Ni paseos ni cine: la actividad que recomiendan los cuidadores a los mayores de 65 para evitar la soledad no deseada

A medida que pasan los años, la rutina se vuelve más solitaria. La jubilación cambia los hábitos, el entorno se reduce y cada uno empieza a encerrarse en su propio día a día casi sin querer. La soledad aparece así, por obligación más que por elección, y acaba formando parte de la rutina.

Esta situación es preocupante y no hay que asumirla como algo normal. La clave está en hacer un cambio y la respuesta pasa por una actividad que marca la diferencia en el ánimo y mejora la vida social en poco tiempo.

Esta es la actividad que recomiendan los cuidadores a los mayores de 65 años para evitar la soledad no deseada

Según la empresa Aiudo, especializada en cuidado a domicilio para personas mayores y dependientes, recomiendan apuntarse a los viajes del IMSERSO. No se trata sólo de cambiar de destino durante unos días, sino de romper la dinámica diaria y volver a relacionarse con otras personas en la misma etapa vital. Compartir trayectos, comidas y excursiones crea un clima cercano donde la conversación fluye sin forzarla.

Los viajes organizados por el IMSERSO ofrecen justo eso. La mayoría de participantes viaja sola y llega con la misma intención: salir de casa y conocer gente. El formato ayuda, porque el grupo se mantiene durante toda la estancia y las actividades se hacen en común.

Para la temporada 2025-2026, el plazo extraordinario de acreditación sigue abierto hasta el 30 de abril de 2026. El trámite resulta accesible. Quien nunca se haya inscrito puede hacerlo por internet, a través de la sede electrónica, sin certificado digital. También existe la opción de enviar la solicitud por correo ordinario.

Tras la aceptación, el usuario recibe una carta en su domicilio con una clave personal. Con ese código y el DNI, ya puede reservar plaza en la web oficial o acudir a una agencia autorizada. Los circuitos culturales, las escapadas a capitales de provincia y los viajes de naturaleza suelen ser los más recomendados, porque facilitan el contacto continuo entre los viajeros.

En cuanto a los requisitos, basta con ser pensionista, viudo con 55 años o más, o tener 65 años cumplidos como beneficiario de la Seguridad Social. Una vez dentro del programa, muchos repiten año tras año por la experiencia social que ofrece.

Cuáles son los peligros de la soledad en los ancianos

La soledad prolongada tiene consecuencias reales. A nivel cognitivo, la falta de estímulos sociales acelera el deterioro de la memoria. Conversar, tomar decisiones compartidas y mantener rutinas activas ayuda a mantener el cerebro en forma.

También aparecen riesgos físicos, pues el aislamiento incrementa el estrés diario y eleva la presión arterial. Los especialistas relacionan la soledad mantenida con un mayor riesgo de problemas cardiovasculares graves.

En el plano emocional, la situación se complica aún más. Muchas personas mayores desarrollan síntomas depresivos y trastornos del sueño. Dormir mal afecta al estado de ánimo y refuerza la sensación de aislamiento, creando un círculo difícil de romper.

Por otro lado, cuando no hay compañía, el autocuidado también cae, se come peor, se descuida la medicación y una caída o un accidente doméstico pueden tener consecuencias graves si nadie puede ayudar a tiempo.