Aceite de almendras: propiedades, beneficios y contraindicaciones

El aceite de almendras, un tesoro ancestral extraído de las almendras amargas, se ha utilizado durante siglos por sus extraordinarias propiedades curativas.  Desde la antigüedad, se ha apreciado por su capacidad para nutrir y proteger la piel y el cabello, convirtiéndose en un ingrediente esencial en la cosmética natural. 

Aunque su uso tradicional se centra en la belleza, el aceite de almendras también ha ganado reconocimiento por sus beneficios para la salud.  Se le atribuyen propiedades para mejorar el colesterol HDL (bueno) y contribuir al bienestar general. 

En este artículo, analizaremos las propiedades, beneficios y las posibles contraindicaciones del aceite de almendras, para que puedas descubrir sus múltiples usos y aprovechar al máximo sus virtudes.

¿Qué es el aceite de almendras?

Es un aceite vegetal extraído de las almendras, las semillas del almendro. Se obtiene mediante un proceso de prensado en frío de las almendras, lo que permite conservar sus propiedades naturales.  

El aceite de almendras es rico en vitaminas E, A y D,  además de ácidos grasos esenciales como el ácido oleico y el ácido linoleico.  Estos componentes le confieren sus propiedades beneficiosas para la piel, el cabello y la salud en general.

El aceite de almendras tiene un sabor suave y ligeramente dulce, lo que lo hace agradable para su uso tanto en aplicaciones cosméticas como culinarias.

Propiedades del aceite de almendras

El aceite de almendras u Oleum amygdalae, tiene propiedades medicinales y estéticas destacadas. 

Un artículo publicado en Complemento Ther Clin Pract señala que tiene “efectos antiinflamatorios, potenciadores del sistema inmunitario y antihepatotoxicidad”. De hecho, el mismo artículo señala que se le ha utilizado para mejorar la tez y el tono de la piel.

• Nutre la piel. El aceite de almendras es rico en ácidos grasos esenciales que ayudan a retener la humedad natural de la piel, dejándola suave, flexible y radiante. 
• Combate el acné. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la inflamación de los granos y a prevenir nuevas erupciones. 
•  Reduce las estrías. Un artículo de Enfermería clínica J. Señala que el aceite de almendras tiene la propiedad de “reducir y prevenir las estrías gravídicas durante el embarazo”.
•  Combate las arrugas. Mejora la elasticidad de la piel, debido a sus propiedades antioxidantes.
• Mejora la apariencia del cabello. Sus propiedades emolientes ayudan a hidratar el cabello seco y dañado, restaura su brillo natural y lo protegen de las puntas abiertas.
•  Puede ayudar a controlar el colesterol HDL. El aceite de almendras es rico en grasas monoinsaturadas, que ayudan a aumentar los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno) y a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo). Así lo explica un artículo publicado en Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
• Posibles beneficios para la digestión. Puede ayudar a aliviar los síntomas de indigestión y estreñimiento, gracias a sus propiedades laxantes suaves.
• Posibles beneficios para el sistema inmunológico. La vitamina E, es un potente antioxidante que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo de las enfermedades.

Beneficios del aceite de almendras

El aceite de almendras es un tesoro multifacético que ofrece numerosos beneficios para la salud y la belleza. Te presentamos tres de sus virtudes más destacadas:

Hidrata y rejuvenece la piel

El aceite de almendras es un potente humectante natural que aporta suavidad e hidratación a la piel. Su rico contenido en vitamina E, es un antioxidante poderoso que protege la piel del daño causado por los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.  

Además, su textura ligera se absorbe fácilmente, sin dejar una sensación grasa.  Es ideal para combatir la sequedad, las arrugas, las estrías y las manchas.

Fortalece y da brillo al cabello

Es un aliado invaluable para el cuidado del cabello. Sus propiedades emolientes ayudan a hidratar profundamente el cabello seco y dañado,  dejándolo suave y brillante. 

También aporta fuerza y resistencia al cabello quebradizo, reduciendo la caída y estimulando el crecimiento. Su aplicación regular contribuye a prevenir las puntas abiertas y a mantener el cabello sano y vibrante.

Mejora la salud cardiovascular

El aceite de almendras es rico en grasas monoinsaturadas, especialmente ácido oleico, que se ha demostrado que ayudan a aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno) y a reducir el colesterol LDL (colesterol malo).

Esto contribuye a mejorar la salud cardiovascular y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. 

Incorporar aceite de almendras a tu dieta, ya sea como aderezo o en la preparación de comidas,  puede ser un paso significativo para cuidar tu corazón.

¿Cómo se usa el aceite de almendras?

El aceite de almendras se puede usar de forma tópica o interna.

• Tópica. Para la piel, se aplica directamente como humectante, para el cabello como mascarilla, y para el cuerpo en masajes.
• Interior. Se puede añadir a ensaladas, salsas o batidos.

Contraindicaciones del aceite de almendras

En algunas ocasiones el uso o consumo de aceite de almendras está contraindicado:

• Alergia. Si experimentas picazón, enrojecimiento o inflamación después de aplicarlo, suspende su uso y consulta a un médico.
• Precauciones para el uso interno. Si estás tomando algún medicamento, consulta con tu médico antes de consumir aceite de almendras, ya que puede interactuar con ciertos fármacos. No se recomienda su consumo durante el embarazo o la lactancia sin la supervisión médica.
• Uso externo. Aplica el aceite de almendras con moderación, especialmente en la piel sensible.  Evita el contacto directo con los ojos.  Si se produce contacto, enjuaga con abundante agua.  

El aceite de almendras es un regalo de la naturaleza, se considera de uso seguro, sin embargo, si tienes dudas al respecto, te recomendamos consultar con un profesional de la salud.

Bibliografía

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• Las almendras reducen el colesterol LDL. https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01321-2/fulltext