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La música forma parte de nuestra vida cotidiana de múltiples maneras: nos emociona, nos acompaña en momentos de alegría o tristeza y también puede mejorar nuestro rendimiento mental. Lejos de ser solo entretenimiento, la música tiene un impacto real en nuestras funciones cognitivas, estado de ánimo y nivel de concentración. Existen diversos estilos musicales que ayudan a reducir el estrés, mejorar la atención sostenida y facilitar el aprendizaje. Por eso, a la hora de estudiar, elegir la música adecuada puede marcar una gran diferencia en nuestra capacidad para concentrarnos y memorizar información de manera efectiva.
Un estudio reciente de la Universidad Católica de La Plata asegura que «al escuchar música se activa la zona del lóbulo frontal, que se encarga de mejorar tu capacidad de concentración. Se estimulan las zonas del lóbulo temporal, cuya misión es elevar tu habilidad matemática y de lenguaje». Estudiar requiere atención, foco y un entorno que minimice las distracciones. En este contexto, la música adecuada puede ser una aliada poderosa. Algunos estilos musicales ayudan a activar el cerebro sin saturarlo, favoreciendo la concentración y la memorización de datos. La clásica, especialmente compositores como Mozart o Bach, es conocida por su efecto positivo en el procesamiento mental. Por otro lado, los sonidos ambientales, como lluvia, viento, canto de pájaros o ríos ayudan a crear un ambiente armónico y relajado. También se recomienda la instrumental suave, sin letra, ya que evita distracciones cognitivas.
Qué música ayuda a estudiar
Los sonidos binaurales o frecuencias alfa también pueden favorecer un estado mental óptimo para estudiar. Es importante elegir música con un ritmo constante y sin cambios bruscos. Cada persona puede tener su preferencia, pero el objetivo es crear una atmósfera que ayude a enfocarse y mantener la mente activa sin interferencias.
¿Cómo puede ayudarnos la música a la hora de estudiar?
Estudiar implica procesar información, comprender conceptos y, muchas veces, memorizar datos. En este proceso, la música puede actuar como un estímulo suave que mejora el foco y reduce distracciones externas. Sin embargo, no toda la música sirve para estudiar: es importante seleccionar sonidos que no interrumpan el flujo de pensamiento ni interfieran con la lectura o el razonamiento lógico.
La música ideal para estudiar tiene ciertas características: suele ser instrumental, con ritmo constante, sin letra, y con frecuencias que promueven un estado mental relajado pero alerta. Además, el tipo de música puede variar dependiendo de la tarea específica: memorizar fechas, leer teoría, resolver ejercicios o escribir ensayos, por ejemplo.
Los estilos de música ideales para estudiar y memorizar
Música clásica
- Características: instrumental, estructurada, sin letra.
- Beneficios: mejora la concentración, reduce la ansiedad y estimula la memoria.
- Ideal para: leer teoría, escribir ensayos, memorizar conceptos complejos.
- Algunos artistas recomendados: Mozart, Bach, Beethoven.
Música ambiental o atmosférica
- Características: sonidos suaves, sin ritmo definido, sin cambios bruscos.
- Beneficios: crea un entorno mental relajado y propicio para el estudio prolongado.
- Ideal para: estudiar en bibliotecas, lectura profunda, preparación de exámenes.
- Algunas recomendaciones: Brian Eno, Tycho, música de fondo para meditación.
Sonidos de la naturaleza
- Características: agua fluyendo, canto de aves, lluvia, viento.
- Beneficios: relaja el sistema nervioso, reduce el estrés y mejora la concentración.
- Ideal para: memorizar textos largos, estudiar por períodos extendidos.
- Algunas recomendaciones: playlists con sonidos de bosque, lluvia suave.
Low Fidelity
- Características: instrumentales suaves con ritmo chill y repetitivo.
- Beneficios: aporta ritmo y energía sin distraer, excelente para concentrarse.
- Ideal para: estudio activo, escritura o repaso de apuntes.
- Algunas recomendaciones: Lo-fi hip hop beats, chillhop.
Música instrumental de cine o videojuegos
- Características: composiciones épicas, emocionales o relajantes, sin letra.
- Beneficios: motiva y genera un ambiente estimulante sin ser invasiva.
- Ideal para: estudiar historia, creatividad, redacción o inspiración.
- Algunas recomendaciones: Hans Zimmer, soundtracks de «The Legend of Zelda» o «Skyrim».
Música con frecuencias binaurales
- Características: sonidos diseñados para sincronizar con la actividad cerebral.
- Beneficios: promueven estados mentales ideales para aprender y retener información.
- Ideal para: meditación previa al estudio, concentración profunda, memorización.
- Algunas recomendaciones: playlists de ondas alfa o theta para enfoque mental.
Consejos y recomendaciones para usar música al estudiar
Se aconseja elegir aquella sin letra para evitar distracciones cognitivas. Las letras activan áreas del lenguaje que compiten con la lectura o escritura.
- Usa auriculares de calidad para bloquear sonidos externos y sumergirte mejor en la tarea.
- Prueba diferentes estilos hasta encontrar el que mejor se adapte a tu forma de estudiar.
- Evita cambiar de canción constantemente, ya que eso interrumpe la concentración. Lo ideal es una lista continua.
- Ajusta el volumen. La música debe estar en segundo plano, no dominar el ambiente.
- Haz pausas regulares. El silencio también ayuda a fijar la información aprendida.