Rompe con los mitos: descubre toda la verdad sobre el peso ideal

Cada cuerpo es único e inigualable, sin embargo, existen ciertas métricas que tienden a estandarizar los parámetros de qué es lo saludable en cada caso. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que no siempre los parámetros de salud responden a un ideal de belleza. Es decir, no es sinónimo de salud estar delgado, o de problemas si tiene sobrepeso: sólo los parámetros de salud serán los indicadores de cuándo es una enfermedad, o cuando simplemente se trata de un cuerpo diverso. Descubre toda la verdad sobre el peso ideal. Para saberlo es primordial que un profesional de la salud indique cuál es el peso que debes tener según tu altura, que una de las formas de conocerlo es a través del Índice de Masa Corporal (IMC).

Según la Organización Mundial de la Salud, el «IMC es una relación entre el peso y la altura que se utiliza habitualmente para determinar si una persona tiene sobrepeso u obesidad». El mismo «se define como el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros (kg/m²)», detalla la OMS. Cabe destacar que, la persona que supera los 25 de IMC, es considerada con sobrepeso; y mayor de 30, con obesidad, por lo que es fundamental conocer el IMC para saber si se encuentra en un parámetro saludable o es necesaria la intervención de un profesional de la salud que pueda acompañar un tratamiento de descenso de peso para lograr parámetros saludables, cuidando la alimentación, incorporando ejercicio y trabajando en hábitos necesarios para la preservación de la salud. Conoce qué aspectos considerar en torno a este tema fundamental para cuidar tu cuerpo de una forma integral.

Descubre la verdad sobre el peso ideal

Para poder determinar cuál es el peso que debes tener según tu altura es necesario conocer el Índice de Masa Corporal (IMC), una fórmula matemática que desarrolló el matemático belga Adolphe Quetelet, quien fue considerado un pionero de la estadística aplicada a la biología, conocido como bioestadística, al generar “el concepto l’homme moyen, el ser humano promedio, que no es más que una aplicación de la Curva Normal del astrónomo Gauss, según describe la investigación El índice de masa corporal y los razonamientos de un astrónomo.

A partir de este cálculo matemático, se creó una tabla donde se muestra el IMC en relación con la altura y la masa, en un gráfico aproximado, para poder determinar si las personas están dento de su peso, son obesas o tienen sobrepeso, y en función de ello determinar un plan de descenso o ascenso de peso, y conseguir llegar a esos parámetros establecidos sobre el peso ideal.

En rasgos generales, la escala es: entre 18,5 y 25 del IMC es normal; entre 25 y 29 de IMC es un paciente con sobrepeso; entre 30 y 34, la persona posee obesidad clase 1; más de 34 y menos de 49, obesidad clase 2; y mayor a 40 de IMC, es obeso grado 3.

¿Para qué conocer el peso que debes tener según tu altura?

Si consultas a un nutricionista, seguramente lo primero que querrá conocer son los hábitos que tienes en tu día a día según el cuidado de tu salud. Además, probablemente te sugiera realizar estudios médicos para conocer cómo está funcionando tu organismo, producción de hormonas, y parámetros de salud en general, y tal vez te invite a pesarte y medirte.

Todo esto permitirá conocer tu estado nutricional en general, y si es necesario, sugerirá modificaciones en la alimentación, o la incorporación de actividad física, según cómo encuentra tus estudios.

Si bien la medición del IMC puedes hacerla tú mismo, consulta con un profesional de la salud para comprender este índice en función de todos los otros aspectos de tu salud.

En ese sentido, es importante tener en cuenta que hay parámetros que no tiene en cuenta el IMC, como la edad, el porcentaje de grasa y de músculo, como tampoco el sexo, por lo que se trata de un aproximado, y no de un índice exacto. Un profesional de la salud podrá indicar cómo interpretar este número en relación con los demás elementos mencionados.

¿Por qué conocer el peso ideal?

Hacer este cálculo, junto a los demás parámetros mencionados, permitirá indicar si es necesario hacer una modificación de hábitos para permanecer en parámetros saludables. Si bien no es condicionante, es decir que sólo por tu IMC sabrás si tienes un cuerpo saludable o no; lo importante es que conozcas cuál es tu IMC para controlarlo y seguirlo de cerca.

En los últimos años se ha avanzando mucho a la aceptación de cuerpos diversos, por lo que pensar que un sólo índice puede indicarnos si tenemos o no salud, sería retroceder en relación a las nuevas tendencias. Sin embargo, sí se puede considerar como un parámetro más para ayudarnos a cuidar nuestra salud y conocer más sobre tu peso.