Las personas más exitosas siempre usan estas 8 frases en el trabajo, según un estudio de Harvard

El mundo laboral actual está lleno de retos que pueden generar estrés y desgaste emocional. Horarios extendidos, sobrecarga de trabajo y expectativas poco realistas son factores comunes que afectan a muchas personas. Según expertos, una de las herramientas más efectivas para lidiar con estos desafíos es la capacidad de establecer límites claros. Esta práctica es empleada por las personas más exitosas y permite mejorar el rendimiento laboral.

Estudios realizados en Harvard destacan que las personas más exitosas utilizan estrategias específicas en su comunicación. Estas estrategias no solo mejoran la convivencia con colegas y superiores, sino que también incrementan el bienestar general en el lugar de trabajo. La clave está en utilizar frases que promuevan una comunicación clara y un ambiente laboral saludable.

Cuáles son las frases que usan las personas más exitosas según Harvard

Estas son las ocho frases identificadas por especialistas como fundamentales para mantener un equilibrio entre productividad y bienestar en el trabajo:

1. «Necesito más tiempo»

Pedir más tiempo para completar una tarea no es sinónimo de incapacidad, sino de profesionalidad. Esta frase permite establecer expectativas realistas y evita asumir plazos que pueden ser imposibles de cumplir. Según los expertos, comunicar esta necesidad reduce el estrés y mejora la calidad del trabajo entregado.

2. «No estoy disponible»

Establecer límites en cuanto a la disponibilidad fuera del horario laboral es crucial para preservar el equilibrio entre vida profesional y personal. Continuar respondiendo mensajes o atendiendo llamadas fuera del horario de trabajo puede generar agotamiento. Reconocer la importancia del descanso y comunicarlo es una forma de garantizar la productividad a largo plazo.

3. «Necesito ayuda»

Aceptar que no podemos hacerlo todo solos es un signo de madurez y compromiso. Pedir ayuda cuando la carga de trabajo es excesiva o cuando se requiere un conocimiento especializado permite evitar errores y mejorar el rendimiento general. Según los investigadores, esta frase fomenta la colaboración y fortalece las relaciones laborales.

4. «Por favor, háblame con respeto»

En cualquier entorno laboral pueden surgir momentos de tensión. Sin embargo, es fundamental establecer límites en la forma en que las personas se comunican. Pedir respeto no solo protege la autoestima, sino que también fomenta un ambiente más profesional y colaborativo.

5. «Tengo una sugerencia»

Enfrentar problemas en el trabajo requiere una actitud proactiva. Esta frase permite ofrecer soluciones concretas en lugar de limitarse a señalar problemas. Además, comunica la disposición de contribuir al éxito del equipo o proyecto.

6. «Me siento subestimado»

La falta de reconocimiento puede ser un factor de desmotivación. Expresar esta sensación de manera respetuosa ayuda a que los superiores sean conscientes de la necesidad de valorar el esfuerzo de sus empleados. El reconocimiento adecuado fortalece la confianza y el compromiso de los trabajadores.

7. «Esto no parece justo»

La percepción de inequidad es una fuente importante de insatisfacción laboral. Utilizar esta frase de forma constructiva ayuda a abordar situaciones que podrían ser perjudiciales para el equipo o la organización. Este enfoque permite abrir un diálogo y promover un ambiente más equitativo.

8. «Quiero estar más comprometido»

La falta de compromiso suele estar relacionada con una desconexión entre los objetivos personales y laborales. Expresar el deseo de involucrarse más puede abrir puertas a nuevas oportunidades y demostrar una actitud positiva frente a los retos del trabajo.

Las prácticas que emplean las personas más exitosas

Según la Dra. Cortney S. Warren, psicóloga de Harvard, establecer límites claros y comunicarlos mediante estas frases no solo mejora la relación con colegas y superiores, sino que también contribuye al bienestar personal.

Estas estrategias permiten que las personas más exitosas mantengan un equilibrio entre su vida laboral y personal, evitando el agotamiento emocional.

Además, promover una comunicación basada en el respeto y la claridad crea un entorno laboral más positivo y productivo. En definitiva, incorporar estas frases en el día a día puede marcar una diferencia significativa en la forma en que se experimenta el trabajo y las relaciones dentro del mismo.

¿Podría esta simple práctica ser la clave para un éxito sostenible? Según Harvard, la respuesta es afirmativa.