Ni ejercicio ni sol: el sencillo gesto que te sube la autoestima en 15 segundos, según los psicólogos

En un mundo donde el estrés y la depresión marcan la vida de muchas personas, algunos psicólogos han centrado sus esfuerzos en investigar cómo podríamos mejorar nuestra autoestima y el estado de ánimo.

La buena noticia es que no es necesario que hagamos grandes cambios en nuestra vida, aunque en algunos casos sí que será lo recomendable.

Cuando notamos que no pasamos por nuestro mejor momento, lo primero que se nos ocurre es empezar a hacer muchísimo deporte, desarrollar nuevas aficiones, salir mucho más a la calle, etc.

Y no nos equivoquemos, todo eso es esencial, aunque es complementario con otro detalle mucho más insignificante, pero que puede sernos de grandísima ayuda.

Por increíble que parezca, los psicólogos han demostrado en un estudio publicado en The European Journal of Social Psychology, que usar el color rojo en la ropa o en el maquillaje puede marcar la diferencia. Basándote en la psicología del color, puedes mejorar tu autopercepción.

El impacto del color rojo en nuestra autoestima, según los psicólogos

El estudio The Effect of Red Color on Perceived Self-Attractiveness demostró que el rojo tiene un impacto directo en la forma en que las personas se perciben a sí mismas.

Por ejemplo, en uno de los experimentos, los investigadores pidieron a los participantes que usaran camisetas rojas o azules y evaluaran su propio atractivo.

Los resultados mostraron que aquellos que vestían de rojo se sentían más atractivos que los que llevaban azul, lo que confirma la influencia del color en la autoestima y la percepción personal.

Aunque parezca que esto sólo es algo social, la relevancia de vestir de color rojo para nuestra autoestima tiene una explicación científica.

Este fenómeno se explica en parte por la activación neuronal que genera el rojo. Investigaciones del neurocientífico Bevil Conway han demostrado que este color captura la atención con mayor facilidad y provoca sensaciones de acción y energía.

Esta estimulación visual se traduce en una sensación de seguridad y empoderamiento, lo que podría explicar por qué quienes usan el rojo se sienten más seguros y con mayor autoestima.

¿La psicología cree que el color rojo aumenta nuestra confianza?

Desde la psicología del color, el rojo está asociado con el poder, la determinación y la pasión. Además, su impacto fisiológico también es significativo, ya que puede aumentar la frecuencia cardiaca y la presión arterial, generando una sensación de alerta y activación.

Esta energía adicional puede ayudar a afrontar desafíos con mayor seguridad y determinación. Una anécdota curiosa al respecto es el estudio que realizaron las universidades de Plymouth y Durham.

Los psicólogos analizaron el rendimiento de 68 equipos de fútbol inglés entre 1946 y 2013. Gracias a ello comprobaron que aquellos que vestían camisetas rojas ganaron más partidos.

Algunos consideran que esto es una demostración de que el rojo no sólo influye en la percepción de uno mismo, sino también en la forma en que los demás nos perciben y reaccionan ante nuestra presencia.

El truco de los psicólogos para mejorar nuestro estado de ánimo

Obviamente, si estás pasando por una mala racha, empezar a vestir de color rojo no va a ser lo que te haga salir del pozo. Consulta a un profesional, haz ejercicio, come mejor, mejora tu calidad del sueño, etc.

No obstante, cualquier detalle puede ayudarte y este truco es compatible. Empieza a usar el color rojo en tu ropa e inclúyelo en tu vida. Según algunos psicólogos, mejorará tu autoestima.