual y no como expresión constante de ira. «El contexto, la intención y la frecuencia marcan la diferencia entre una descarga saludable y una conducta perjudicial», concluyen.