Un nutricionista lo advierte: esto es lo que ocurre en tu cuerpo si tomas infusión de hinojo por la noche

Las rutinas de trabajo necesitan que te mantengas con una buena alimentación y descanso para disponer de la energía cada día. Al llegar la noche, muchas personas eligen relajar y distenderse con una infusión caliente para recomponer el cuerpo antes de ir a dormir. Si eres una de ellas, seguro que te interesa qué pasa si tomas infusión de hinojo, los beneficios que ofrece a tu organismo y sus características.

Javier Echavarren, dietista y nutricionista de la Academia Española de Nutrición y Dietética, menciona que el hinojo permite preparar una infusión llena de principios activos. Se caracteriza por la presencia de sustancias fitoquímicas de una amplia variedad química, que va desde aceites esenciales, monoterpenos (alfa-beta-pineno, limoneno, canfeno), fitoesteroles (beta-sitosterol, estigmasterol), flavonoides (kenferol, quercetol, rutósido, quercitrósido). «En la fitoterapia tradicional, se le atribuyen efectos muy diversos: antiflatulento (combate los gases), antiespasmódico gastrointestinal, estrogénico, aperitivo-eupéptico, antiinflamatorio, expectorante antimucolítico, antiséptico de vías digestivas», dice Echavarren. A su vez, tomar infusión de hinojo por la noche aporta mayor bienestar a niveles respiratorios y urinarios. También es una planta con poder antimicrobiano, antibacteriano y antifúngico, hipotenso (para bajar la tensión), diurético, antioxidante, hipocolesterolémico (para bajar el colesterol).

¿Por qué es recomendable tomar infusión de hinojo durante la noche?

Según el Instituto Español de Formadores en Salud, el hinojo es una planta que se comercializa en gran parte en forma de infusión y aceite.

Los profesionales destacan que la mayoría de las propiedades medicinales del hinojo están relacionadas con el aparato digestivo. En este sentido, ayuda a las digestiones pesadas y el malestar estomacal para eliminar gases y combatir el estreñimiento. Por lo tanto, es recomendable tomar esta infusión después de las comidas.

Desde el instituto explican que se trata de una planta rica en vitamina C, potasio, calcio y apiol. Estos componentes le brindan propiedades diuréticas, hidratantes y antioxidantes que reducen la retención de líquidos.

¿Qué beneficios aporta este té?

El Centro Médico Anadolu destaca que el hinojo es conocido por sus numerosos beneficios para la salud y los efectos de antienvejecimiento, antibacteriano, antiinflamatorio, antialérgico, antifúngico, antiinflamatorio y el cuidado del corazón.

«El hinojo puede tener propiedades antimicrobianas y antivirales. En caso de resfriados o gripe, beber té de hinojo puede reforzar el sistema inmunitario y ayudar a fortalecer su defensa contra los patógenos», dicen médicos del centro.

La regulación del sueño

El tiempo de exposición a dispositivos portátiles, la ansiedad y el estrés alteran tu descanso. Tomar una infusión de hinojo por la noche presenta efectos positivos en la calidad del sueño.

«El té de hinojo puede ayudar a la relajación y promover un sueño más reparador. Tomar esta infusión antes de acostarte relaja los músculos del cuerpo, incluyendo los digestivos, mejorando así la calidad del sueño», dicen.

Mejorar la digestión

Una de las propiedades del hinojo es que favorece el sistema digestivo. La infusión del té ayuda con el malestar estomacal, la hinchazón y la diarrea. Además, el hinojo tiene efectos carminativos y antiespasmódicos, lo que lo convierte en un excelente aliado para afecciones digestivas, como el síndrome del intestino irritable.

El poder antioxidante del hinojo

Una preparación de té de hinojo es una excelente fuente de antioxidantes. La degradación celular libera elementos que ponen en riesgo tu salud. Para reforzar tu inmunidad, los antioxidantes se unen a estos componentes libres y ayudan a prevenir efectos negativos.

Si tomas té de hinojo por la noche, aumentan tus niveles de antioxidantes en el cuerpo y se van a unir a las moléculas que combaten el daño oxidativo en la sangre. De esta manera, se reduce la carga de trabajo de órganos como los riñones y el hígado.

Ambos desempeñan funciones en la eliminación de sustancias nocivas, favorecen la formación de nuevas células y pueden tener efectos antienvejecimiento.

El control de hongos y bacterias

Esta infusión permite obtener un aceite esencial que posee propiedades antifúngicas y antibacterianas. Por lo tanto, es una opción protectora y preventiva.

Para el síndrome premenstrual

Las mujeres pueden tomar esta infusión porque ayuda a controlar la producción de hormonas. A su vez, es utilizado como remedio natural para el síndrome premenstrual, los cólicos menstruales y síntomas de la menopausia.

¿Cuántas infusiones se recomiendan tomar?

Según la Agencia Europea del Medicamento, se deben tomar precauciones sobre la cantidad de infusiones de té de hinojo. La agencia recomienda tomar hasta 3 tazas por día.

Esto se debe a que la planta tiene dos componentes (estragol y anetol) que en cantidades excesivas pueden comportarse como una neurotoxina que provoca arritmias, convulsiones o somnolencia.

Como vemos, tal infusión por la noche favorece tu digestión, relajación muscular y aporta propiedades antiinflamatorias, antialérgico, antifúngico y antibacteriano.