¿Qué significa ir a correr con los auriculares puestos, según la psicología?

Salir a correr es una de las mejores actividades que existen para mantenerse en forma y para promover un estilo de vida saludable. Todos los corredores, profesionales o aficionados, tienen sus manías a la hora de entrenar, pero sin lugar a dudas la de correr con auriculares es una de las más extendidas. Y no necesariamente tiene que ser para escuchar música: muchas personas van oyendo un podcast, su programa de radio favorito, o simplemente hablando por teléfono gracias al bluetooth de su móvil.

Lo que no muchos corredores saben es que este detalle, más allá de una simple diversión o un mecanismo para evadirse del aburrimiento, es también un indicativo de su personalidad.

¿Cuál es el significado de correr con auriculares, desde el punto de vista de la psicología?

• Aislamiento: Usar auriculares mientras se corre puede ser una forma de aislarse del entorno y de concentrarse mejor en su actividad. Esto puede indicar una necesidad de desconectar del estrés cotidiano y de buscar un espacio personal.
• Ritual personal: Correr con auriculares puestos puede convertirse en una costumbre que ayuda al individuo a establecer una rutina. En estos casos, se puede interpretar que la persona que lo hace valora y necesita en su vida ciertos anclajes o estructuras.
• Diversos estudios han demostrado que escuchar música puede influir en nuestro estado de ánimo, así como insuflarnos motivación y energía.
• Del mismo modo, la Teoría de la Percepción Selectiva demuestra que el sistema nervioso puede atender únicamente a un estímulo, a costa de discriminar o ignora el resto de estímulos que reciba. Esto significa que si recibimos el estímulo de la música, y nos concentramos en él, nuestro sistema nervioso es capaz de ignorar otros estímulos como son las preocupaciones, el dolor o la fatiga muscular.
• El profesor Costas Karageorghis, que también es psicólogo deportivo, es uno de los investigadores más reputados por sus estudios en el uso de la música y su influencia en el rendimiento deportivo. Este especialista afirma que diferentes  melodías, armonías y ritmos de música pueden estimular de manera diferente a cada individuo.
• Socialización: Para algunas personas, escuchar música o contenidos de audio mientras corren puede ser una forma de sentirse conectado con el mundo, incluso si están físicamente solas. Esto puede ser el reflejo de una personalidad que busca conexiones y que necesita socializarse, aunque no sea de manera directa.

¿Es mejor correr con o sin música?

No existe una respuesta universal para esta cuestión, ya que depende de muchos factores y sobre todo del tipo de actividad que se esté llevando a cabo. Sin embargo, en líneas generales podemos determinar lo siguiente:

Ventajas de correr sin auriculares

• Conexión con el entorno: Correr sin música permite disfrutar del paisaje y estar más en sintonía con el entorno, especialmente si corremos por la naturaleza o la montaña.
• Escucha del cuerpo: Sin música, es más fácil prestar atención a las señales del cuerpo, como la respiración y el ritmo cardíaco.
• Seguridad: Ser más consciente de los sonidos que nos llegan de alrededor puede ser importante para la seguridad, especialmente en áreas con tráfico o en senderos poco transitados.

Desventajas de correr sin auriculares

• Motivación: La música puede aumentar la motivación y hacer que el ejercicio sea más placentero.
• Ritmo: Algunas personas encuentran que la música ayuda a mantener un ritmo constante durante la carrera.
• Distracción: La música puede distraer de la fatiga y el esfuerzo, lo que puede hacer que correr se sienta más fácil.