Los secretos que esconde el aguacate: así es como afecta a tu salud y belleza

El aguacate es uno de los superalimentos de moda. Una alternativa sana y sabrosa por la que puedes optar tanto en tus preparaciones dulces como saladas, con múltiples beneficios para el cuerpo y sus procesos orgánicos. ¿Te has preguntado alguna vez cómo afecta el aguacate en tu salud y belleza?

Probablemente te sorprenderá saber que más allá de ser un alimento saludable, es uno de los más usados en la industria cosmética en España.

Los nutrientes del aguacate, como los antioxidantes, no sólo mejoran el funcionamiento del metabolismo. También mejoran el aspecto de tu piel y tu cabello.

¿De qué forma el aguacate afecta a tu salud y belleza?

La OCU, la Organización de Consumidores y Usuarios, detalla que este fruto contiene «grandes cantidades de nutrientes, de fibra y de otros componentes bioactivos a los que se atribuyen propiedades beneficiosas». Entre ellos potasio, vitamina E, vitamina B6, ácido fólico y ácidos grasos monoinsaturados.

Sumando estos nutrientes a los compuestos bioactivos, como los fitoesteroles, luteína y compuestos fenólicos, obtenemos un alimento completo.

Los efectos positivos del aguacate en la piel y el cabello son diversos, pero algunos de ellos destacan por sobre otros:

Retrasa el envejecimiento y disminuye las imperfecciones y cicatrices de la piel

Los aguacates son buenos para la piel porque combaten el envejecimiento al anular los radicales libres, que son los que hacen que la piel vaya envejeciendo. Esto le permite al cuerpo producir más colágeno y regenerar sus estructuras, la piel incluida, evitando que el paso del tiempo haga mella en tu cara y brazos.

Una porción diaria de este fruto aclara las manchas de la edad y suaviza la piel al tacto, devolviéndole esa expresión juvenil que tenía en tu adolescencia.

El aguacate disminuye las imperfecciones y cicatrices de la piel. Es capaz de ello porque posee ácidos grasos Omega 3 y vitamina E, que combinados reparan los daños de la piel causados por el acné, el eccema, las espinillas o las raspaduras.

Promueve la salud cutánea, impidiendo la aparición de estrías cuando se aplica una pasta de aguacates, encima de la zona afectada, tres o cuatro veces a la semana. Es un bálsamo curativo de eficacia probada.

Puede hidratar la piel y aliviar las quemaduras. Específicamente, lo que se utiliza es aceite de aguacate mezclado con Aloe Vera. Así se logra una loción para las quemaduras que provoca la exposición a los rayos solares sin protección. Debes esparcirla antes y después de la exposición.

Además, puedes conseguir lociones enriquecidas en las tiendas y las farmacias. Lo conveniente es que compres únicamente las de «fórmulas veganas».

Rehidrata el cabello y controla la picazón del cuero cabelludo

Como en la piel, los beneficios del aguacate en el cabello son varios. El principal, que hidrata el cabello seco y deteriorado que hace que te pique la cabeza. Aumentando tu ingesta de aguacates, y transcurridas unas semanas, notarás que tu pelo está más fuerte y sedoso.

La clave está en una vitamina del Grupo B, la biotina, que nutre el cuero cabelludo aportándole a los folículos energía suficiente para que cada pelo sea más consistente y resistente a los factores externos.

Otros beneficios del aguacate para tu salud y belleza

AARP, una organización estadounidense sin ánimo de lucro independiente que atiende las necesidades e intereses de las personas mayores de 50 años, menciona que «un par de porciones de esta fruta por semana es beneficioso para la salud cardiovascular».

Citan un estudio publicado en la prestigiosa revista Journal of the American Heart Association, que concluyó los adultos que comen dos o más porciones a la semana de este alimento tienen un 16% menos riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y un 21% menos riesgo de sufrir enfermedades coronarias en comparación a los adultos que no lo incluyen en su dieta.

Finalmente, algo de lo que pocos son conscientes es de que el aguacate ayuda a la visión. Sus carotenoides, como la zeaxantina, contribuyen a la salud ocular previniendo algunas de las patologías más comunes que afectan a los ojos de los adultos mayores. Sobre todo, aquellos con antecedentes o predisposición.

Cosmética y trucos de belleza con aguacate

Tratamiento calmante para ojeras

Según La Organización Mundial del Aguacate, el aguacate no sólo hidrata, también ayuda a combatir las arrugas y las líneas de expresión gracias a sus propiedades antioxidantes. Puedes aprovechar estos beneficios aplicando la piel del aguacate directamente sobre el rostro, e incluso en la zona del contorno de ojos, siempre evitando el contacto directo con el ojo, cortando finas bandas y aplicándolas sobre el contorno de los ojos.

Déjalas actuar unos diez minutos y, con un uso regular, podrás notar resultados muy positivos.

Manos más suaves

Desde Apivita, aconsejan una crema de manos que nutre y fortalece la piel y las uñas gracias a la manteca de cacao, el aceite de aguacate, la biotina, la vitamina E y el pantenol. Como vemos el aguacate nuevamente es fantástico para la hidratación de la piel de diversa zonas del cuerpo como las manos.

Aceite de aguacate

Según L’Oreal París, el aceite de aguacate es fantástico para hidratación y calmar. Derivado del fruto del aguacate se compone principalmente de ácidos grasos omega-3 y ácidos oleicos, que son los más conocidos por ayudar a potenciar la hidratación de la piel.

El aceite esencial de aguacate también contiene concentraciones de ácido pantoténico, vitamina K, C y E, folato y potasio, que juntos pueden servir como solución tópica para calmar la piel seca. Combinado con aloe vera, los beneficios del aceite de aguacate pueden utilizarse como tratamiento facial nutritivo y limpiador facial.

Geles para champú: aguacate en la belleza

Tu piel disfrutará del aceite natural de aguacate en la Crema de Ducha con Aguacate y en el Champú 2 en 1 con Aguacate y Manzanilla Love Nature, de Oriflame. Cuidado diario de la piel y el cabello con ingredientes nutritivos y un aroma delicioso.

Piel siempre más suave

Clarins también reconoce este beneficio del aguacate en la belleza y destaca que en cosmética, los insaponificables de aguacate (parte noble del aceite) favorecen la regeneración de la piel y ayudan a mantenerla flexible.

Los péptidos de aguacate contribuyen a la firmeza de la piel. Y el aceite de aguacate bio vela por su suavidad y sedosidad.