Todos ansiamos y vamos en búsqueda de la felicidad. Ahora bien, no es tan fácil de hallar si no, estaríamos más contentos. Es verdad que muchas veces está en las cosas pequeñas, más cotidianas y en las relaciones sociales. Pero la felicidad no es igual para todas las personas. Si alguna vez has intentado medir tu nivel de felicidad, con estas preguntas podrás saberlo. De manera que, si respondes que sí a la gran mayoría, entonces no hace falta que te preocupes por ello.
El experto Scott Mautz, en un artículo de la CNBC, se hace estas preguntas y sus respuestas. Según un estudio del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, «aunque los individuos pueden estar predispuestos a adaptarse a experiencias de vida positivas con relativa rapidez, participar en actividades que aumentan la felicidad (como comprometerse con objetivos importantes, meditar, actuar con amabilidad hacia los demás, pensar de manera optimista o expresar gratitud) tiene el potencial de mejorar los niveles de felicidad durante períodos significativos de tiempo». veamos lo que establece Mautz.
Felicidad: las preguntas que determinan si eres más feliz
«¿Qué pasaría si te dijera que para lograr el éxito comienza con darte cuenta de lo exitoso que ya eres?» así empieza su artículo el experto. Para Mautz, el éxito es más que la cantidad de dinero que se gana, qué puesto de trabajo ha logrado o qué logros ha acumulado en la vida. No hay nada de malo en eso, pero el verdadero éxito es más amplio. «Se trata del tipo de vida que estás viviendo y de quién has elegido ser».
Una verdadera medida del éxito requiere introspección sobre una serie de preguntas más allá de las métricas típicas de «cuánto». Si puede responder «sí» a las siguientes seis preguntas, tendrás más éxito y más felicidad (en este momento) de lo que imaginabas.
¿Vives según tus valores?
Las pequeñas cosas que haces todos los días ejemplifican quién eres. Según el experto, si para ti un valor fundamental es la bondad, ¿eres amable constantemente, incluso cuando es difícil?
Vivir intencionalmente tus valores demuestra que estás centrado y disciplinado, y ambas son formas de éxito. Hacer esto no es poca cosa: no es fácil articular claramente tus valores, y mucho menos vivirlos intencionalmente.
¿Estás trabajando en tu vida?
En el mismo artículo se relata esta pregunta. Pues se destaca que todos necesitamos trabajar en nuestras vidas, navegando en nuestras rutinas diarias para hacer las cosas. Pero a veces nos quedamos atrapados en hábitos, sistemas o procesos que ya no nos sirven a nosotros ni a nadie.
¿Aprecias lo que tienes?
La felicidad y el éxito surgen de centrarse en lo que sí se tiene. Scott Mautz establece que es fácil quedar atrapado sintiendo que lo que uno tiene nunca es suficiente, y estar siempre buscando más.
La capacidad de mostrar constantemente gratitud por todo lo que se tiene y ya se ha logrado es un rasgo clave de las personas más exitosas y que tienen felicidad.
¿Tienes mentalidad de crecer?
El experto se pregunta si dejas que los errores te afecten, o bien crees que esto forma parte también del camino hacia la felicidad. Para el experto, es básico el error para detectar patrones y hábitos inútiles y tener la oportunidad de cambiarlos.
¿Estás trabajando o construyendo para cuando surjan oportunidades?
Scott Mautz declara que el verdadero éxito requiere en vivir feliz el proceso de mejorar y lograr, no sólo del logro en sí.
Esto puede resultar difícil a veces, especialmente cuando el trabajo puede parecer repetitivo, poco interesante o muy alejado de lo que en última instancia pretende hacer o conseguir. Pero es la atención a las pequeñas cosas lo que vale la pena en los grandes momentos. Y con ello se consigue la felicidad.
¿Tratas de conseguir tus objetivos y no los de otra persona?
En realidad, el éxito consiste en tener un equipo al que poder entrenar y nutrir, y no tanto tener un ascenso en el trabajo por ejemplo. Primero, hay que definir qué significa felicidad para ti y entonces quizás descubras que ya la tienes.
Compartir alegrías
Si has contestado que sí a una buena parte de estas preguntas, entonces seguro que tienes la felicidad más cerca de lo que crees.
Además, es importante compartir momentos de alegría y celebrar los logros de los demás porque esto también fomenta una mayor conexión y felicidad mutua. No se trata de tener una red social extensa, sino de cultivar vínculos profundos con amigos, familiares o incluso compañeros de trabajo.
Y establecer metas a corto y largo plazo proporciona dirección y estructura, lo que reduce la incertidumbre y el estrés, elementos que a menudo están relacionados con la infelicidad.