Contenido
- 0.1 ¿Qué comida rápida es más saludable: el kebab o la pizza? Una tecnóloga de alimentos lo deja bien claro
- 0.2 La nutricionista Blanca García avisa del peligro al comprar este tipo de latas de atún: «Tienen más mercurio»
- 0.3 José Luis Górriz, nefrólogo, resuelve la duda sobre el consumo excesivo de proteínas: «Problemas de…»
- 1 El producto de Mercadona que reduce el colesterol
Según la OMS, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Cada año fallecen más de 17,5 millones de personas por este motivo. Tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca. Hay ciertos productos que te pueden ayudar a controlarlo. Mercadona cuenta con varios de ellos.
El producto de Mercadona que reduce el colesterol
Hay varios estudios científicos que aseguran que un consumo diario de probióticos reduce el nivel de colesterol. El doctor Luis Asmarats, miembro de Top Doctors afirma que el consumo de estos probióticos es más efectivo si los combinas «con una dieta equilibrada y saludable».
Estos probióticos son microorganismos vivos que se ingieren para influir en la flora intestinal. Los más consumidos se encuentran en los yogures. También se pueden encontrar en el kéfir y en las verduras fermentadas. Según Asmarats, especialista en problemas de colesterol, «consumir un producto lácteo como puede ser un yogur, ayuda a reducirlo hasta un 5%.» Los probióticos reducen el colesterol del tipo LDL conocido como «colesterol malo». Además, también ayuda a reducir el colesterol total.
El yogur es un alimento que puede formar parte de nuestro desayuno, merienda o postre. En Mercadona puedes encontrar una amplia variedad de yogures que te ayudarán a mantener controlado el colesterol. Una de las opciones recomendadas es el yogur natural desnatado. Este producto es bajo en grasas y no contiene azúcares añadidos.
Si prefieres un sabor más dulce, opta por los yogures desnatados con frutas. Estos productos están endulzados con edulcorantes naturales y contienen trozos de fruta. Mercadona ofrece también yogures sin lactosa y yogures desnatados con esteroles vegetales.
Otros de los yogures más populares de esta cadena valenciana de supermercados son los yogures griegos y los yogures de soja. Danacol es otro de los artículos diseñados para ayudar a reducir el colesterol.
Los resultados no llegan de un día para otro. Es importante tener en cuenta que aunque consumas yogures desnatados que pueden ser beneficiosos para tu salud y para reducir el colesterol, es imprescindible llevar un estilo de vida saludable en general. Esto incluye una dieta equilibrada y baja en grasas saturadas y la práctica frecuente de ejercicio físico. Es fundamental leer las etiquetas de los productos para asegurarte de que se ajustan a tus necesidades. Si tienes problemas de colesterol alto, es aconsejable ponerse en contacto con un nutricionista o médico para que te aporte información personalizada.
