La rutina facial que tienen que seguir las mujeres de más de 45 años, según la dermatóloga Leire Barrutia

A partir de los 45 años, la piel comienza a mostrar signos visibles del envejecimiento: arrugas, pérdida de firmeza, deshidratación y manchas. Es una etapa en la que el cuidado facial se vuelve esencial para mantener una piel saludable, luminosa y protegida. La clave está en adaptar la rutina facial a las nuevas necesidades de la piel madura, que ya no responde igual que en etapas anteriores. No existe una fórmula única, pero sí pilares fundamentales que deben integrarse con constancia.

La Dra. Leire Barrutia, especialista en dermatología, explica que existen 3 pilares fundamentales para crear una rutina facial efectiva: incorporar retinoides por la noche, vitamina C por la mañana y péptidos para reforzar la barrera cutánea y mejorar la elasticidad. Se recomienda comenzar con una o dos aplicaciones semanales e ir aumentando según tolerancia. La rutina diaria debe incluir limpieza suave, sérums específicos según estos activos, hidratación y protección solar. Además, es clave mantener buenos hábitos: alimentación equilibrada, descanso reparador y evitar el tabaco. Una piel bien cuidada refleja salud y vitalidad a cualquier edad.

Los pilares fundamentales para una rutina facial perfecta a partir de los 45 años

Una rutina efectiva para pieles mayores de 45 años se construye sobre tres pilares esenciales. Cada uno cumple una función distinta y complementaria en el proceso de regeneración, protección e hidratación de la piel madura:

Retinoides – rutina de noche

Los retinoides son derivados de la vitamina A, como el retinol, retinal o ácido retinóico y son considerados el estándar de oro en el cuidado anti edad. Se aplican por la noche, ya que ese es el momento de mayor regeneración celular de la piel.

Estos activos estimulan la renovación celular, mejoran la textura, reducen arrugas finas, manchas y pérdida de firmeza. No obstante, su uso debe introducirse de forma gradual, ya que pueden causar irritación, enrojecimiento, pelado o descamación.

Recomendación: comenzar con una fórmula suave de retinol al 0.1% o 0.3%, una o dos veces por semana, y aumentar progresivamente la frecuencia y concentración conforme la piel lo tolere. El uso continuo y a largo plazo es clave para notar resultados.

Vitamina C – rutina de mañana

La vitamina C pura (ácido ascórbico) es un potente antioxidante que combate el daño causado por los radicales libres, uno de los principales responsables del envejecimiento prematuro. Además, ilumina la piel, reduce manchas y estimula la producción de colágeno.

A partir de los 45 años, su uso diario por la mañana es fundamental para mejorar la uniformidad del tono, la textura y potenciar la protección solar. Se recomienda aplicarla justo después de la limpieza y antes del protector solar.

Recomendación: usar fórmulas con una concentración entre el 10% y el 20% de vitamina C pura para una mayor eficacia.

Péptidos – hidratación y firmeza diaria

Los péptidos son cadenas de aminoácidos que envían señales a las células para que produzcan colágeno y elastina. Son grandes aliados en la lucha contra la flacidez y la deshidratación, ya que también refuerzan la barrera cutánea y retienen agua.

Con la edad, perdemos lípidos y elasticidad, por lo que los péptidos ayudan a mantener la piel hidratada, más firme y saludable. Pueden encontrarse en sueros y cremas, tanto para el día como para la noche.

Recomendación: incluir productos con péptidos en la fase de hidratación diaria.

Paso a paso para una rutina facial para mayores de 45 años

Una rutina facial bien estructurada debe incluir limpieza, tratamiento, hidratación y protección. Una guía sencilla y eficaz puede incluir:

Rutina de mañana

• Limpieza suave: usar un limpiador sin sulfatos, que no reseque la piel.
• Vitamina C: aplicar un sérum con ácido ascórbico.
• Hidratante con péptidos: elegir una crema con activos reafirmantes e hidratantes.
• Protector solar (+50): el paso más importante. Debe aplicarse todos los días, incluso si no hay sol.

Rutina facial de noche

• Doble limpieza: primero con un aceite o bálsamo limpiador, luego con un gel suave.
• Hidratante nutritivo con péptidos o ceramidas: para reparar la barrera cutánea durante la noche.
• Retinoides: aplicar el retinoide elegido (según tolerancia y frecuencia).

Consejos y recomendaciones para una piel madura saludable

No introducir todo de golpe: comenzar con un activo nuevo por vez para evaluar tolerancia.

• Evitar exfoliaciones agresivas: la piel madura es más sensible; optar por exfoliantes suaves y no más de una vez por semana.
• Usar siempre protector solar: especialmente si se usan retinoides o vitamina C.
• No olvidar el contorno de ojos: elegir productos específicos para esta zona delicada.
• Consultar con un dermatólogo: ante dudas o para personalizar el tratamiento según el tipo de piel.

Hábitos complementarios para potenciar tu rutina facial

Una rutina facial puede dar grandes resultados, pero si se acompaña de buenos hábitos, sus beneficios se multiplican. A partir de los 45 años, estos factores tienen aún más impacto en la piel:

• Alimentación variada: rica en antioxidantes, grasas saludables y proteínas para nutrir la piel desde adentro.
• Hidratación constante: beber al menos 2 litros de agua al día.
• Dormir bien: el descanso nocturno es clave para la regeneración celular.
• Ejercicio regular: mejora la oxigenación y la circulación sanguínea, lo que se refleja en la piel.
• Evitar el tabaco y el alcohol en exceso: ambos aceleran el envejecimiento cutáneo.

Los mejores cosméticos para potenciar la belleza

HD Cosmetic Efficiency propone HD Mas·K Shine & Renew, una mascarilla para conseguir que la piel renazca y brille como nunca. Esto es posible gracias a sus activos, que favorecen la renovación cutánea y la microcirculación de la piel, además de poseer una acción antioxidante, consiguiendo un tono unificado y un efecto booster “buena cara” inmediato y a largo plazo.

Bruno Vassari tiene las mejores soluciones para las ojeras. Es el caso de Eye Lift Ox, que combina activos que actúan en distintos niveles: Haloxyl y Vitamina E mejoran la microcirculación; Lasilium y Extracto de vitis vinifera refuerzan los capilares sanguíneos; y Matrixyl y polifenoles aclaran el tono oscuro de la ojera y reducen su intensidad visual.

Yves Rocher aporta la línea Glow Energie, con diversos productos para el cuidado de la piel. La Capuchina Naranja se combina con la Vitamina C, de eficacia antioxidante, para corregir los primeros signos del envejecimiento. Gracias a su combinación única con la Capuchina Naranja, se potencia la acción antioxidante de la Vitamina C, alcanzando una eficacia 10 veces superior a la de la vitamina C sola.