Comer sano no es tan difícil ni te lleva tanto tiempo como crees. El pan es un alimento básico en la dieta de muchas personas. No todos los panes son iguales. A la hora de elegir uno que sea saludable, es importante fijarse en sus ingredientes y en su etiqueta nutricional. Este alimento aporta nutrientes esenciales como hidratos de carbono. También contiene hierro, potasio, ácido y fibra, entre otros componentes.
No todos sus ingredientes son sanos. Fijarse en los ingredientes como puede ser el tipo de harina o su proceso de elaboración (si es artesanal o industrial) puede marcar la diferencia. Si eres de los que vas a comprar a Mercadona, esta cadena de supermercados ofrece muchas opciones diferentes. Hay un producto que destaca sobre los otros.
Este es el pan más sano de Mercadona según los nutricionistas
La dietista-nutricionista Andrea Sorinas te ayuda a tomar el control de tu alimentación. En su cuenta de TikTok (@concoco_nut) selecciona los panes más saludables de esta cadena de supermercados. La opción más sana que te recomienda es el pan de fibra y sésamo de hacendado.
Se trata de un producto elaborado con harina integral de centeno (85%). El resto de ingredientes son estos: semillas de sésamo (11%) y sal. Puede contener trazas de trigo, avena, espelta, huevos, frutos de cáscara y soja. Este producto contiene unas 26 rebanadas aproximadamente y se puede comprar por tan sólo 1,20 €.
